10 Manfaat Daun Mint untuk Kesehatan, Bukan Cuma Hiasan!
searchtext customer service

Manfaat Sehat di Balik Daun Mint yang Menghiasi Makanan Anda

Tak sekadar hiasan dalam makanan, ternyata daun mint mempunyai banyak manfaat. Cari tahu khasiat daun mint di sini.
Manfaat Sehat di Balik Daun Mint yang Menghiasi Makanan Anda

Daun mint kerap kali ditemui sebagai penghias makanan seperti kue, masakan, atau salad. Tidak hanya makanan, banyak juga yang menggunakan daun mint pada minuman seperti teh, minuman lemon, soda, dan lainnya.

Daun mint memang membuat makanan dan minuman Anda tampak dan terasa lebih segar. Namun, lebih dari itu, daun mint juga baik untuk kesehatan, lho.

Mint merupakan nama dari banyak jenis tanaman, termasuk peppermint dan spearmint. Tanaman ini terkenal karena dapat memberikan sensasi dingin. Jadi apa saja, ya, manfaat daun mint untuk kesehatan?

 

1 dari 6

1. Kaya Nutrisi

Daun Mint Kaya Nutrisi
loading

Sekitar sepertiga mangkuk atau 14 gram daun mint mengandung beberapa nutrisi berikut:

  • Energi: 6 kalori.
  • Serat: 1 gram.
  • Vitamin A: 12 persen dari kebutuhan harian.
  • Zat besi: 9 persen kebutuhan harian.
  • Mangan: 8 persen kebutuhan.
  • Asam folat: 4 persen dari kebutuhan.

Artikel Lainnya: Minuman Cokelat Campur Mint Bisa Mencegah Mual?

2. Meringankan Gejala Irritable Bowel Syndrome

Irritable bowel syndrome (IBS) merupakan masalah saluran pencernaan yang sering terjadi. Penyakit ini ditandai dengan nyeri perut, kembung, dan diare. Penanganan IBS biasanya meliputi perubahan pola diet dan minum obat-obatan.

Penelitian menunjukkan bahwa minyak peppermint  dapat memberikan manfaat dalam mengurangi gejala IBS. Minyak peppermint mengandung komponen mentol yang dapat meredakan gejala IBS melalui efek relaksasi pada otot-otot saluran cerna.

Hasilnya, 75 persen orang dengan IBS yang minum kapsul minyak peppermint mengalami perbaikan gejala. Namun, masih dibutuhkan penelitian lanjutan untuk mendukung manfaat daun mint tersebut.

2 dari 6

3. Meningkatkan Fungsi Otak

Daun Mint dapat Meningkatkan Fungsi Otak
loading

Siapa sangka, menghirup daun mint dapat bermanfaat untuk meningkatkan fungsi otak?

Sebuah penelitian yang dilakukan terhadap 144 orang menunjukkan bahwa mencium aroma minyak mint selama 5 menit sebelum ujian secara signifikan meningkatkan daya ingat.

Artikel Lainnya: Pasta Gigi Rasa Mint, Lebih Efektif Bikin Mulut Segar?

4. Mengurangi Gejala Batuk Pilek

Banyak obat batuk dan pilek yang mengandung mentol. Kandungan ini merupakan komponen utama dalam daun atau minyak mint.

Dan, tak sedikit orang yang percaya bahwa mentol merupakan bahan alami untuk mengatasi hidung tersumbat sehingga melancarkan aliran udara dalam hidung.

Sebenarnya, hasil penelitian tidak membuktikan bahwa mentol memiliki efek dekongestan untuk mengatasi hidung tersumbat. Namun, secara subjektif orang-orang merasa napasnya lebih lega jika menghirup mentol saat sedang batuk dan pilek.

3 dari 6

5. Menyegarkan Napas

Daun Mint dapat Menyegarkan Napas
loading

Daun mint memberikan manfaat untuk menyegarkan napas dan menghilangkan bau mulut. Itu sebabnya banyak permen atau permen karet yang memiliki rasa mint.

