Sering Lapar Walau Sudah Makan

Info Penanya, wanita 20 Tahun

Dok, saya mau tanya. Kenapa ya walaupun saya sudah makan tapi perut saya sering bunyi, saya itu sering lapar walaupun baru saja sudah makan, dan saat makan pun kadang perut saya terasa lelah. Apa ini berbahaya ? Mohon penjelasannya. Terimakasih.

21 Apr 2017, 23:39 WIB
dr. Fiona Amelia MPH
dijawab oleh: dr. Fiona Amelia MPH

Terimakasih telah bertanya melalui fitur Tanya Dokter.

Kami memahami kekhawatiran Anda.

Sebelumnya, kami ingin bertanya terlebih dulu apa aktivitas Anda sehari-hari? Apakah Anda sedang mengalami stres atau kelelahan? Bagaimana dengan pola makan Anda apakah teratur? Apa saja jenis makanan yang Anda makan, apakah lebih banyak makan makanan manis, makanan berat, atau junk food? Apakah istirahat Anda cukup?

Rasa lapar bisa disebabkan oleh lambung kosong atau saat kondisi tubuh hipoglikemia (kadar gula rendah) yang akan memberi sinyal ke otak untuk makan. Selain itu, mencium bau makanan juga dapat memicu rasa lapar. Rasa lapar merupakan hal yang normal terjadi. Namun, jika Anda tidak dapat mengontrol nafsu makan dan terus menerus merasa lapar, ada beberapa kemungkinan penyebabnya, yaitu:

  • Terlalu banyak makan makanan yang mengandung kadar gula tinggi/minuman bersoda
  • Kurang tidur: kurang tidur selain memperlambat metabolisme tubuh juga dapat merangsang hormon ghrelin yang memicu rasa lapar
  • Stress/bosan
  • Tidak sarapan
  • Mengalami diabetes atau hipertiroid
  • Aktivitas fisik berat atau kelelahan

Cobalah untuk tidur teratur minimal 8 jam setiap harinya agar tidak mengantuk pada siang harinya dan meningkatkan metabolisme tubuh. Biasakan untuk selalu sarapan pada pagi hari dengan makanan tinggi protein. Makanan tinggi protein akan memberikan sinyal kenyang lebih lama ke otak. Jika sedang bosan, cobalah ngemil buah-buahan, jangan makanan yang mengandung tinggi gula.

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan. Semoga bermanfaat. (FA)

Salam,

Tim Redaksi Klikdokter

21 Apr 2017, 23:39 WIB

Silahkan Tap "Tanya Dokter" Untuk Mengajukan Pertanyaan

Tanya Dokter
Penyebab Gastritis Kronis Pada Usia Dewasa Muda
Info Sehat
Penyebab Gastritis Kronis Pada Usia Dewasa Muda
18 Shares
Ibunda Sahrul Gunawan Meninggal, Diduga   karena Infeksi Lambung
Info Sehat
Ibunda Sahrul Gunawan Meninggal, Diduga karena Infeksi Lambung
10 Shares
Awas, Kebanyakan Gula Saat Puasa Bikin Lemas
Info Sehat
Awas, Kebanyakan Gula Saat Puasa Bikin Lemas
17 Shares
3 Alasan Kenapa Wanita Sering Jatuh Cinta pada Pria  Bad Boy
Info Sehat
3 Alasan Kenapa Wanita Sering Jatuh Cinta pada Pria Bad Boy
18 Shares
Rahasia Bugar saat Puasa ala Rio Dewanto
Info Sehat
Rahasia Bugar saat Puasa ala Rio Dewanto
12 Shares
Bebas Perut Kembung Saat Puasa
Info Sehat
Bebas Perut Kembung Saat Puasa
13 Shares
Kiat Jitu Mengatasi Mual Saat Mudik
Info Sehat
Kiat Jitu Mengatasi Mual Saat Mudik
12 Shares
Ini Penyebab Keputihan Setelah Olahraga
Info Sehat
Ini Penyebab Keputihan Setelah Olahraga
14 Shares
5 Makanan yang Efektif Mengasah Daya Ingat
Info Sehat
5 Makanan yang Efektif Mengasah Daya Ingat
17 Shares
Kelainan Kelamin yang Sering Terjadi  pada Anak Laki-Laki
Info Sehat
Kelainan Kelamin yang Sering Terjadi pada Anak Laki-Laki
15 Shares