Ini Manfaat Pisang untuk Jantung, Ampuh Cegah Penyakit?
search

Pisang Ternyata Juga Bermanfaat untuk Kesehatan Jantung

Makan pisang secara rutin dihubungkan dengan risiko penyakit jantung yang lebih rendah. Benarkah hal itu? Ini kata medis terkait manfaat pisang untuk jantung.
Pisang Ternyata Juga Bermanfaat untuk Kesehatan Jantung

Klikdokter.com, Jakarta Pola makan sehat memainkan peran penting untuk mencegah serangan jantung. Salah satu teori bahkan menyebut, rutin mengonsumsi pisang dapat membantu menurunkan risiko penyakit tersebut secara signifikan.

Benarkah teori tersebut? Apa saja manfaat pisang untuk jantung yang telah terbukti secara medis?

Artikel Lainnya: Khasiat Jengkol untuk Mengatasi Penyakit Jantung

1 dari 3

Kandungan Pisang yang Baik untuk Jantung

Kandungan Pisang yang Baik untuk Jantung
loading

Pisang memang dikenal sebagai super food yang kaya akan gizi dan dapat membantu mendongkrak energi untuk beraktivitas. 

Tak jarang, saat tak sempat makan dengan benar, pisang dapat menjadi salah satu alternatif untuk mengganjal rasa lapar. Kemudian, Anda pun tetap bisa berkegiatan dengan optimal.

Tidak hanya bermanfaat sebagai sumber energi, pisang nyatanya juga mengandung mikronutrien yang bermanfaat untuk membantu memelihara kesehatan jantung Anda.

Adalah potasium atau kalium, komponen penting dalam pisang yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung Anda. Satu buah pisang berukuran sedang diperkirakan mengandung 422 miligram potasium.

Menurut studi dari University of Alabama, tingginya kadar potasium pada pisang mampu menghentikan penyumbatan dan penyempitan arteri. Hasil penelitian tersebut ditemukan dengan menganalisis tikus yang berisiko terkena penyakit jantung

Saat tikus percobaan yang diberi potasium dengan kadar tinggi, mengalami pengerasan arteri yang jauh lebih sedikit. Senyawa tersebut bahkan mampu mengurangi kekakuan pada aorta (arteri terbesar) tikus.

Pada studi lain oleh Harvard Medical School ditemukan bahwa tubuh bergantung pada potasium untuk membantu mengendalikan keseimbangan listrik jantung, memproses karbohidrat, dan membangun otot.

Kadar potasium yang rendah bisa menyebabkan kelemahan otot dan gangguan irama jantung. Di sisi lain, terlalu banyak potasium juga dapat menyebabkan penyimpangan detak jantung yang berbahaya dan berisiko mengakibatkan kematian mendadak.

Artikel Lainnya: Manfaat Air Kelapa untuk Kesehatan Jantung

2 dari 3

Tips Konsumsi Pisang Agar Jantung Anda Sehat

Tips Konsumsi Pisang Agar Jantung Anda Sehat
loading

Potasium adalah senyawa yang bermanfaat bagi jantung asalkan diperoleh dalam jumlah seimbang setiap hari. Asupan potasium yang cukup bahkan disebut mampu menjaga tingkat cairan tubuh, serta mengatur pergerakan gizi

Selain itu, potasium dapat pula mengurangi risiko batu ginjal yang terbentuk seiring bertambahnya usia. Berdampingan dengan itu, ginjal sehat memastikan jumlah potasium yang tepat untuk disimpan dalam tubuh agar nantinya tidak berlebihan. 

Nah, untuk mendapatkan seluruh manfaat tersebut, Anda perlu memperhatikan jumlah potasium yang dikonsumsi setiap hari. Hal ini khususnya apabila Anda sedari awal sudah memiliki risiko penyakit jantung.

National Health Service menyarankan untuk mengonsumsi potasium minimal 3.500 miligram per hari. Seperempat jumlah tersebut bisa dipenuhi dengan mengonsumsi dua buah pisang. Sisanya bisa Anda dapatkan dengan mengonsumsi kentang, brokoli, ikan, dan unggas. 

Anda mungkin perlu berkonsultasi kepada dokter terkait jumlah potasium yang tepat untuk mendapatkan seluruh manfaat sehatnya. Hal ini penting, apalagi jika Anda adalah penderita penyakit ginjal

Baca Juga

Manfaat pisang untuk jantung bukanlah isapan jempol belaka. Namun untuk dapat merasakan manfaat tersebut, Anda tetap harus memperhatikan porsi pisang yang dikonsumsi agar tidak berlebihan.

Berkonsultasilah lebih lanjut kepada dokter melalui LiveChat 24 jam atau di aplikasi KlikDokter apabila Anda punya pertanyaan atau butuh anjuran lebih lanjut terkait manfaat pisang untuk jantung.

(NB/JKT)

KONSULTASI LEBIH LANJUT

avatar

dr. Arif Adimulya Tasela, Sp. JP, FIHA

Spesialis Jantung dan Pembuluh Darah
wallet
Rp. 50.000

ARTIKEL TERKAIT

Ketahui Risiko Penyakit Jantung di Masa Depan, Ini Caranya

Info Sehat
13 Jan

Berat Badan Naik Turun, Tanda Penyakit Jantung?

Info Sehat
12 Jan

Belasan Manfaat dalam Buah Pisang

Info Sehat
15 Des

5 Makanan Sehat untuk Atasi Ejakulasi Dini

Info Sehat
01 Des

Lakukan 8 Hal Ini untuk Mencegah Tekanan Darah Tinggi

Info Sehat
20 Nov

REAKSI ANDA

0 KOMENTAR

Tulis Komentar Anda

Masuk KlikDokter untuk
meninggalkan komentar

Masuk
livechat