Tidak hanya untuk menyegarkan napas, mengunyah daun mint juga dapat membunuh bakteri penyebab bau mulut.

Artikel Lainnya: Efektifkah Teh Peppermint untuk Atasi Radang Tenggorokan?

6. Mengobati Asma

Tahukah Anda, daun mint berkhasiat untuk mengatasi asma? Ya, daun mint dapat melegakan saluran pernapasan yang mengganggu pada asma.

Meski demikian, tetap saja penggunaan daun mint tidak boleh berlebihan karena akan mengiritasi saluran pernapasan.

4 dari 6

7. Meredakan Stres dan Depresi

Daun Mint dapat Meredakan Stres dan Depresi
loading

Salah satu penggunaan daun mint yang cukup sering adalah sebagai aromaterapi. Aroma mint yang segar membantu menurunkan hormon kortisol atau hormon stres sehingga stres berkurang.

Selain itu, penggunaan daun mint dapat memicu pelepasan hormon serotonin oleh tubuh. Hormon yang satu ini memiliki fungsi meredakan stres dan depresi.

8. Baik untuk Kulit

Manfaat daun mint untuk kesehatan kulit tidak main-main. Ini berkat kandungan antiinflamasi, antibakteri, dan antioksidan yang ada dalam daun mint.

Diketahui bahwa daun mint bisa mengatasi jerawat. Tak hanya itu, daun mint juga berguna untuk mengatasi radikal bebas sehingga kulit tampak lebih cerah dan awet muda.

Artikel Lainnya: Waspada, Daun Mint Bisa Turunkan Gairah Seksual Anda!

5 dari 6

9. Meredakan Nyeri Kepala

Seorang Pria Mengalami Nyeri Kepala
loading

Khasiat daun mint untuk meredakan nyeri kepala didapatkan dari kandungan mentol. Kandungan yang satu ini mampu membuat otot-otot kepala menjadi rileks, sehingga nyeri kepala berkurang.

Anda bisa mengonsumsinya sebagai jus atau mengaplikasikan balsam berbahan dasar minyak mint di kepala Anda.

10. Mengurangi Nyeri pada Ibu Menyusui

Ibu menyusui sering kali mengalami nyeri dan luka pada puting sehingga proses menyusui menjadi sulit. Nah, di sinilah manfaat daun mint bisa Anda rasakan.

Penelitian-penelitian menunjukkan bahwa mengaplikasikan minyak mint pada puting bisa mengurangi nyeri yang disebabkan oleh proses menyusui. Selain itu, keparahan dari luka puting juga berkurang dengan rutin mengoleskan minyak mentol setelah menyusui.

Baca Juga

Tak sekadar pemanis penampilan hidangan, ternyata manfaat daun mint untuk kesehatan sangat banyak, ya. Jangan lupa untuk mencuci bersih daun mint sebelum dikonsumsi. Selain itu, konsumsilah daun mint dalam jumlah wajar agar khasiatnya dapat dirasakan.

Informasi menarik lainnya seputar dunia kesehatan bisa Anda baca di aplikasi Klikdokter. Konsultasikan juga masalah kesehatan Anda kepada dokter lewat fitur Live Chat.

[WA]

ARTIKEL TERKAIT

Ini Dia Makanan untuk Meredakan Sakit Perut

Info Sehat
25 Nov

Manfaat Makan Belut untuk Ibu Hamil

Info Sehat
25 Nov

Menyingkap Manfaat dan Fungsi Kolin untuk Ibu Hamil

Info Sehat
22 Nov

Manfaat Konsumsi Millet Finger atau Ragi untuk Ibu Hamil

Info Sehat
17 Nov

Ibu Hamil Makan Pepperoni, Amankah untuk Kesehatan Janin?

Info Sehat
16 Nov

REAKSI ANDA

1 KOMENTAR

Avatar
PUANG MUSLIMIN CHANNEL
2 Bulan Lalu

Apa penyebabnya sehingga sakit di bagian dada sebelah kiri kalo tarik nafas?

Tulis Komentar Anda

Masuk KlikDokter untuk
meninggalkan komentar

Masuk
livechat