search

Ini Manfaat Sehat Menjadi Lajang

Banyak yang belum tahu, ternyata menjadi jomblo atau melajang memiliki beragam manfaat bagi kesehatan! Apa saja manfaat melajang? Simak di sini.
Ini Manfaat Sehat Menjadi Lajang

Klikdokter.com, Jakarta Orang yang masih melajang sering mendapat stigma buruk di masyarakat, mulai dilabeli terlalu pemilih atau bahkan “tidak laku”. 

Tentunya hal tersebut tidak benar. Sebab, banyak orang memilih menjadi lajang dengan alasan tertentu. Misalnya, seseorang melajang karena kondisi finansialnya belum mantap, ingin mengejar karir, ingin mengembangkan diri, dan sebagainya.

Menjadi lajang tidak selalu buruk dan menyedihkan. Jika dipikir-pikir, sebenarnya ada banyak sekali manfaat sehat hidup melajang. Ini buktinya!

1. Lebih Sering Berolahraga

Setiap orang dianjurkan untuk berolahraga secara teratur, paling tidak 30 menit setiap harinya. Namun terkadang, ketika memiliki pasangan, aktivitas berolahraga menjadi hal terakhir yang ingin Anda lakukan.

Menurut penelitian yang dipublikasi oleh Journal of Marriage and Family, pasangan yang sudah menikah cenderung menghabiskan waktu lebih sedikit untuk berolahraga ketimbang mereka yang masih lajang. Karena itu, manfaatkan waktu Anda saat menjadi lajang dengan berolahraga teratur.

Artikel Lainnya: Manfaat Olahraga bagi Kesehatan Mental

1 dari 5

2. Berat Badan Cenderung Lebih Stabil

Berat Badan Cenderung Lebih Stabil
loading

Studi dari jurnal Health Psychology melaporkan bahwa orang yang berpasangan cenderung mengalami peningkatan berat badan 4 tahun setelah menikah. Kemungkinan, hal ini dipicu oleh kurangnya tekanan untuk tampil lebih menarik di depan lawan jenis.

Penelitian lain yang dilakukan di University of Minnesota, Amerika Serikat, pada tahun 2014 juga mendukung hal yang sama. Pria yang sudah menikah cenderung mengalami peningkatan berat badan, bahkan obesitas, ketimbang pria yang masih lajang.

3. Memiliki Teman Dekat Lebih Banyak

Ketika sudah menikah dan memiliki pasangan, kehidupan sosial seseorang sering terpengaruh dan tak lagi sama seperti saat lajang. Waktu luang orang tersebut tentunya akan dihabiskan lebih banyak bersama keluarga.

Sebuah studi yang dilakukan di University of Massachusetts, Amerika Serikat, menemukan, para lajang lebih mampu membangun dan menjaga hubungan yang lebih baik. Hubungan tersebut bisa dengan tetangga, teman, atau keluarga. 

Jika dibandingkan dengan orang yang sudah menikah, seorang lajang juga memiliki teman dekat yang jumlahnya lebih banyak, lho.

Artikel Lainnya: Curhat Bisa Bermanfaat bagi Kesehatan, Ini Alasannya

2 dari 5

4. Stres Keuangan Berkurang

Stres Keuangan Berkurang
loading

Coba bandingkan keuangan Anda saat menjadi lajang dan memiliki pasangan. Ketika berpasangan, gaji Anda setiap bulan mungkin akan lebih sering habis untuk menghabiskan waktu dengan pasangan. Anda pun menjadi lebih boros demi membahagiakan orang yang Anda sayang.

Lalu, berdasarkan sebuah studi keuangan, para lajang memiliki hutang kartu kredit sekitar 21 persen, pasangan menikah tanpa anak 27 persen, dan pasangan menikah yang sudah memiliki anak 36 persen. 

Masalah hutang dan tunggakan finansial bisa berdampak buruk bagi kesehatan Anda. Ketika mengalami stres karena masalah keuangan, risiko terkena stroke, penyakit jantung, dan hipertensi juga semakin tinggi!

