Ini 12 Manfaat Kolang-Kaling untuk Kesehatan Anda
searchtext customer service

Manfaat Kolang-Kaling untuk Kesehatan

Tak sekadar kenyal dan manis, kolang-kaling juga memiliki sederet manfaat kesehatan yang tak bisa diabaikan begitu saja.
Manfaat Kolang-Kaling untuk Kesehatan

Klikdokter.com, Jakarta Sebagai salah satu penambah cita rasa pada kolak dan sup buah, kolang-kaling memiliki rasa yang khas yang menjadi favorit banyak orang. 

Teksturnya yang kenyal juga membuatnya pas bila dicampur dengan buah-buahan manis, sehingga tak salah jika sering dijadikan sajian saat berbuka puasa.

Dikenal dengan nama buah atap, atau istilah ilmiahnya Arenga pinnata, kolang-kaling umumnya berwarna transparan dan berukuran mendekati uang logam. 

Selain rasanya yang khas dan segar, kolang-kaling juga dipercaya memiliki berbagai khasiat kesehatan. Apa saja manfaat kolang-kaling

1 dari 13

1. Memperlancar Sistem Pencernaan

Memperlancar Sistem Pencernaan
loading

Karena memiliki kandungan serat yang tinggi, kolang-kaling bermanfaat untuk memperlancar sistem pencernaan. Dengan begitu, terjadinya sulit buang air besar atau konstipasi dapat dihindari. 

Selain itu, mengonsumsi kolang-kaling diketahui dapat membantu proses pengeluaran zat beracun dari saluran pencernaan.

2 dari 13

2. Menunjang Metabolisme Tubuh

loading

Kolang-kaling dipercaya memiliki kandungan berbagai mineral, di antaranya zat besi, zink, kalium, dan kalsium. 

Berbagai mineral tersebut bermanfaat dalam membantu proses metabolisme yang berlangsung di dalam sel-sel tubuh. 

Alhasil, tubuh akan memiliki jumlah energi serta kebugaran yang cukup untuk menjalankan aktivitas sehari-hari.

Artikel lainnya: Penasaran, Ini Manfaat Buah Kersen yang Tak Pernah Anda Duga

3 dari 13

3. Memelihara Kekuatan Tulang

Memelihara Kekuatan Tulang
loading

Kolang-kaling merupakan sumber kalsium yang baik bagi tubuh. Kalsium dapat menjaga kesehatan tulang serta memperkuatnya, sehingga membantu mencegah osteoporosis.

Osteoporosis ditandai dengan kepadatan tulang yang mengalami penurunan. Salah satu langkah pengobatannya adalah dengan menerapkan pola hidup sehat, yakni konsumsi asupan bergizi seimbang serta olahraga secara teratur. 

4 dari 13

4. Menghalau Dehidrasi

loading

Kandungan air dan serat dalam kolang-kaling, ditambah dengan sederet vitamin dan mineral di dalamnya, membuat makanan ini bagus untuk mencegah dehidrasi atau kekurangan cairan dalam tubuh.

Dengan makan kolang-kaling yang menyegarkan, hal ini dapat membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh.

5 dari 13

5. Mencegah Anemia Akibat Kekurangan Zat Besi

Mencegah Anemia Akibat Kekurangan Zat Besi
loading

Di antara berbagai mineral yang terdapat pada kolang-kaling, zat besi adalah salah satunya. 

Zat besi diperlukan untuk menghasilkan hemoglobin, yang penting untuk pasokan oksigen ke berbagai jaringan tubuh. Kecukupan zat besi dalam tubuh dapat mencegah timbulnya anemia.

Oleh karena itu, konsumsi kolang-kaling bermanfaat untuk anemia, asalkan disertai dengan asupan bergizi lainnya. 

Artikel lainnya: Potensi Buah Kolang-kaling untuk Kesehatan Tulang dan Sendi

6 dari 13

6. Sebagai Sumber Vitamin

loading

Kolang-kaling mengandung banyak zat gizi, termasuk vitamin dan mineral seperti vitamin A, vitamin B7, asam folat, zat besi, kalium, zink, dan sebagainya.

