Badan Lemas Seharian? Mungkin Anda Kebanyakan Tidur!
searchtext customer service

Badan Lemas Seharian? Mungkin Anda Kebanyakan Tidur!

Tidur seharusnya bisa mengembalikan energi. Namun, benarkah kebanyakan tidur justru menyebabkan badan lemas? Ketahui faktanya di sini.
Badan Lemas Seharian? Mungkin Anda Kebanyakan Tidur!

Klikdokter.com, Jakarta Saat akhir pekan tiba, Anda mungkin ingin tidur sepanjang hari untuk membayar kelelahan bekerja atau lembur di hari-hari sebelumnya. Tetapi, setelah tidur cukup lama, tubuh justru merasa lemas dan tak bersemangat untuk beraktivitas. Pernahkah Anda merasakan hal tersebut?

Badan lemas bukan saja disebabkan oleh kurang tidur, melainkan juga dapat disebabkan oleh tidur yang terlalu lama. Berdasarkan penelitian, ternyata memang ada hubungan yang erat antara kebanyakan tidur dan badan jadi lemas. 

Untuk tahu penyebab selengkapnya, simak penjelasan berikut ini. 

1 dari 3

Badan Lemas Akibat Kebanyakan Tidur

Badan Lemas Akibat Kebanyakan Tidur
loading

Saat terjadi penyimpangan yang signifikan dari pola tidur normal, maka ritme tubuh Anda akan terganggu. Hal inilah yang membuat rasa kelelahan Anda meningkat sepanjang hari. 

Selain badan lemas, ada beberapa dampak yang dapat timbul akibat kebanyakan tidur. Beberapa dampak kesehatan saat tidur terlalu lama adalah penyakit diabetes, jantung, obesitas, nyeri kepala, nyeri punggung, dan depresi.

Waktu tidur yang dibutuhkan seseorang bervariasi, bergantung dari umur, tingkat aktivitas, kesehatan, dan kebiasaan pola hidup. Saat stres atau sakit, mungkin Anda membutuhkan lebih banyak tidur. 

Bila Anda merasa ingin tidur sepanjang hari atau untuk waktu yang lama di malam hari, sebaiknya periksakan diri lebih lanjut ke dokter. Kondisi ini disebut dengan hipersomnia yang merupakan gangguan medis. 

Artikel Lainnya: Badan Lemas Saat Bangun Tidur? Ini 8 Sebabnya

2 dari 3

Cegah Lemas dengan Mengatur Waktu Tidur

Cegah Lemas dengan Mengatur Waktu Tidur
loading

Anda bisa melakukan beberapa hal berikut ini untuk mencegah badan lemas dan dampak buruk lainnya akibat kebanyakan tidur (oversleeping):

  • Anda harus mengupayakan tidur selama 7 hingga 9 jam dalam sehari.
  • Meski hari libur, Anda jangan tidur terlalu lama agar ritme di dalam tubuh tetap terjaga dengan baik.
  • Buka jendela saat pagi hari agar Anda melihat sinar matahari pagi.
  • Hindari tidur siang setelah jam empat sore agar Anda bisa tidur malam tepat waktu.
  • Jangan mengonsumsi kafein secara berlebihan untuk menahan rasa kantuk saat sedang sibuk bekerja.

Nah, demikian kiat untuk mencegah badan lemas karena terlalu banyak tidur. Meski pekerjaan menumpuk, Anda sebaiknya tetap menyayangi tubuh dengan memperbaiki kualitas dan kuantitas tidur.

Baca Juga

Ketahui fakta atau informasi kesehatan lain dengan membaca artikel di aplikasi Klikdokter. Anda juga bisa berkonsultasi dengan dokter langsung melalui fitur Live Chat 24 Jam.

(OVI/JKT)

KONSULTASI LEBIH LANJUT

avatar

dr. Peter Fernando, DiMAP.

Dokter Umum
wallet
Rp. 50.000
avatar

dr. Euis Kurniawati

Dokter Umum
wallet
Rp. 50.000
avatar

dr. Zakya Radhita Nasution

Dokter Umum
wallet
Rp. 15.000

ARTIKEL TERKAIT

Tips agar Merasa Segar Saat Bangun Pagi

Info Sehat
09 Feb

Dampak Buruk Akibat Keseringan Tidur di Sofa

Info Sehat
07 Feb

Tanda-tanda Tidur Anda Kurang Nyenyak

Info Sehat
25 Jan

Penyebab Mood Swing pada Anak saat Bangun Tidur

Info Sehat
24 Jan

Agar Lebih Nyenyak, Lakukan Peregangan Ini Sebelum Tidur

Info Sehat
20 Jan

REAKSI ANDA

1 KOMENTAR

Avatar
Brian
1 Tahun Lalu

sakit apa amba

Tulis Komentar Anda

Masuk KlikDokter untuk
meninggalkan komentar

Masuk
livechat