10 Penyebab Seseorang Sering Mood Swing, Berbahayakah?
search

Penyebab Anda Mengalami Mood Swing

Mood swing kerap dialami banyak orang, tapi banyak yang tidak tahu penyebabnya. Cari tahu apa saja yang bisa menyebabkan perubahan emosi itu.
Penyebab Anda Mengalami Mood Swing

Pernah tiba-tiba merasakan sedih yang mendalam, meski Anda sedang berada dalam kondisi normal? Atau Anda merasa sedih saat kondisi tertentu, kemudian merasa sangat bahagia beberapa hari kemudian? Jika ya, mungkin Anda mengalami mood swing.

Mood swing adalah perubahan mood atau suasana hati yang kentara. Selama perubahan mood Anda tidak mengganggu kehidupan sehari-hari hingga ekstrem, hal itu masih tergolong normal.

Kendati demikian, jika mood swing berlangsung drastis, dari bahagia ekstrem menjadi depresi ekstrem, bisa jadi itu merupakan pertanda adanya gangguan tertentu.

Bila dilihat lebih jauh, penyebab mood berubah-ubah cukup beragam, mulai dari hal yang remeh sampai yang benar-benar berat. Berikut adalah beberapa penyebab mood swing yang sebaiknya Anda perhatikan:

1 dari 5

1. Gangguan Bipolar

Ilustrasi Gangguan Bipolar
loading

Mood swing artinya perubahan suasana hati yang dapat terlihat. Nah, apabila perubahan emosi atau mood swing terjadi terlalu sering—apalagi dalam tingkat yang berlebihan hingga mengganggu diri dan orang lain—perlu dicurigai bahwa Anda mengalami gangguan bipolar.

Bila Anda mencurigai kondisi ini, jangan langsung self-diagnosis. Anda sebaiknya menemui dokter atau psikolog untuk memastikannya.

Artikel Lainnya: Jangan Asal Sebut! Ini Perbedaan Moody dan Bipolar

2. Kurang Tidur

Kurang tidur bisa menjadi menjadi penyebab mood swing. Otak dan tubuh Anda pulih dari beragam peristiwa saat Anda tidur. Jika Anda tidak cukup istirahat, tubuh tidak akan sepenuhnya segar.

Jadi, ketika Anda kekurangan tidur, sangat mungkin Anda merasa rewel. Anda juga cenderung membuat pilihan yang buruk sepanjang hari, dan mungkin membentak orang lebih sering.

3. Gula Darah Rendah

Jika Anda pernah mengalami lapar dan marah pada saat yang bersamaan, bisa jadi itu akibat gula darah rendah. Ini juga bisa menjadi salah satu penyebab mood swing.

Kondisi ini bisa terjadi pada beberapa orang ketika mereka terlambat makan. Anda mungkin merasa marah, kesal, atau bingung. Anda bahkan ingin menangis.

Para penderita diabetes pun harus memperhatikan perubahan suasana hati yang tiba-tiba jika gula darah rendah terlalu lama.

2 dari 5

4. Stres

Seorang Pria Mengalami Stres
loading

Stres kronis dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan, serta membuat Anda merasa sedih dan marah. Saat stres, Anda mungkin kehilangan kualitas tidur yang dapat memengaruhi suasana hati Anda.

Olahraga adalah cara yang baik untuk meredakan stres dan membantu membuat Anda merasa lebih baik.

Artikel Lainnya: Penyebab Mood Swing pada Anak saat Bangun Tidur

5. Kehamilan

Saat hamil, Anda menghasilkan lebih banyak hormon dari biasanya. Lonjakan hormon inilah yang menjadi penyebab mood cepat berubah.

Nantinya, Anda mungkin akan menangis lebih sering atau merasa kosong. Mood Anda juga bisa tiba-tiba ‘berayun’ dari bahagia ke sedih, lalu kembali bahagia lagi.

Beberapa wanita menjadi depresi selama kehamilan atau setelah bayi lahir, ketika kadar hormon turun dengan cepat. Jika ini terjadi pada Anda, bicarakan dengan dokter agar penanganan depresi dapat dilakukan.

