7 Cara Tepat Usir Lendir dari Dalam Dada

Lendir di dalam dada membuat pernapasan Anda menjadi tidak nyaman? 7 cara ini untuk usir lendir. Bagaimana cara mengatasi atau mengobati lendir di dada?
7 Cara Tepat Usir Lendir dari Dalam Dada (ruigsantos/Shutterstock)

Klikdokter.com, Jakarta Anda merasakan kesulitan bernapas? Mungkin hal ini disebabkan oleh lendir atau dahak yang ada di dalam dada. Dahak merupakan salah satu tanda tubuh adanya peradangan dalam saluran pernapasan yang dipicu oleh penyakit lain sehingga menyebabkan sumbatan pernapasan yang dapat mengganggu aktivitas harian Anda.

Biasanya dahak berbentuk kental dan sulit untuk dikeluarkan karena memiliki fungsi sebagai pertahanan pertama saluran pernapasan agar alergen, bakteri, debu, virus, dan benda asing lainnya tidak langsung masuk ke dalam saluran pernapasan.

Menurut dr. Dyan Mega Inderawati, lendir di dalam dada alias dahak, memang sering menjadi biang keladi gangguan pernapasan. Terbentuknya lendir tersebut dapat dilatari oleh beberapa kondisi kesehatan, misalnya refluks asam lambung (GERD), alergi, asma, adanya infeksi bakteri atau virus, bronkritis kronis, penyakit paru obstruktif kronik (PPOK), dan kelainan paru-paru lainnya.

1 dari 4

Cara Menghilangkan Lendir di Dalam Dada atau Tenggorokan

Ilustrasi Wanita Minum Air Hangat
loading

Jika Anda, merasa dahak di saluran pernapasan sudah mengganggu aktivitas harian Anda, tidak ada salahnya Anda mencoba mengeluarkannya dengan beberapa cara berikut:

1. Minum Cairan Hangat

Tak hanya menjaga hidrasi tubuh, cairan hangat juga mampu mengatasi penumpukan lendir atau dahak yang ada di dada. Berkat cairan hangat, lendir tersebut akan keluar melalui tenggorokan bersama dengan batuk.

Di samping memanfaatkan air putih hangat biasa, manfaat cairan hangat untuk mengatasi lendir di dada juga bisa Anda rasakan dengan mengonsumsi kuah kaldu, teh hitam atau hijau tanpa kafein, dan teh herbal.

Artikel lainnya: 8 Manfaat Air Garam Bagi Tubuh

2. Air Garam

Berkumur dengan air hangat yang dicampur garam dapat menghilangkan lendir yang menempel di bagian belakang tenggorokan. Tindakan ini juga bisa meredakan beberapa gejala gangguan pernapasan.

Untuk merasakan manfaat tersebut, tambahkan setengah sendok teh garam ke dalam secangkir air hangat. Aduk hingga garam benar-benar larut, lalu berkumurlah selama beberapa detik. Setelah dirasa cukup, buang air bekas kumur yang mungkin telah bercampur dengan lendir tersebut.

2 dari 4

Menggunakan Uap Hingga Suplemen

Ilustrasi Suplemen NAC
loading

3. Uap

Menjaga udara tetap lembap dapat mengencerkan lendir dan mengurangi rasa “mampet” di dada atau paru-paru. Manfaat tersebut bisa Anda rasakan dengan menghirup uap hangat yang berasal dari makanan, minuman, atau alat yang memang diciptakan khusus untuk proses penguapan paru-paru.

4. Angkat Kepala

Tidur sering terganggu gara-gara dada atau tenggorokan dipenuhi oleh lendir? Tenang, tak perlu khawatir. Anda bisa menyiasati hal tersebut dengan menyangga kepala menggunakan bantal tambahan, agar posisinya lebih tinggi dari dada.

Dengan demikian, lendir di tenggorokan atau paru-paru tidak akan menyumbat saluran pernapasan dan mengganggu tidur malam Anda.

5. N-acetylcysteine ​​(NAC)

NAC adalah jenis suplemen yang dapat digunakan untuk mengencerkan lendir di saluran pernapasan dan mengurangi frekuensi serta tingkat keparahan batuk. Penggunaan terapi jenis ini harus di bawah pengawasan dokter.

3 dari 4

Bahan Alami Madu dan Rempah

Bahan Alami Seperti Madu dan Rempah Juga Efektif
loading

6. Madu

Madu memiliki sifat antivirus dan antibakteri. Sebuah studi pada tahun 2007 menguji efek madu soba pada infeksi saluran pernapasan atas yang menyerang anak-anak. Dilaporkan bahwa anak yang secara konsisten mengonsumsi madu mengalami perbaikan gejala yang signifikan.

Artikel lainnya: Inilah Cara Paling Sehat Konsumsi Madu

Manfaat serupa bisa Anda rasakan dengan mengonsumsi 1 sendok makan madu setiap 3 atau 4 jam sekali hingga lendir di dada atau paru-paru terasa mereda. Hindari memberikan madu untuk anak di bawah 1 tahun.

7. Rempah-rempah

Rempah-rempah yang paling umum digunakan untuk meredakan batuk, pilek, dan penumpukan lendir di dalam dada atau paru-paru adalah bawang putih, jahe, lemon, dan cabai rawit.

Baca Juga

Jika cara-cara di atas masih belum mampu mengatasi penumpukan lendir di dada atau paru-paru dan tenggorokan, tak perlu sungkan untuk berkonsultasi lebih lanjut pada dokter. Dengan demikian, Anda akan mengetahui cara yang paling tepat dan efektif untuk mengalami keluhan yang selama ini dirasakan.

(NB/ RVS)

Live Chat 24 Jam

Ingin konsultasi mengenai artikel di atas?

Masuk

REAKSI ANDA

ARTIKEL TERKAIT

Inilah Cara Ampuh Mencegah Difteri selain Vaksin

Info Sehat
22 Apr

Benarkah Tanda Kanker Paru Dapat Dilihat dari Tes Jari?

Info Sehat
21 Apr

Cokelat Dapat Redakan Batuk, Benar atau Tidak?

Info Sehat
12 Apr

Benarkah Polusi Udara Bisa Menjadi Penyebab Penyakit Diabetes?

Info Sehat
03 Apr

Teknologi VR Scan Paru-paru Pasien Virus Corona, Ini Kondisinya

Info Sehat
28 Mar

1 KOMENTAR

Avatar
Edison Ngl
2 Bulan Lalu

hallo dokter saya tidak demam dan tdk batuk,tapi lendir tak hilang2 ditenggorokan saya,apa kira2 penyebabnya dokter ya?dan apa obatnya?

Tulis Komentar Anda

Masuk KlikDokter untuk
meninggalkan komentar

Masuk