search

Manfaat Buah Kelengkeng bagi Kesehatan, Apa Saja?

Meski cukup populer, tak banyak yang tahu soal manfaat buah kelengkeng untuk kesehatan. Apa saja? Yuk, simak manfaat kelengkeng di sini.
Manfaat Buah Kelengkeng bagi Kesehatan, Apa Saja?

Klikdokter.com, Jakarta Buah kelengkeng umumnya berwarna cokelat, berbentuk bulat, dan memiliki rasa yang manis. Makan satu buah saja sepertinya tak akan cukup. Buah kelengkeng sangat populer di Asia, terutama di negara-negara Asia Tenggara seperti Indonesia.

Anda dapat dengan mudah menemukan kelengkeng yang dijual di pasar swalayan, pasar tradisional, atau di pinggir jalan. Selain rasanya yang lezat, ternyata buah kelengkeng juga menyimpan banyak manfaat kesehatan. Apa saja manfaat kesehatan dari buah kelengkeng?

1. Sumber Vitamin C yang Baik

Mengonsumsi ½ mangkuk kelengkeng sudah dapat memenuhi 80 persen asupan harian vitamin C Anda. 

Penyerapan zat besi bergantung pada vitamin C. Vitamin C bermanfaat untuk meningkatkan imunitas tubuh dan menjaga kesehatan kulit dari dalam.

Artikel Lainnya: 10 Buah Terbaik untuk Kesehatan Tubuh Anda

1 dari 3

2. Mengandung Antioksidan

Kelengkeng Mengandung Antioksidan
loading

Antioksidan berperan penting untuk menangkal radikal bebas penyebab berbagai penyakit di dalam tubuh. Kelengkeng kaya akan antioksidan yang dapat membantu mencegah penyakit jantung, peradangan kronis, serta kanker.

3. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Ternyata, kandungan vitamin dan antioksidan yang ada di dalam buah kelengkeng dapat menjadikan kulit Anda tetap sehat serta bersinar. 

Bahkan, masyarakat Tiongkok sudah sejak lama mempercayai manfaat buah kelengkeng untuk kesehatan kulit ini.

4. Baik untuk Kesehatan Jantung

Buah kelengkeng mengandung zat besi yang dapat membantu memproduksi sel darah merah. Selain itu, zat antioksidan di dalam kelengkeng mampu melawan radikal bebas yang menyebabkan penyakit jantung.

5. Mengandung Berbagai Nutrisi

Ingin memenuhi kebutuhan vitamin Anda? Jika demikian, Anda dapat mengonsumsi kelengkeng sebagai salah satu alternatif pemenuhan nutrisi tubuh.

Kelengkeng mengandung sejumlah vitamin dan mineral. Kelengkeng merupakan sumber makanan yang baik untuk vitamin C, kalium, dan vitamin B2.

Artikel Lainnya: Yuk, Kenali Manfaat Buah dan Sayur Berwarna Ungu bagi Kesehatan

2 dari 3

6. Baik untuk Jaringan Tubuh

Baik untuk Jaringan Tubuh
loading

Manfaat buah kelengkeng lainnya adalah untuk jaringan tubuh. Kelengkeng kaya akan vitamin C. Vitamin C, yang juga dikenal sebagai asam askorbat, sangat penting untuk kesehatan jaringan dan meningkatkan penyembuhan luka. 

Kini Anda sudah mengetahui berbagai manfaat buah kelengkeng. Walaupun buah ini bermanfaat dan rasanya lezat, namun jangan konsumsi kelengkeng dalam jumlah berlebihan.

Sebab, buah kelengkeng juga tinggi karbohidrat dan rendah serat. Mengonsumsi kelengkeng secara berlebihan dapat meningkatkan gula darah. Jadi, hindari makan kelengkeng dalam jumlah banyak, khususnya jika Anda adalah penderita diabetes.

Baca Juga

Untuk tahu informasi kesehatan lainnya, baca terus artikel di aplikasi Klikdokter. Anda juga bisa berkonsultasi dengan dokter secara langsung melalui fitur Live Chat.

(OVI/JKT)

ARTIKEL TERKAIT

Manfaat Pisang Ambon untuk Ibu Hamil

Info Sehat
07 Apr

Awas, Kebanyakan Makan Pisang Ambon Bisa Sebabkan Hal Ini!

Info Sehat
06 Apr

Manfaat Pir untuk Kesehatan Tubuh

Info Sehat
02 Apr

Manfaat Buah Persik untuk Ibu Hamil

Info Sehat
25 Mar

Segudang Manfaat Buah Mangga untuk Rambut Sehat

Info Sehat
24 Mar

REAKSI ANDA

1 KOMENTAR

Avatar
Laia Fanõrõtõdõ
4 Tahun Lalu

Makanya saya sudah siap-siap menanam pohon lengkeng di depan rumah. Memang lengkeng banyak manfaatnya. Kalau sudah panen nanti dr. Nadia saya ajak kerumah untuk menikmati buah lengkeng.

Tulis Komentar Anda

Masuk KlikDokter untuk
meninggalkan komentar

Masuk
livechat