12 Manfaat Sehat Gula Merah yang Jarang Diketahui
search

Manfaat Sehat Gula Merah yang Jarang Diketahui

Gula merah memiliki rasa manis yang khas serta berbagai khasiat bagi kesehatan tubuh. Apa saja manfaat gula merah? Simak khasiatnya di sini
Manfaat Sehat Gula Merah yang Jarang Diketahui

Klikdokter.com, Jakarta Penggunaan gula merah jenis brown sugar sebagai pemanis alternatif rupanya semakin populer. Karena, gula jenis ini memiliki rasa yang unik dan khas.

Penambahan molases atau tetesan tebu pada gula merah jenis ini ternyata menyimpan beragam manfaat bagi kesehatan. Sebab, komponen tersebut merupakan sumber potassium.

Selain itu, molases yang digunakan pada proses pembuatan gula merah juga mengandung kalsium, magnesium, dan vitamin B.

Berkat kandungan zat gizi tersebut, gula merah jenis ini menyimpan beragam khasiat. Berikut ini beberapa manfaat gula merah atau yang biasa disebut juga sebagai gula jawa:

1 dari 7

1. Mengurangi Nyeri Perut Saat Haid

Gula Merah dapat Mengurangi Nyeri Perut Saat Haid
loading

Potassium yang terkandung pada gula merah dapat membantu otot rahim lebih relaks. Hal ini sangat bermanfaat bagi wanita, karena mampu mengurangi kontraksi yang muncul ketika haid datang.

2. Meningkatkan Energi

Salah satu khasiat gula merah adalah meningkatkan energi. Jika mengalami keluhan badan lemas dan tidak bertenaga, konsumsilah kopi atau teh yang dicampur gula merah dengan porsi yang disesuaikan.

2 dari 7

3. Memperbaiki Sistem Saluran Cerna

Ilustrasi Sistem Saluran Cerna
loading

Kandungan gula merah dapat membantu meringankan masalah pada saluran cerna, seperti konstipasidiare, maupun nyeri perut.

Artikel Lainnya: Mana yang Lebih Sehat, Gula Putih atau Gula Merah?

4. Antiseptik

Manfaat gula merah untuk kesehatan berikutnya adalah sebagai antiseptik. Gula merah memiliki efek antiradang dan antimikroba, sehingga dapat digunakan untuk menyembuhkan luka.

3 dari 7

5. Mencegah Asma

Penderita Asma
loading

Gula merah memiliki sifat antialergi. Manfaat ini dapat mencegah serangan asma berulang, batuk, pilek, dan bersin-bersin.

6. Mengurangi dan Mencegah Jerawat

Gula merah bisa digunakan sebagai masker ataupun dikonsumsi langsung. Tips ini akan mengurangi risiko kemunculan jerawat di wajah maupun tubuh.

4 dari 7

7. Mencegah Anemia

Gula Merah dapat Mencegah Anemia
loading

Gula merah merupakan sumber zat besi. Konsumsi rutin gula merah pada porsi yang cukup dapat membantu meningkatkan kadar hemoglobin (Hb), sehingga mampu mencegah anemia.

8. Mengeksfoliasi Kulit

Gula merah jenis brown sugar yang bertekstur menyerupai scrub dapat digunakan untuk proses eksfoliasi. Perawatan ini bertujuan mengangkat sel-sel kulit mati, sehingga terbebas dari kulit kusam maupun kasar.

5 dari 7

9. Tinggi Mineral

Gula Merah Mengandung Tinggi Mineral
loading

Gula merah juga memiliki kandungan mineral yang dibutuhkan tubuh, seperti kalsium, zat besi, magnesium, dan kalium.

Dengan mengonsumsi 1 sdt gula merah yang dicampur teh, dapat membantu memenuhi 20 persen kebutuhan zat besi dan kalsium.

Artikel Lainnya: Amankah Pengidap Diabetes Mengonsumsi Gula Merah?

10. Membantu Meredakan Flu

Manfaat makan gula merah juga berhubungan dengan flu. Ketika mengalami flu, konsumsi olahan minuman yang menggunakan jahe dan gula merah dapat membantu mempercepat proses pemulihan tubuh.

6 dari 7

11. Mengurangi Rasa Tidak Nyaman Setelah Melahirkan

Gula Merah dapat Mengurangi Rasa Tidak Nyaman Setelah Melahirkan
loading

Setelah melahirkan bayi, gula merah dapat membantu mempercepat pemulihan. Selain itu, manfaat gula merah juga ini juga dapat menghilangkan rasa kram selama kehamilan.

12. Membantu Mencukupi Nutrisi Anak

Makanan menggunakan gula merah dapat membantu meningkatkan nutrisi anak. Yang perlu diingat, tetap harus dibatasi konsumsinya agar tidak berlebihan.

Menurut American Heart Association (AHA), gula, baik putih ataupun merah, sebaiknya tidak dikonsumsi lebih dari 100 kalori per hari untuk wanita dan 150 kalori per hari untuk pria.

Baca Juga

Apabila ingin menikmati segala khasiat gula merah, pastikan konsumsinya tidak lebih dari jumlah yang telah disebutkan. Jika berlebihan, bukan tak mungkin yang akan didapatkan hanyalah efek samping yang merugikan kesehatan.

Bila ingin tanya lebih lanjut seputar konsumsi gula, konsultasi lebih mudah lewat LiveChat dokter.

(FR/AYU)

KONSULTASI LEBIH LANJUT

avatar

dr. Jessica Wirjosoenjoto

Dokter Umum
wallet
Rp. 10.000
avatar

dr. Rini Rossellini Utami

Dokter Umum
wallet
Rp. 20.000
avatar

dr. Risky Amalia Martis Sugiartono

Konsultasi Dokter Umum
wallet
Rp. 50.000

ARTIKEL TERKAIT

Kenali Perbedaan Ahli Gizi, Ahli Diet, dan Dokter Spesialis Gizi

Info Sehat
09 Apr

Manfaat Aprikot untuk Kesehatan Ibu Hamil dan Janin

Info Sehat
22 Mar

Makan Ikan Bisa Jadi Solusi Gizi Buruk di Indonesia

Info Sehat
03 Mar

Mana yang Lebih Sehat, Gula Putih atau Gula Merah?

Info Sehat
23 Feb

Manfaat Magnesium untuk Tubuh

Info Sehat
08 Feb

REAKSI ANDA

0 KOMENTAR

Tulis Komentar Anda

Masuk KlikDokter untuk
meninggalkan komentar

Masuk
livechat