Cara Membersihkan Nikotin Dalam Tubuh

Info Penanya, pria 26 Tahun

Apakah benar susu+soda dpt membersihkan/mengurangi Nikotin di paru-paru? Fakta atau mitos!! (Saya perokok)

30 Des 2015, 12:08 WIB
dr. Mega Putri
dijawab oleh: dr. Mega Putri

Terima kasih telah menggunakan layanan e-konsultasi Klikdokter.

Belum ada penelitian dalam skala besar yang menyatakan bahwa susu dan soda dapat membersihkan atau mengurangi nikotin didalam paru-paru. Nikotin adalah bahan adiktif yang ditemukan dalam rokok dan produk tembakau lainnya. Menurut American Heart Association, nikotin menyebabkan peningkatan tekanan darah dan dapat berbahaya bagi kesehatan.

Nikotin bisa menyebabkan kecanduan fisik yang dapat bertahan selama bertahun-tahun, membuat usaha berhenti merokok menjadi sesuatu yang amat sulit dilakukan. Salah satu cara untuk menghentikan kecanduan adalah dengan membersihkan nikotin yang ada dalam tubuh.

Berikut akan dibahas cara menghilangkan nikotin dari dalam tubuh. Silakan klik next untuk melanjutkan.

Cara Membersihkan Nikotin Dalam Tubuh

Cara menghilangkan nikotin dari dalam tubuh:

1. Minum banyak air

Agar tetap sehat, setiap orang harus minum setidaknya 1,8 – 2,0 liter air per hari. Namun, nikotin dapat dibersihkan dari tubuh lebih cepat jika Anda minum setidaknya 2,3 liter air selama beberapa hari. Perlu juga menjadi perhatian, hati-hati jika mengkonsumsi air dalam jumlah berlebihan dapat membuat gangguan keseimbangan mineral dalam tubuh yang justru menimbulkan penyakit lain.

2. Olahraga

Selain banyak minum air, berolahraga adalah cara yang bagus untuk membersihkan tubuh dari kotoran melalui keringat, termasuk nikotin.

Jalan, joging, atau olahraga lain (seperti tenis) baik untuk membersihkan nikotin dari tubuh. Olahraga setidaknya perlu dilakukan 30 menit setiap sesi dengan frekuensi hingga 5 kali perminggu. Jangan berlebihan melakukan olahraga karena justru bisa berakibat buruk bagi paru-paru dan jantung.

3. Perbanyak buah dan kurangi fast food

Tingkat keasaman dan vitamin dalam buah-buahan seperti jeruk dan apel dapat bekerja untuk membersihkan tubuh dari nikotin. Selain itu, kurangi makanan cepat saji dan makanan berat untuk setidaknya beberapa hari. Makanan berat bisa diganti dengan biskuit, buah, sayuran, dan makanan rendah kalori.

4. Hindari alkohol

Hindari alkohol, gula, dan kopi setidaknya untuk beberapa hari selama periode upaya pembersihan nikotin. Alkohol bisa memperlambat nikotin keluar dari tubuh dan memicu keinginan untuk merokok kembali.

Demikian, semoga informasi ini bermanfaat.

Salam,

30 Des 2015, 12:08 WIB
Jali Robi SunaryaJali Robi Sunarya

gak jelas dok.... yg ada jg klo abis minum pengen ngerokok.. apa lg klo makan buah"n yg ada asem" di mulut trus pengen ngerokok...klo abis olah raga bandan capek pasti ngrokok... saran saya sih kunyah satu bungkus rokok sama pe muntah lebih efektip buat ilangin kecanduan rokok

Marton SitanggangMarton Sitanggang

Berkali-kali saya mencoba berhenti merokok, gagal melulu dok. 3 hari mah kuat nahan, ke 4 hari nya udah ga kuat. 😀😀😀 Apakah secara medis, ada tips agar kita kehilangan kecanduan rokok itu dok? 😇😇

Achmad Asief AuwaludinAchmad Asief Auwaludin

Semua yang diatas sudah saya lakukan tapi kok belum berhasil juga ,ditambah badan saya lemas ketika mau bangun tidur . Terima kasih atas saran nya

Lihat Lainnya
Salah satu makanan ini terbuat dari daging dan cabai (Neuland Official Photo/Nareend)
Info Sehat
Tidak Makan Daging, Apa Manfaatnya bagi Kesehatan?
Inilah 4 Manfaat dari Menyendiri (Arsirya/Shutterstock)
Info Sehat
Inilah 4 Manfaat dari Menyendiri
Dampak Buruk Obat Nyamuk Bakar bagi Kesehatan Anda (ribeiroantonio/shutterstock)
Info Sehat
Dampak Buruk Obat Nyamuk Bakar bagi Kesehatan Anda
Saat Kanker Payudara Menyebar (Royaltystockphoto com/shutterstock)
Info Sehat
Saat Kanker Payudara Menyebar
5 Penyakit Mematikan di Balik Perut Kembung (Dunova Anna/Shutterstock)
Info Sehat
5 Penyakit Mematikan di Balik Perut Kembung
Masih Muda Sudah Kena Asam Urat, Apa yang Salah? (9Nong/Shutterstock)
Info Sehat
Masih Muda Sudah Kena Asam Urat, Apa yang Salah?
Ini Dia 5 Manfaat Orgasme bagi Kesehatan (MBLifestyle/Shutterstock)
Info Sehat
Ini Dia 5 Manfaat Orgasme bagi Kesehatan
Cara Menjemur Bayi yang Benar (Ekwara Weythee/Shutterstock)
Info Sehat
Cara Menjemur Bayi yang Benar
Mendeteksi Kanker Paru dari Embusan Napas (Sebastian Kaulitzki/Shutterstock)
Info Sehat
Mendeteksi Kanker Paru dari Embusan Napas
Cukup Tidur, tapi Masih Lelah? Kenali Penyebabnya(Paisit teeraphatsakool/shutterstock)
Info Sehat
Cukup Tidur, tapi Masih Lelah? Kenali Penyebabnya