Menurunkan Kadar Gula Darah

Info Penanya, pria 40 Tahun

Awal kadar gula sy 350.skrg 175,padahal sy sdh diet. Gimana cara nya untuk nurunin lagi?

12 Apr 2017, 10:05 WIB
dr. Astrid Wulan Kusumoastuti
dijawab oleh: dr. Astrid Wulan Kusumoastuti

Terima kasih telah bertanya seputar menurunkan kadar gula darah menggunakan fitur Tanya Dokter di KlikDokter.

Kami akan menjelaskan sedikit mengenai diabetes. Diabetes merupakan penyakit kronik dimana kadar gula dalam darah berada di atas batas normal. Pada diabetes terdapat gangguan pankreas, organ yang melepaskan hormon insulin ke dalam darah. Faktor lain adalah ketidakmampuan tubuh untuk menggunakan insulin sebagaimana mestinya. Insulin membantu tubuh untuk menggunakan gula dan lemak yang dipecah dari makanan yang kita makan.

Faktor risiko seseorang menderita diabetes terbagi 2 yaitu:

1. Faktor risiko yang tidak dapat dimodifikasi:

Riwayat diabetes di keluarga
Umur (risiko meningkat seiring usia bertambah)
Riwayat diabetes saat hamil (diabetes gestasional)
Riwayat berat badan lahir rendah (

2. Faktor risiko yang dapat dimodifikasi:

Berat badan lebih (IMT >23, atau BB >120% BB idaman)
Aktivitas fisik kurang; hipertensi (tekanan darah >140/90 mmHg)
Dislipidemia (kolesterol HDL=35 mg/dL, trigliserida ≥250 mg/dL)
Memiliki riwayat penyakit jantung dan pembuluh darah
Diet tidak sehat (asupan tinggi gula dan rendah serat)

Diabetes dapat didiagnosis dengan salah satu hal berikut:

Kadar gula darah puasa Anda sama dengan atau lebih besar dari 126 mg/dL
Hasil tes gula darah sewaktu (hasil pemeriksaan sesaat pada suatu hari tanpa memperhatikan waktu makan terakhir ) lebih dari 200 mg/dL disertai dengan gejala klasik
Anda memiliki tes toleransi glukosa oral dengan hasil lebih dari 200 mg/dL
Tes A1c Anda lebih besar dari 6,5%

Adapun gejala klasik yang dimaksud adalah 3P yaitu polydipsia (minum lebih sering), polyphagia (makan lebih sering), dan polyuria (kencing lebih sering), disertai penurunan berat badan. Gejala lainnya antara lain: Pandangan mata kabur, Parestesia (rasa baal, tebal, atau kesemutan) pada anggota tubuh bagian bawah, Terdapat infeksi jamur (sebagai contoh: Balanitis pada pria), Lemah, Penglihatan kabur.

Untuk menjaga agar kadar gula tetap normal, setelah mengetahui faktor risiko di atas, Anda perlu melakukan perencanaan makanan yang sehat disertai meningkatkan aktivitas fisik atau olahraga. Demikian informasi yang dapat kami sampaikan, semoga bermanfaat.

12 Apr 2017, 10:05 WIB