Cara Mengatasi Ejakulasi Dini Sendiri Secara Alami - Info Sehat Klikdokter.com
searchtext customer service

Cara Mengatasi Ejakulasi Dini Sendiri Secara Alami

Ejakulasi dini adalah momok menakutkan bagi seorang pria. Tapi tenang, ada beberapa tips efektif untuk mengatasi ejakulasi dini.
Cara Mengatasi Ejakulasi Dini Sendiri Secara Alami

Klikdokter.com, Jakarta Ejakulasi dini adalah proses keluarnya sperma yang terjadi lebih cepat dari yang diharapkan saat berhubungan seksual. Kondisi ini dialami sekitar 1 dari 3 pria berusia 18 hingga 59 tahun di Amerika Serikat.

Seorang pria dianggap mengalami ejakulasi dini apabila ejakulasi terjadi sekitar 1 menit setelah penetrasi, tidak dapat menunda ejakulasi saat berhubungan seksual, dan merasa tertekan atau frustrasi sehingga cenderung menghindari keintiman seksual.

Kondisi ini ditakutkan oleh para pria karena dapat dapat membuat hubungan seksual kurang menyenangkan, hingga berdampak pada hubungan dengan pasangan.

Jika Anda mengalaminya, berbicara dengan pasangan adalah salah satu cara mengatasi ejakulasi dini yang penting untuk dilakukan. Anda juga dapat melakukan konseling berpasangan atau terapi seks.

Namun, yang terpenting untuk dilakukan adalah belajar untuk relaks karena kecemasan hanya akan membuat ejakulasi dini bertambah parah. Selain itu, Anda juga dapat melakukan beberapa cara mengatasi ejakulasi dini di bawah ini:

1. Komunikasikan dengan Pasangan

Anda perlu mengomunikasikan masalah ejakulasi dini dengan pasangan. Dengan begitu, masalah ini diharapkan dapat bisa segera teratasi.

Minta pasangan menstimulasi penis hingga hampir ejakulasi, kemudian berhenti. Saat Anda kembali mendapatkan kendali, minta pasangan untuk kembali menstimulasinya. 

Ulangi metode ini sebanyak 3 kali. Anda baru boleh ejakulasi saat ke 4 kalinya. Lakukan tiga kali seminggu hingga Anda dapat mengendalikannya lebih baik.

Artikel Lainnya: Cara Mengatasi Stres dan Frustasi Akibat Ejakulasi Dini

1 dari 3

2. Lakukan Masturbasi

Lakukan Masturbasi
loading

Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi ejakulasi dini sendiri di rumah adalah masturbasi. 

Ya, Anda dapat mencoba masturbasi satu hingga dua jam sebelum berhubungan seksual dengan pasangan.

3. Latihan Senam Kegel

Agar tidak cepat keluar saat berhubungan, Anda bisa melakukan senam Kegel sebagai cara untuk mengatasinya. Latihan ini akan memperkuat otot dasar panggul sehingga mungkin dapat membantu.

Cara mengatasi ejakulasi dini sendiri di rumah ini adalah dengan menghentikan aliran kemih Anda, tahan selama tiga detik, kemudian lepaskan selama tiga detik. Lakukan sebanyak sepuluh kali, setidaknya tiga kali sehari.

4. Hindari Berhubungan Seksual untuk Sementara

Cara mengatasi ejakulasi dini yang satu ini mungkin bisa membantu.

Hindari berhubungan seksual dalam periode waktu tertentu dan fokus terhadap jenis permainan seksual lainnya, sehingga tekanan Anda bisa hilang.

5. Cari Posisi yang Membuat Anda ‘Tahan Lama’

Carilah posisi-posisi hubungan intim yang biasanya dapat Anda nikmati dalam waktu yang lama. Pakailah posisi tersebut di awal permainan agar dapat tahan lama dan pasangan Anda bisa orgasme atau keluar lebih dahulu.

Artikel Lainnya: 5 Makanan Sehat untuk Atasi Ejakulasi Dini

Selain itu, cara lainnya untuk mengatasi ejakulasi dini secara alami adalah dengan memberikan jeda istirahat saat berhubungan seksual. Alihkan perhatian Anda pada sesuatu yang berbeda.

Anda juga bisa menarik napas dalam untuk menghentikan refleks ejakulasi. Penggunaan kondom dapat dipertimbangkan untuk membantu mengurangi sensasi.

2 dari 3

6. Istirahat Cukup

Istirahat Cukup
loading

Tidurlah yang cukup selama minimal 7-8 jam per hari. Ingat, kurang tidur dapat menyebabkan kadar serotonin di otak menjadi rendah dan memicu ejakulasi dini.

7. Jalani Hidup Sehat

Konsumsi makanan sehat seperti yang mengandung zat seng dan magnesium dapat membantu mengatasi ejakulasi dini. Beberapa makanan yang dianjurkan, seperti tiram, kedelai, bayam, kacang merah, buncis, dan lainnya.

Hindari juga kebiasaan merokok dan minum alkohol. Menerapkan kebiasaan baik bisa menjadi obat ejakulasi dini yang alami.

8. Minta Bantuan Ahli

Bila cara-cara di atas belum membantu, lakukan terapi psikologis untuk mempelajari sumber masalah sekaligus mencari solusi untuk menghentikan ejakulasi dini.

Baca Juga

Itulah cara mengatasi dan mengobati ejakulasi dini sendiri di rumah. Jika masih belum mendatangkan hasil, Anda dapat berkonsultasi ke dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut.

Gunakan fitur Live Chat 24 jam di aplikasi Klikdokter untuk konsultasi langsung kepada  dokter dengan mudah.

[WA]

KONSULTASI LEBIH LANJUT

avatar

dr. Jessica Wirjosoenjoto

Dokter Umum
wallet
Rp. 50.000
avatar

dr. Euis Kurniawati

Dokter Umum
wallet
Rp. 50.000
avatar

dr. Vicky Sanrio Angky

Dokter Umum
wallet
Rp. 50.000

ARTIKEL TERKAIT

Tips Aman Berhubungan Seks di Trimester Ketiga Kehamilan

Info Sehat
24 Nov

Memahami Perbedaan Pelecehan Seksual dan Kekerasan Seksual

Info Sehat
23 Nov

Diabetes Bisa Picu Masalah Seksual pada Wanita

Info Sehat
21 Nov

Tips Berhubungan Seksual Setelah Melahirkan secara Caesar

Info Sehat
19 Nov

Ini Penyebab Anda Sakit Kepala Setelah Orgasme

Info Sehat
08 Nov

REAKSI ANDA

6 KOMENTAR

Avatar
Toko herbal
4 Bulan Lalu

Obat ejakulasi dini https://youtu.be/kuf-xiP_C2M

Avatar
Artemesia
1 Tahun Lalu

Obat jenis apa ya dok diapotik yg bisa menunda ejakulasi dini..trims

Avatar
Awal Arga
2 Tahun Lalu

saya klo mau beraetubuh selalu keluar air terus loyo apa solusinya

Avatar
Awal Arga
2 Tahun Lalu

saya klo mau hubungan sesalu loyo kenapa ya dok

Avatar
sriwahyuni
2 Tahun Lalu

selamat malam dok.suami saya mempunyai air mani berwarna putih apakah mani seperti itu bisa mndapatkan keturunan terimah kasih

Tulis Komentar Anda

Masuk KlikDokter untuk
meninggalkan komentar

Masuk
livechat