Manfaat Rumput Laut untuk Penderita Hipertensi - Info Sehat Klikdokter.com
searchtext customer service

Manfaat Rumput Laut untuk Penderita Hipertensi

Rumput laut memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Salah satunya untuk hipertensi. Simak khasiat rumput laut untuk darah tinggi di sini.
Manfaat Rumput Laut untuk Penderita Hipertensi

Klikdokter.com, Jakarta Hipertensi atau tekanan darah tinggi telah menjadi masalah bagi banyak orang. Lebih dari seperempat penduduk Indonesia (lebih dari 60 juta penduduk) tercatat memiliki hipertensi pada 2013. 

Menurut data Riskesdas 2013, hipertensi paling banyak diderita kelompok usia 55-64 tahun.

Hipertensi dapat mengakibatkan beban kesehatan dan ekonomi yang sangat besar apabila tidak diobati. 

Bukan saja karena biaya pengobatan hipertensi, tapi juga biaya pengobatan untuk komplikasi penyakit akibat hipertensi.

Oleh karena itu, menjaga pola makan sehat yang baik untuk penderita hipertensi sangat penting. Rumput laut dipercaya menjadi salah satu asupan sehat yang cocok. Bagaimana manfaat rumput laut untuk hipertensi?

Artikel Lainnya: Inilah 9 Kebiasaan yang Bikin Risiko Hipertensi Meningkat

1 dari 4

Khasiat Rumput Laut untuk Darah Tinggi

Khasiat Rumput Laut untuk Darah Tinggi
loading

Rumput laut telah lama diyakini sebagai makanan sehat karena tinggi serat, vitamin, dan mineral. 

Selain itu, berdasarkan berbagai penelitian, rumput laut terbukti membantu menurunkan tekanan darah, baik pada orang dewasa maupun anak-anak.

Para peneliti menduga, kandungan fucoxanthin, phlorotannins, dan peptida di dalam rumput laut bertanggung jawab atas mekanisme memerangi tekanan darah tinggi.

Didapati pula, rumput laut dapat menghambat enzim penyebab hipertensi. Enzim ini juga dapat dihambat oleh obat hipertensi seperti captopril.

Artikel Lainnya: Tanda Anda Punya Bakat Hipertensi

2 dari 4

Cara Konsumsi Rumput Laut untuk Hipertensi

Cara Konsumsi Rumput Laut untuk Hipertensi
loading

Rumput laut dapat dikonsumsi langsung, dicampur ke nasi, dan dimakan bersama salad atau sup. 

Ada berbagai bentuk sajian rumput laut yang tersedia di pasaran. Ada yang sudah dijual dalam bentuk kering dan dibumbui, ada pula dalam bentuk potongan lebar untuk dimasak, bahkan dijual dalam bentuk jeli manis sebagai camilan. 

Namun, untuk penderita hipertensi, hindari sajian rumput laut berbumbu yang mengandung terlalu banyak garam. Jenis ini justru dapat merugikan kesehatan.

Untuk anak-anak, dosis rumput laut yang disarankan adalah 0,6-0,8 gram per hari. Untuk orang dewasa, konsumsi pil berisi rumput laut kering sebanyak 5-6 gram per hari dapat menurunkan tekanan darah hingga 29 mmHg.

Artikel Lainnya: Jenis Rumput Laut yang Sehat dan Aman Dikonsumsi

3 dari 4

Tetap Harus Rutin Minum Obat

Tetap Harus Rutin Minum Obat
loading

Kebanyakan penderita hipertensi hanya mengonsumsi obat pada saat merasakan keluhan sakit kepala akibat tekanan darah tinggi. Selebihnya, obat tersebut hanya disimpan di lemari. Sebenarnya hal ini sangat berbahaya.

Penderita hipertensi harus mengonsumsi obat teratur setiap hari. Apabila sudah terjadi perbaikan, dosis obat dapat diturunkan oleh dokter pada jadwal kontrol berikutnya.

Jika tekanan darah tidak terlalu tinggi dan menurut dokter dapat diatasi hanya dengan perubahan pola hidup, maka tidak perlu mengonsumsi obat terlebih dahulu.

Pola hidup sehat yang dimaksud antara lain mengonsumsi makanan bergizi, mengurangi makanan asin, daging merah, makanan olahan, makanan berlemak, serta memperbanyak sayuran dan buah-buahan. 

Baca Juga

Lalu, berolahraga teratur sebanyak 150 menit dalam seminggu dan mengurangi berat badan berlebih. Langkah-langkah tersebut terbukti efektif membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

Bila ingin tanya lebih lanjut seputar pola makan untuk hipertensi, Anda bisa konsultasi lebih mudah lewat LiveChat dokter.

(FR/AYU)

KONSULTASI LEBIH LANJUT

avatar

dr. Radias Zasra, Sp. PD

Spesialis Penyakit Dalam
wallet
Rp. 45.000
avatar

dr. Widi Yanti Utami, Sp. PD

Spesialis Penyakit Dalam
wallet
Rp. 50.000
avatar

dr. Sahat Ericson Tampubolon, Sp. PD

Spesialis Penyakit Dalam
wallet
Rp. 25.000

ARTIKEL TERKAIT

Bahaya Makan Telur Asin Berlebih bagi Penderita Diabetes

Info Sehat
14 Sep

Makanan Penurun Tekanan Darah Tinggi Alami dan Efektif

Info Sehat
25 Agt

Hepatitis Bisa Sebabkan Darah Tinggi, Bagaimana Faktanya?

Info Sehat
31 Jul

Garam Khusus bagi Penderita Hipertensi Baik untuk Kesehatan?

Info Sehat
31 Mei

Manfaat Rumput Laut bagi Kesehatan si Kecil

Info Sehat
22 Mei

REAKSI ANDA

1 KOMENTAR

Avatar
nikmah
4 Bulan Lalu

assalamualaikum 🙏

Tulis Komentar Anda

Masuk KlikDokter untuk
meninggalkan komentar

Masuk
livechat