Mengulet

Info Penanya, pria 26 Tahun

Siang dok .... Saya mau bertanya, apakah mengulet baik untuk tubuh ??terus ketika saya mengulet telapak tangan saya jadi pucat, kira2 penyebabnya pa yah???

12 Jun 2017, 02:37 WIB
dr. Dyan Mega Inderawati
dijawab oleh: dr. Dyan Mega Inderawati

Terima kasih telah bertanya tentang Mengulet melalui fitur Tanya Dokter 

Dalam dunia menid, mengulet dapat dikategorikan sebagai stretching. Menurut penelitian, stretching yang berlebihan dapat menyebabkan kekakuan bahkan cedera pada otot. Terlebih saat bangun tidur, saat suhu tubuh saat tidur atau suhu basal lebih rendah dibandingkan ketika manusia bergerak karena fungsi dan metabolisme tubuh melambat.

Ketika suhu tubuh menurun, maka otot memiliki risiko terkena cedera lebih besar karena lemas. Sehingga, ketika peregangan dilakukan, otot akan tertarik. Bila tetap ingin melakukan peregangan badan sehabis bangun tidur, sebaiknya menaikkan suhu tubuh dari kondisi suhu basal terlebih dahulu. Caranya adalah dengan melakukan kegiatan sederhana sehabis bangun tidur, seperti pergi ke toilet

Kekakuan tersebut dapat dikurangi dengan bantuan gerakan pasif oleh orang lain dengan menggerakan secara perlahan otot teman anda, atau seacara sadar (aktif) teman anda melakukan gerakan perlahan-lahan untuk melemaskan kembali ototnya.

Demikian penjelasan yang dapat kami sampaikan terkait Mengulet. Semoga bermanfaat.

12 Jun 2017, 02:37 WIB