Makanan yang Harus Dihindari Penderita Vertigo - Info Sehat Klikdokter.com
searchtext customer service

Makanan yang Harus Dihindari Penderita Vertigo

Keluhan vertigo benar-benar mengganggu aktivitas penderitanya. Adakah makanan tertentu yang harus dihindari para penderita vertigo?
Makanan yang Harus Dihindari Penderita Vertigo

Vertigo adalah keluhan pusing berputar yang sering terjadi secara mendadak. Sensasi yang muncul menyebabkan diri atau lingkungan sekitar terasa berputar.

Vertigo yang cukup berat dapat menyebabkan penderita kehilangan keseimbangan hingga terjatuh. Hal ini sangat berbahaya, khususnya pada lansia.

Selain mengenali gejala-gejala vertigo, Anda juga dianjurkan untuk menghindari beragam makanan untuk penderita vertigo dapat dilakukan agar keluhan tidak mudah kambuh.

Namun, tidak semua jenis penyakit penyebab vertigo terkait dengan makanan. Pembatasan jenis makanan sebagai pantangan vertigo berlaku untuk kasus tertentu saja.

Misalnya, vertigo akibat penyakit Meniere (gangguan pada telinga bagian dalam) dan vertigo terkait migrain.

Pada dua kelompok tersebut, menjadikan makanan tertentu sebagai pantangan vertigo akan memberikan manfaat mencegah kambuhnya penyakit. Berikut jenis-jenis makanan pantangan vertigo yang sebaiknya dihindari.

Artikel Lainnya: Minum Obat Tidur untuk Atasi Vertigo, Amankah?

1 dari 3

1. Makanan dan Minuman yang Memiliki Kandungan Gula Terlalu Tinggi

Gandum Utuh
loading

Pilihan jenis karbohidrat yang sebaiknya dimakan adalah yang bersifat karbohidrat kompleks, misalnya gandum utuh, nasi merah, dan brokoli.

Untuk camilan dan minuman, sebaiknya hindari yang mengandung gula sederhana dan terlalu manis. Misalnya, sirup fruktosa, roti, dan permen.

2. Makanan Tinggi Garam

Makanan yang dilarang untuk penderita vertigo berikutnya adalah asupan tinggi garam. Seperti diketahui, garam dapat memengaruhi kadar air dalam tubuh serta pengaturannya.

3. Kafein

Kurangi konsumsi kafein. Kafein merupakan salah satu stimulan yang bisa memicu dengung yang lebih besar di telinga.

Selain itu, karena kafein memiliki sifat diuretik, tubuh bisa kehilangan banyak cairan melalui urine.

2 dari 3

4. Alkohol

Alkohol
loading

Pantangan makanan bagi penderita vertigo berikutnya adalah minuman beralkohol. Konsumsi alkohol, apalagi berlebihan, dapat memengaruhi komposisi cairan di telinga dalam.

5. Hindari Dehidrasi

Bahkan dehidrasi ringan dapat mencetuskan gejala vertigo. Tubuh Anda membutuhkan delapan hingga 12 gelas cairan setiap hari. Air adalah pilihan terbaik karena bebas kalori dan membantu menunjang fungsi tubuh Anda.

6. Hindari Makanan yang Mengandung Tyramine

Tyramine adalah asam amino yang diketahui dapat memicu migrain serta kondisi lain yang dapat menyebabkan pusing dan vertigo.

Contoh makanan yang mengandung tiramin antara lain anggur merah, hati ayam, dan juga daging asap.

Umumnya, setiap orang memiliki kecenderungan pencetus makanan yang berbeda. Oleh karena itu, ada baiknya Anda membuat sebuah catatan tentang makanan yang dapat mencetuskan kekambuhan vertigo.

Artikel Lainnya: Vertigo Bisa Disebabkan oleh Gangguan Lambung?

Ilustrasi Vertigo
loading

Alih-alih mengonsumsi makanan pantangan vertigo tersebut, ada beberapa makanan yang sudah terbukti aman dan bisa menurunkan risiko kekambuhan. Antara lain:

  • Ginkgo Biloba

Ginkgo biloba adalah jenis herbal asal Cina yang telah terbukti dapat membantu mengurangi gejala vertigo.

Tumbuhan ini disebut bisa melancarkan sirkulasi darah ke otak, sehingga membantu mengurangi keluhan pusing dan gangguan keseimbangan.

  • Jahe

Penelitian yang dimuat dalam Journal of Acupuncture and Tuina Science mengungkapkan bahwa jahe dapat mengurangi keluhan yang timbul akibat vertigo. 

  • Kacang Almon

Meski mekanismenya masih belum jelas, penelitian mengatakan bahwa mengonsumsi kacang almon dalam jumlah cukup setiap hari dapat membantu mengatasi gejala vertigo.

Manfaat tersebut diduga berasal dari kandungan vitamin A, B, dan E yang tinggi pada kacang almon.

Itu beberapa makanan yang harus dihindari penderita vertigo. Yang perlu diingat, menghindari makanan pencetus hanyalah salah satu cara yang dapat Anda tempuh.

Baca Juga

Namun, Anda tetap harus memeriksakan diri ke dokter terdekat untuk mengevaluasi penyebab vertigo.

Konsultasikan kepada dokter bila ingin mengetahui lebih lanjut seputar makanan pantangan vertigo melalui fitur LiveChat dari aplikasi Klikdokter.

(HNS/AYU)

KONSULTASI LEBIH LANJUT

avatar

dr. Dorna Silaban, M.Gizi, Sp.GK

Spesialis Gizi Klinik
wallet
Rp. 50.000

ARTIKEL TERKAIT

Cuka Apel untuk Vertigo, Benarkah Efektif?

Info Sehat
03 Mar

Daftar Obat Vertigo yang Dijual Bebas di Apotek

Info Sehat
13 Des

Waspadai Bahaya Vertigo pada Ibu Hamil!

Info Sehat
02 Nov

Minum Obat Tidur untuk Atasi Vertigo, Amankah?

Info Sehat
30 Okt

Vertigo Bisa Disebabkan oleh Gangguan Lambung?

Info Sehat
18 Sep

REAKSI ANDA

5 KOMENTAR

Avatar
ANES LEXMANA
5 Bulan Lalu

saya mau nnya dok kpa sya skit,trus pundak skitpandangan buram, mual" kta bidan vertigo,sudah dkasih obat nmun msih ttp aj skit dok.trus apalagi solusinya dok terimakasih

Avatar
Boru Parna
1 Tahun Lalu

Sya mau nanya ,1kingu ini saya trus pusing ,telinga sebelah kanan berdenging.trus sya berobat ke klinik.sya ceritakan ke bidan nya yg saya rasakn.obt dikasih saya merasa setelah minum obat itu udah sembuh pusing nya dan telinga saya yg berdenging td jg udah sembuh .tp mulai td mlm pusing nya kambuh lg.itu penyebab nya apa ya??mohon bantu jwab ya

Avatar
Asri Wulandari
2 Tahun Lalu

apakah bekerja di depan komputer dalam jangka lama dpt memicu vertigo?

Avatar
Maskadi Kadok
2 Tahun Lalu

obat nya apa

Avatar
{{7*7}} {7*7} ${7*7} ${{7*7}}
3 Tahun Lalu

test

Tulis Komentar Anda

Masuk KlikDokter untuk
meninggalkan komentar

Masuk
livechat