Cara Mengatasi Diabetes

Info Penanya, wanita 26 Tahun

Dokter mw ty.. mertua sy trkena diabetes..jd bru2 suami sy jg tes GDS tryta gulanya 288 mg..wkt ke dokter ..dkterny ga ngasih obat cmn dsrh jga pola mkn...jd dokter diabet yg di derita suami sy tipe berpa...dn bgmna cr menurunkn kdar gula trb...dan apakah penderita gula jg ssh puny anak dokter?ato bisa mpengaruhi kwlitas sperma dok?.. mhon penjelasannya..

03 Jun 2017, 02:27 WIB
dr. Dyan Mega Inderawati
dijawab oleh: dr. Dyan Mega Inderawati

Terima kasih telah bertanya mengenai cara mengatasi diabetes melalui fitur Tanya Dokter

Secara umum, untuk membantu mengatasi gula darah tinggi dalam kondisi diabetes selain menggunakan obat adalah modifikasi gaya hidup. Modifikasi gaya hidup ini dilakukan dengan beberapa hal :

  • Mengurangi berat badan : Menurut sebuah buku yang dikeluarkan oleh Perkumpulan Ahli Diabetes di Amerika, bila IMT (Index Masa Tubuh) 25 - 29 atau lebih dari 30 maka disarankan agar dilakukan penurunan berat badan.  
  • Intake makanan harus dijaga sebanyak 1,000 - 1,200 kcal/sehari. Makanan difokuskan dengan perbanyak sayur, buah, kurangi karbohidrat (nasi diganti dengan kentang atau nasi merah), lemak jahat dikurangi seperti daging olahan seperti sosis, chicken nugget, daging dengan lemak tinggi (berasal dari organ binatang), hindari juga snack yang dijual dalam plastik serta kue-kue. Ikan dapat dikonsumsi namun hindari ikan goreng, lebih baik direbus. Hindari makanan yang goreng-goreng.
  • Jangan lupa juga untuk mengurangi garam dalam diet, hanya dianjurkan 1 sendok teh (5 gr) setiap harinya.
  • Kegiatan fisik sebaiknya dilakukan dengan berolahraga ringan-sedang selama 30 - 45 menit dalam sehari, selama 3 -5 kali dalam seminggu. Berolahraga ringan sedang bisa dalam bentuk aerobik ringan atau jalan cepat sekeliling rumah.
  • Modifikasi gaya hidup ini dapat membantu mengontrol kadar gula darah Anda, selain diet makanan dibutuhkan juga olahraga. Sebab yang diusahakan dalam manajemen dari Diabetes adalah pencegahan komplikasi serta mempertahankan agar gula darah tetap terkontrol.

Kami menganjurkan agar suami Anda dapat mengatur pola makan dengan tepat, suami Anda dapat konsultasi ke dokter ahli gizi.

Demikian informasi yang dapat kami berikan mengenai cara mengatasi diabetes. Semoga bermanfaat.

03 Jun 2017, 02:27 WIB

Silahkan Tap "Tanya Dokter" Untuk Mengajukan Pertanyaan

Tanya Dokter
Waspada Penyakit Kronis Akibat Radikal Bebas
Spesialis
Waspada Penyakit Kronis Akibat Radikal Bebas
17 Shares
Mengenali Pentingnya Antioksidan bagi Tubuh
Spesialis
Mengenali Pentingnya Antioksidan bagi Tubuh
14 Shares
Tangkal Stres Oksidatif dengan Makanan Super Ini
Spesialis
Tangkal Stres Oksidatif dengan Makanan Super Ini
11 Shares
Stres Oksidatif Lebih Berbahaya dari Stres Biasa
Spesialis
Stres Oksidatif Lebih Berbahaya dari Stres Biasa
15 Shares
Kenali Tanda Anak Kurang Gizi
Info Sehat
Kenali Tanda Anak Kurang Gizi
11 Shares
Benarkah Remaja Lebih Rentan Terkena Tuberkulosis?
Info Sehat
Benarkah Remaja Lebih Rentan Terkena Tuberkulosis?
18 Shares
Susah Hamil Gara-gara Keputihan?
Info Sehat
Susah Hamil Gara-gara Keputihan?
15 Shares
5 Kebiasaan Buruk Pagi Hari yang Harus Dihilangkan
Info Sehat
5 Kebiasaan Buruk Pagi Hari yang Harus Dihilangkan
19 Shares
Makan Sebelum Tidur Ternyata Tak Bikin Gemuk
Info Sehat
Makan Sebelum Tidur Ternyata Tak Bikin Gemuk
11 Shares
3 Manfaat Ampas Kopi Bagi Kecantikan Kulit Anda
Info Sehat
3 Manfaat Ampas Kopi Bagi Kecantikan Kulit Anda
18 Shares