Inilah Manfaat Vitamin C yang Anda Harus Tahu - Info Sehat Klikdokter.com
searchtext customer service

Inilah Manfaat Vitamin C yang Anda Harus Tahu

Vitamin C sering didengung-dengungkan sebagai rajanya vitamin. Sebenarnya, apa saja manfaat vitamin C bagi tubuh?
Inilah Manfaat Vitamin C yang Anda Harus Tahu

Vitamin C merupakan jenis vitamin yang populer di telinga masyarakat. Baik dalam bentuk tablet suplemen ataupun fortifikasi pada makanan dan minuman, vitamin C sudah sangat akrab di kehidupan kita.

Anda termasuk salah satu orang yang rajin mengonsumsi vitamin C secara rutin? Bila ya, maka Anda patut merasa senang karena manfaat vitamin C ternyata begitu banyak. Simak beberapa alasan kenapa Anda perlu vitamin C berikut ini:

1 dari 4

1. Menangkal Radikal Bebas

Menangkal Radikal Bebas
loading

Vitamin C merupakan antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas. Radikal bebas merupakan molekul tidak stabil yang dapat mengakibatkan kerusakan struktur sel-sel di dalam tubuh.

Antioksidan di dalam vitamin C inilah yang berfungsi sebagai penstabil molekul tersebut, sehingga mencegahnya merusak struktur sel.

Dengan kemampuannya menangkal radikal bebas, vitamin C bermanfaat untuk menjaga berbagai jenis sel di tubuh. Salah satu efek lanjutan dari manfaat ini misalnya pencegahan penuaan dini.

2. Mencegah Kanker

Vitamin C dapat mengurangi kerusakan sel DNA, yang merupakan proses awal terjadinya kanker. Vitamin ini pun dapat mengurangi inflamasi yang memungkinkan sel-sel ganas berkembang menjadi tumor berbahaya.

Tak hanya itu, fungsi vitamin C bagi tubuh adalah dapat mengurangi kerusakan organ akibat efek samping kemoterapi. Sangat luar biasa, bukan?

Artikel Lainnya: Mitos Seputar Vitamin C yang Tidak Perlu Dipercaya

2 dari 4

3. Meningkatkan Imunitas

Meningkatkan Imunitas
loading

Mungkin manfaat vitamin C yang satu ini sudah sering Anda dengar. Karena berfungsi sebagai antioksidan, vitamin C dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dengan menangkal radikal bebas yang dapat merusak sistem imun.

Selain itu, vitamin ini dapat memproduksi interferon, yaitu protein yang melindungi sel dari serangan virus yang masuk ke dalam tubuh.

4. Membentuk Kolagen

Vitamin C berperan dalam pembentukan kolagen—protein yang banyak terdapat pada kulit, tulang, dan tulang rawan. 

Dengan demikian, vitamin C bermanfaat untuk membuat kulit lebih elastis, mencegah penuaan dini, dan membuat tulang lebih kuat.

5. Menjaga Kesehatan Jantung

Menurut studi, suplementasi vitamin C berkaitan dengan penurunan risiko penyakit jantung

Vitamin C disebutkan dapat menurunkan beberapa faktor risiko penyakit jantung, seperti kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida yang tinggi.

6. Mengendalikan Diabetes

Sebuah studi menyebutkan, vitamin C dapat bermanfaat untuk mencegah kerusakan organ yang terjadi pada penderita diabetes

Selain itu, ada pula studi lain yang menemukan bahwa vitamin C berpotensi dalam mengendalikan gula darah.

Meski begitu, studi lanjutan tetap diperlukan untuk mengonfirmasi hal tersebut.

Artikel Lainnya: Konsumsi Vitamin C Tiap Hari, Apakah Berbahaya?

3 dari 4

7. Mencegah Kekurangan Zat Besi Dalam Tubuh

Mencegah Kekurangan Zat Besi Dalam Tubuh
loading

Kegunaan vitamin C lainnya adalah membantu penyerapan zat besi dalam makanan. Untuk orang-orang yang memiliki risiko kekurangan zat besi, misalnya ibu hamil, konsumsi vitamin C tidak boleh dilupakan di samping konsumsi suplementasi zat besi. 

Dengan begitu, penyerapan zat besi dapat optimal dan menghindari terjadinya anemia defisiensi besi.

8. Menurunkan Tekanan Darah

Terdapat studi yang menyebutkan, konsumsi vitamin C secara rutin berkaitan dengan penurunan kadar tekanan darah sistolik. 

Penelitian eksperimental pada hewan ini mendemonstrasikan bahwa vitamin C membantu merelaksasi pembuluh darah, sehingga bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah.

9. Menurunkan Risiko Penyakit Asam Urat

Suatu penelitian yang melibatkan 1.387 pria menemukan, orang-orang yang mengonsumsi suplementasi vitamin C memiliki kadar asam urat yang lebih rendah.

Studi lain yang melibatkan 46.994 pria selama 20 tahun juga menemukan risiko gout (nyeri sendi akibat asam urat) yang lebih rendah pada orang-orang yang rutin mengonsumsi suplementasi vitamin C.

Baca Juga

Siapa sangka, vitamin yang begitu familiar dengan kehidupan sehari-hari ini ternyata memiliki segudang manfaat. Fungsi vitamin C bagi tubuh tidak perlu diragukan lagi. Oleh sebab itu, mulai sekarang pastikan kecukupan konsumsi vitamin C Anda, ya!

Ingin konsultasi seputar kebutuhan vitamin dan mineral tubuh Anda? Jangan sungkan untuk mengajukan pertanyaan kepada dokter lewat fitur Live Chat di aplikasi Klikdokter.

[WA]

KONSULTASI LEBIH LANJUT

avatar

dr. Dorna Silaban, M.Gizi, Sp.GK

Spesialis Gizi Klinik
wallet
Rp. 50.000
avatar

dr. Febryan Agus Pramudyo, Sp. GK

Spesialis Gizi Klinik
wallet
Rp. 50.000

ARTIKEL TERKAIT

Vitamin C Tingkatkan Harapan Hidup Pasien Kanker Paru

Info Sehat
26 Nov

Benarkah Konsumsi Vitamin C Menyebabkan Haid Lebih Awal?

Info Sehat
06 Nov

Pancaroba dan Pandemi Tak Menentu, Waspadai Gejala Ini!

Info Sehat
21 Okt

Manfaat Vitamin E untuk Sistem Reproduksi Wanita

Info Sehat
16 Okt

Pentingnya Vitamin C, D, dan Zinc untuk Bantu Jaga Imun Tubuh dalam Terapi COVID-19 Berbagai Gejala

Info Sehat
15 Sep

REAKSI ANDA

0 KOMENTAR

Tulis Komentar Anda

Masuk KlikDokter untuk
meninggalkan komentar

Masuk
livechat