6. PMS

Banyak wanita mengalami sindrom pramenstruasi (PMS) beberapa hari sebelum menstruasi. Ini bisa memicu gejala kram, sakit kepala, dan perubahan suasana hati.

PMS dapat membuat Anda merasa sedih atau murung tanpa pemicu. Bisa jadi karena kadar hormon tertentu yang turun pada saat itu.

Setelah menstruasi datang, kadar hormon Anda mulai meningkat, yang membantu menstabilkan suasana hati.

3 dari 5

7. Menopause

Ilustrasi Menopause
loading

Ketika menopause, tubuh Anda menghasilkan lebih sedikit hormon daripada sebelumnya. Hal ini dapat menjadi  penyebab mood swing dan masalah tidur.

Perubahan gaya hidup seperti pola makan yang lebih sehat, cukup tidur, atau rutin olahraga dapat membantu meningkatkan suasana hati Anda.

Artikel Lainnya: Inilah Penyebab dan Cara Mengatasi Mood Swing saat Haid

8. ADHD

Jika Anda memiliki kondisi attention deficit hyperactivity disorder (ADHD), Anda mungkin tidak dapat mengendalikan impuls dengan baik.

Anda cenderung marah atau frustrasi tiba-tiba, bahkan untuk hal-hal kecil seperti antrean panjang atau kemacetan lalu lintas.

Orang dengan ADHD lebih cenderung menjadi depresi atau memiliki masalah lain yang berkaitan dengan suasana hati.

9. Konsumsi Obat-obat Tertentu

Salah satu penyebab mood swing adalah konsumsi obat-obat tertentu. Jika Anda minum obat tertentu, perhatikan apa yang Anda rasakan pada beberapa minggu pertama.

Beberapa obat bisa berpengaruh pada mood Anda, semisal menjadi mudah marah atau mudah kesal.

4 dari 5

10. Demensia

Ilustrasi Demensia
loading

Demensia menyebabkan kerusakan di otak yang kemudian berdampak pada fungsi kognitif dan perilaku. Seseorang dengan demensia dapat mengalami perubahan mood drastis, seperti mudah marah, mudah kesal, lalu menjadi tenang kembali.

Pada kondisi demensia, seseorang akan mudah frustrasi karena sering lupa dan sulit mengungkapkan pikirannya.

Baca Juga

Kini Anda sudah tahu arti mood swing dan penyebabnya. Cobalah untuk hadapi perubahan mood Anda dengan lebih mengenali suasana hati. Jangan sampai kondisi tersebut memengaruhi hubungan sosial dengan orang lain.

Kenali faktor-faktor apa saja yang membuat Anda jadi mudah kesal dan frustrasi, lalu hindarilah sedapat mungkin.

Bila kesulitan mengenali penyebab mood swing Anda, jangan ragu untuk berkonsultasi kepada dokter melalui fitur Live Chat di aplikasi Klikdokter.

[WA]

KONSULTASI LEBIH LANJUT

avatar

Vindya Anjar Pramesti, S.Psi, M.Psi, Psikolog

Psikolog
wallet
Rp. 25.000
avatar

Erviana Yuliani, S.Psi, M.Psi, Psikolog

Psikolog
wallet
Rp. 50.000

ARTIKEL TERKAIT

Efektifkah Cara Self-Healing dengan Merusak Barang?

Info Sehat
25 Nov

Cara Menyesuaikan Diri dengan Kehidupan Setelah Pensiun

Info Sehat
16 Nov

Mekanisme Coping, Cara Jitu Menghadapi Mengatasi Stres

Info Sehat
16 Nov

Manfaat Stress Ball untuk Mengatasi Stres dan Cemas

Info Sehat
12 Sep

Terlilit Utang Pinjaman Online, Ini Dampak Psikisnya

Info Sehat
08 Sep

REAKSI ANDA

0 KOMENTAR

Tulis Komentar Anda

Masuk KlikDokter untuk
meninggalkan komentar

Masuk
livechat