Badan Lemas, Mengapa?

Info Penanya, wanita 19 Tahun

Dok saya mau tanya knpa ya saya sering lemas saya kmarin" memang kurang darah tp setelah di cek lagi sudah normal tp saya tetep saja gampang lemas jantung berdebar" gelisah padahal sering cek dokter tidak punya penyakit apa" cuma asam lambung tp tidak terlalu parah dan asupan makanan gizi nya cukup koq .. Saya harus gmna ya dok agar sehat normal

12 Jun 2017, 01:28 WIB
dr. Fiona Amelia MPH
dijawab oleh: dr. Fiona Amelia MPH

Terimakasih telah bertanya tentang badan lemas melalui fitur Tanya Dokter.

Badan lemas dapat disebabkan oleh beberapa hal berikut, yaitu:

1. Asupan makanan

Bila asupan makanan yang dikonsumsi jumlahnya tidak mencukupi kebutuhan tubuh, maka sangat mungkin kadar gula dalam darah Anda rendah (hipoglikemia). Akibatnya tubuh lemas dan tidak bertenaga untuk beraktivitas. Kurangnya gula darah juga bisa menyebabkan pusing, tangan gemetar, keringat dingin, hingga berdebar-debar.

2. Jumlah istirahat

Kurang tidur menjadi salah satu penyebab kelelahan yang paling sering dikeluhkan oleh seseorang. Istirahat adalah waktu bagi sel-sel tubuh untuk beregenerasi dan pemulihan kembali tenaga untuk beraktivitas.

3.  Olahraga

Dengan rutin berolahraga, maka kapasitas pengantaran oksigen (delivery oxygen) jantung akan meningkat, dengan begitu efisiensi pendistribusian oksigen akan meningkat. Bila oksigen dapat diantarkan keseluruh tubuh dengan efisien, maka sel-sel tubuh akan memperoleh energi untuk melakukan aktivitasnya. Sebaliknya, bila tidak rutin berolahraga, maka kapasitas pengantaran oksigen tidak maksimal dan tubuh cepat lelah serta tidak prima.

4. Anemia

Kondisi ini merupakan penyebab kelelahan yang paling sering terjadi. Anemia adalah kondisi rendahnya nilai hemoglobin darah yang dimiliki seseorang. Tanda-tandanya adalah badan lemas, mudah lelah dan mengantuk, terlihat pucat, serta kurang berkonsentrasi. Bila Anda mengalami hal ini, sebaiknya harus dipastikan dengan pemeriksaan darah. Penyebab kondisi ini misalnya perdarahan dalam jumlah besar (menstruasi berlebihan, sering BAB hitam atau muntah darah), kekurangan zat besi, kelainan produksi darah, dan lain sebagainya.

5. Gangguan Tiroid

Kelebihan dan kekurangan hormon tiroid dapat menyebabkan kelelahan. Anda dapat dengan mudah menyingkirkan penyakit ini dengan pemeriksaan darah. Kelenjar tiroid berbentuk kupu-kupu dan terletak di bagian bawah leher. Fungsi dari kelenjar ini adalah untuk memproduksi hormon tiroksin. Selain itu kelenjar tiroid bertugas mengontrol tubuh dalam produksi hormon dan pembakaran energi yang akan membantu mengatur detak jantung, tekanan darah, serta suhu tubuh.

6. Mengalami Infeksi Kronis

Infeksi kronis tuberkulosis bisa menyebabkan nafsu makan seseorang berkurang dan juga rasa lemas. Infeksi ini juga bisa menimbulkan gejala batuk dan keringat malam.

Bila setelah dilakukan pemeriksaan dokter semuanya normal, kelihatannya Anda perlu berolahraga juga agar tubuh lebih fit dan tidak mudah lemas. Olahraga juga menstimulasi pengeluaran hormon endorfin sehingga Anda merasa lebih nyaman dan bersemangat dalam melakukan aktivitas sehari-hari.

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan seputar badan lemas. Semoga bermanfaat. (FA)

Salam,
Tim Redaksi Klikdokter

12 Jun 2017, 01:28 WIB