Menurunkan Kadar Gula Darah

Info Penanya, pria 40 Tahun

Awal kadar gula sy 350.skrg 175,padahal sy sdh diet. Gimana cara nya untuk nurunin lagi?

12 Apr 2017, 10:05 WIB
dr. Astrid Wulan Kusumoastuti
dijawab oleh: dr. Astrid Wulan Kusumoastuti

Terima kasih telah bertanya seputar menurunkan kadar gula darah menggunakan fitur Tanya Dokter di KlikDokter.

Kami akan menjelaskan sedikit mengenai diabetes. Diabetes merupakan penyakit kronik dimana kadar gula dalam darah berada di atas batas normal. Pada diabetes terdapat gangguan pankreas, organ yang melepaskan hormon insulin ke dalam darah. Faktor lain adalah ketidakmampuan tubuh untuk menggunakan insulin sebagaimana mestinya. Insulin membantu tubuh untuk menggunakan gula dan lemak yang dipecah dari makanan yang kita makan.

Faktor risiko seseorang menderita diabetes terbagi 2 yaitu:

1. Faktor risiko yang tidak dapat dimodifikasi:

Riwayat diabetes di keluarga
Umur (risiko meningkat seiring usia bertambah)
Riwayat diabetes saat hamil (diabetes gestasional)
Riwayat berat badan lahir rendah (

2. Faktor risiko yang dapat dimodifikasi:

Berat badan lebih (IMT >23, atau BB >120% BB idaman)
Aktivitas fisik kurang; hipertensi (tekanan darah >140/90 mmHg)
Dislipidemia (kolesterol HDL=35 mg/dL, trigliserida ≥250 mg/dL)
Memiliki riwayat penyakit jantung dan pembuluh darah
Diet tidak sehat (asupan tinggi gula dan rendah serat)

Diabetes dapat didiagnosis dengan salah satu hal berikut:

Kadar gula darah puasa Anda sama dengan atau lebih besar dari 126 mg/dL
Hasil tes gula darah sewaktu (hasil pemeriksaan sesaat pada suatu hari tanpa memperhatikan waktu makan terakhir ) lebih dari 200 mg/dL disertai dengan gejala klasik
Anda memiliki tes toleransi glukosa oral dengan hasil lebih dari 200 mg/dL
Tes A1c Anda lebih besar dari 6,5%

Adapun gejala klasik yang dimaksud adalah 3P yaitu polydipsia (minum lebih sering), polyphagia (makan lebih sering), dan polyuria (kencing lebih sering), disertai penurunan berat badan. Gejala lainnya antara lain: Pandangan mata kabur, Parestesia (rasa baal, tebal, atau kesemutan) pada anggota tubuh bagian bawah, Terdapat infeksi jamur (sebagai contoh: Balanitis pada pria), Lemah, Penglihatan kabur.

Untuk menjaga agar kadar gula tetap normal, setelah mengetahui faktor risiko di atas, Anda perlu melakukan perencanaan makanan yang sehat disertai meningkatkan aktivitas fisik atau olahraga. Demikian informasi yang dapat kami sampaikan, semoga bermanfaat.

12 Apr 2017, 10:05 WIB

Silahkan Tap "Tanya Dokter" Untuk Mengajukan Pertanyaan

Tanya Dokter
Mengenal Lebih Dekat Perjuangan Dokter Soeharso
Info Sehat
Mengenal Lebih Dekat Perjuangan Dokter Soeharso
Dokter Kariadi, Pahlawan yang Mengabdikan Hidup untuk Masyarakat
Info Sehat
Dokter Kariadi, Pahlawan yang Mengabdikan Hidup untuk Masyarakat
Kiat Raih Kepuasan Seksual di Masa Nifas
Info Sehat
Kiat Raih Kepuasan Seksual di Masa Nifas
Ingin Vitalitas Seks Meningkat? Lakukan Hal Sederhana Ini
Spesialis
Ingin Vitalitas Seks Meningkat? Lakukan Hal Sederhana Ini
Awas, Rokok Bisa Membuat Paru-Paru Anda seperti Ini
Spesialis
Awas, Rokok Bisa Membuat Paru-Paru Anda seperti Ini
Penyebab Sakit Kepala Saat Menyusui
Spesialis
Penyebab Sakit Kepala Saat Menyusui
Cara Pintar Menggunakan Ponsel Pintar
Spesialis
Cara Pintar Menggunakan Ponsel Pintar
Pingsan saat Upacara,  Penyebab dan Cara Mencegahnya
Spesialis
Pingsan saat Upacara, Penyebab dan Cara Mencegahnya
Cegah Penuaan Otak dengan Diet Mediterania
Info Sehat
Cegah Penuaan Otak dengan Diet Mediterania
Kiat Tetap Semangat Bekerja di Hari Kejepit
Info Sehat
Kiat Tetap Semangat Bekerja di Hari Kejepit