Maka dengan mengonsumsi kolang-kaling, Anda membantu mencukupi kebutuhan vitamin dan mineral dalam tubuh Anda. 

7 dari 13

7. Menjaga Kadar Gula Darah

Menjaga Kadar Gula Darah
loading

Teksturnya yang kenyal serta kesegarannya membuat kolang-kaling menjadi salah satu pilihan yang tepat sebagai pelengkap hidangan manis. 

Inilah yang membuat kolang-kaling identik dengan makanan yang manis-manis, misalnya kolak. Sangat baik untuk menjaga gula darah dan digunakan untuk buka puasa. 

8 dari 13

8. Baik untuk Kesehatan Kulit

loading

Kolang-kaling memiliki efek menenangkan peradangan dan gatal pada kulit terutama saat cuaca sedang panas. 

Oleskan kolang-kaling yang sudah berbentuk jelly pada biang keringat, untuk membuat kulit lebih nyaman. 

9 dari 13

9. Sebagai Sumber Energi

Sebagai Sumber Energi
loading

Salah satu manfaat kolang-kaling untuk kesehatan adalah dapat meningkatkan energi. 

Dalam 100 gram kolang-kaling mentah mengandung 21 gram karbohidrat, sehingga kolang-kaling dapat digunakan sebagai sumber energi. 

Anda pun jadi merasa lebih bertenaga dalam menjalani aktivitas sehari-hari, dan tidak mudah lemas. 

Artikel lainnya: Manfaat Makan Kolang-Kaling Saat Hamil

10 dari 13

10. Mengatasi Gatal

loading

Anda sedang mengalami gatal-gatal? Keluhan ini memang bisa mengganggu, apalagi jika Anda tidak tahu apa penyebabnya. 

Getah kolang-kaling diyakini bermanfaat sebagai obat gatal. Meski demikian, hal ini masih membutuhkan penelitian lebih lanjut. 

11 dari 13

11. Sebagai Sumber Mineral

Kolang Kaling Sebagai Sumber Mineral
loading

Kolang-kaling berkhasiat bagi kesehatan karena mengandung fosfor. Fosfor dikenal sebagai mineral yang penting untuk kekuatan tulang serta gigi.

Tak hanya itu, fosfor juga bisa membantu pemulihan setelah melakukan olahraga, bahkan membuang limbah dari ginjal. 

12 dari 13

12. Sebagai Anti-Aging

loading

Buah kolang-kaling mengandung galaktomanan, yaitu jenis polisakarida yang dipercaya dapat berfungsi sebagai anti-aging. 

Sebuah penelitian yang dipublikasikan Pharmacognosy Research menilai kemampuan galaktomanan untuk menghambat efek tirosinase yang terjadi pada proses aging.

Baca Juga

Itulah sederet manfaat kolang-kaling untuk kesehatan. Namun, ingatlah untuk tidak mengonsumsinya secara berlebih. Apalagi kolang-kaling sering dimasukkan ke dalam kolak dan sup buah yang serba manis.

Terlalu banyak menyantap makanan manis bisa memperbesar risiko Anda mengalami kegemukan dan obesitas

Jadi, jika Anda ingin mendapatkan manfaat yang maksimal dari kolang-kaling, batasilah konsumsinya serta tak lupa untuk melakukan pola hidup sehat. 

Dapatkan informasi kesehatan lainnya di aplikasi KlikDokter. Anda juga dapat berkonsultasi dengan dokter melalui layanan Live Chat 24 jam.

[RS]

ARTIKEL TERKAIT

Potensi Buah Kolang-kaling untuk Kesehatan Tulang dan Sendi

Info Sehat
14 Mar

REAKSI ANDA

0 KOMENTAR

Tulis Komentar Anda

Masuk KlikDokter untuk
meninggalkan komentar

Masuk
livechat