5. Tidur Menjadi Lebih Nyenyak

Menurut sebuah survei yang dilakukan pada 2.000 orang di Amerika Serikat tahun 2017, orang yang melajang tidur lebih lama dibandingkan mereka yang berpasangan, yaitu sekitar 7,13 jam per malam.

Tak hanya jam tidur lebih lama, para lajang cenderung tidur lebih nyenyak karena tidak terganggu oleh kebiasaan pasangan, seperti mendengkur, menarik selimut, atau berpindah-pindah posisi. 

Sementara itu, bagi pasangan yang sudah memiliki keturunan, mereka akan lebih sering terbangun pada malam hari karena anaknya menangis. Tidur yang berkualitas tentunya akan berdampak bagi kesehatan Anda.

Artikel Lainnya: Mengapa Kurang Tidur Dapat Memengaruhi Persepsi Emosional?

3 dari 5

6. Bisa Mengembangkan Potensi

Agar Lancar, Lakukan 5 Hal Ini Sebelum Mulai Rutinitas Kerja dari Rumah
loading

Ketika masih lajang atau single, Anda lebih leluasa dalam mengatur porsi waktu sesuai dengan prioritas.

Jika Anda ingin mencoba hal baru atau mengembangkan potensi yang ada sebelumnya, momen ini adalah waktu yang tepat untuk dilakukan sebelum berkeluarga.

7. Lebih Berani Mengambil Risiko

Orang yang masih lajang umumnya akan menerima tawaran atau kesempatan menarik meski hal tersebut berisiko. 

Berbeda dengan orang yang sudah berkeluarga, mereka pasti akan berpikir ulang untuk mengambil tawaran tersebut. Jika tidak cermat, maka ada risiko yang mungkin bisa memengaruhi atau menyeret keluarganya ke dalam keadaan yang merugikan.

Artikel Lainnya: Manfaat Sehat di Balik Me Time

4 dari 5

8. Lebih Bisa Meluangkan Waktu Me time

Ilustrasi ibu Menyusui sedang Nonton Drama Korea
loading

Berbeda dengan yang sudah berkeluarga, para lajang lebih bisa meluangkan waktu untuk meningkatkan kualitas diri, salah satunya dengan cara me time. 

Me time merupakan sebuah bentuk penghargaan atau reward atas kerja keras yang sudah Anda lakukan selama ini. Melakukan me time bisa membuat pikiran Anda lebih fresh dan siap untuk kembali produktif.

9. Melatih tanggung jawab

Sebelum berkeluarga, menjadi seorang lajang adalah waktu yang tepat untuk melatih tanggung jawab, paling tidak terhadap diri sendiri. Setiap keputusan yang diambil akan sangat memengaruhi kehidupan Anda.

Ketika Anda sudah terbiasa dengan hal tersebut, kemungkinan besar Anda juga akan lebih terlatih dalam mengambil keputusan dan mempertanggungjawabkannya kepada setiap anggota keluarga Anda.

Baca Juga

Itu dia manfaat melajang bagi kesehatan fisik dan mental. Untuk tahu informasi kesehatan lainnya, Anda bisa membaca artikel di aplikasi Klikdokter.

(OVI/JKT)

KONSULTASI LEBIH LANJUT

avatar

Ratnasartika Aprilyani, S.Psi, M.Si Psikolog

Psikolog
wallet
Rp. 50.000
avatar

Soviana Martha Ivonne Pratiwi, S. Psi, M. Psi, Psikolog

Psikolog
wallet
Rp. 50.000

ARTIKEL TERKAIT

Bahaya Oversharing di Media Sosial untuk Kesehatan Mental

Info Sehat
21 Mar

Hal Buruk yang Rentan Dialami Anak Rajin

Info Sehat
21 Mar

Kenali Manfaat Hybrid Working buat Kesehatan Mental

Info Sehat
20 Mar

Manfaat Katarsis, Cara Pelampiasan Emosi untuk Kesehatan Mental

Info Sehat
16 Mar

Mengenal Fenomena Love Bombing dalam Sebuah Hubungan

Info Sehat
16 Mar

REAKSI ANDA

0 KOMENTAR

Tulis Komentar Anda

Masuk KlikDokter untuk
meninggalkan komentar

Masuk
livechat