15 Cara Mengatasi Ejakulasi Dini Sendiri Secara Alami
searchtext customer service

Cara Mengatasi Ejakulasi Dini Sendiri Secara Alami

Ejakulasi dini adalah momok menakutkan bagi pria. Tapi tenang, berikut cara mengatasi ejakulasi dini sendiri di rumah secara alami.
Cara Mengatasi Ejakulasi Dini Sendiri Secara Alami

Klikdokter.com, Jakarta Ejakulasi dini adalah proses keluarnya sperma yang terjadi lebih cepat dari yang diharapkan saat berhubungan seksual. 

Pria dianggap mengalami ejakulasi dini apabila ejakulasi terjadi sekitar satu menit setelah penetrasi, tidak bisa menunda ejakulasi saat berhubungan seksual, dan merasa frustrasi atau tertekan sehingga relatif menghindari keintiman seksual.

Jangan abaikan kondisi ejakulasi dini, karena dapat mengganggu kelancaran hubungan intim. Sebagai langkah awal, coba lakukan cara mengatasi ejakulasi dini sendiri berikut ini:

1 dari 16

1. Komunikasikan dengan Pasangan

loading

Saat ada masalah ejakulasi dini, pasangan bisa terkena dampak. Tidak jarang ia menjadi bingung, kesal, tidak puas, dan sebagainya. 

Komunikasikanlah masalah ejakulasi dini dengan pasangan. Dengan begitu, masalah ini diharapkan dapat bisa segera teratasi dan keintiman tetap terjaga.

Sering kali, salah satu penyebab ejakulasi dini adalah masalah dengan pasangan. Jika masalah dapat diselesaikan, diharapkan performa seksual pun membaik.

2 dari 16

2. Lakukan Masturbasi

Lakukan Masturbasi
loading

Kemudian, cara mengatasi ejakulasi dini sendiri di rumah secara alami adalah masturbasi. Coba masturbasi 1-2 jam sebelum berhubungan seksual dengan pasangan.

Artikel lainnya: Penyakit Kulit yang Bisa Jadi Penyebab Gangguan Ejakulasi

3 dari 16

3. Latihan Senam Kegel

loading

Agar tidak cepat keluar saat berhubungan, lakukan senam Kegel sebagai cara untuk mengatasinya. Latihan ini akan memperkuat otot dasar panggul sehingga mungkin dapat membantu.

Untuk melakukan cara alami mengatasi ejakulasi dini tersebut, hentikan aliran kemih lalu tahan 3 detik, dan lepaskan selama 3 detik. Lakukan sebanyak 10 kali, setidaknya 3 kali sehari.

4 dari 16

4. Hindari Berhubungan Seksual Sementara

loading

Tidak berhubungan intim sementara waktu mungkin dapat membantu untuk mengatasi ejakulasi dini secara alami.

Hindari berhubungan seksual dalam periode waktu tertentu. Fokuslah pada jenis permainan seksual lainnya, sehingga tekanan yang dirasakan bisa hilang.

5 dari 16

5. Cari Posisi yang Bikin Tahan Lama

loading

Dalam mengatasi ejakulasi dini sendiri di rumah, jangan ragu untuk mengeksplor berbagai posisi seks.

Carilah posisi-posisi hubungan intim yang biasanya dapat dinikmati dalam waktu yang lama. Pakailah posisi tersebut di awal permainan agar dapat tahan lama dan pasangan bisa orgasme atau keluar lebih dahulu.

6 dari 16

6. Istirahat Cukup

loading

Salah satu cara membuat agar air mani tidak cepat keluar secara alami adalah istirahat cukup. Faktor ini juga berperan penting.

Tidurlah yang cukup selama minimal 7-8 jam per hari. Ingat, kurang tidur dapat menyebabkan kadar serotonin di otak menjadi rendah dan memicu ejakulasi dini.

7 dari 16

7. Jalani Pola Makan Sehat

loading

Kebiasaan makan sehat juga menjadi bagian penting dari cara mengatasi ejakulasi dini sendiri.

Konsumsilah makanan sehat seperti yang mengandung seng dan magnesium. Kedua nutrisi ini dapat membantu mengatasi ejakulasi dini. 

Beberapa makanan untuk ejakulasi dini yang dianjurkan antara lain tiram, kedelai, bayam, kacang merah, buncis, dan lainnya.

8 dari 16

8. Terapi Psikologis

loading

Terapi ini sering bermanfaat, mengingat faktor psikologis merupakan salah satu penyebab ejakulasi dini. Salah satu tujuannya adalah mencari tahu apakah ada masalah dalam hubungan yang menyebabkan ejakulasi dini, dan mengatasinya. 

Dalam terapi, diajarkan pula cara untuk lebih santai menghadapi sesi bercinta dan menghindari rasa tertekan atau performance anxiety. Hal ini diharapkan membantu membuat air mani tidak cepat keluar secara alami.

9 dari 16

9. Metode Squeeze

loading

Cara mengatasi ejakulasi dini sendiri di rumah secara alami berikutnya adalah metode tekan. Langkah ini pun disarankan oleh American Urological Association. 

Minta bantuan pasangan untuk menstimulasi penis hingga air mani terasa akan keluar. Saat akan ejakulasi, minta tolong pasangan menekan penis hingga ereksi sedikit menghilang.

Lakukan latihan ini untuk membantu mengenali sensasi saat akan ejakulasi, juga mengontrolnya dengan lebih baik.

10 dari 16

10. Metode Stop-Start

Metode Stop-Start
loading

Minta pasangan menstimulasi penis hingga hampir ejakulasi, kemudian berhenti hingga sensasi air mani mau keluar sudah tidak ada lagi. Saat kembali mendapatkan kendali, minta pasangan untuk kembali menstimulasinya. 

Ulangi metode ini sebanyak tiga kali. Ejakulasi baru boleh dilakukan saat ke-4 kalinya. Lakukan tiga kali seminggu hingga dapat mengendalikannya lebih baik. Cara ini pun dianjurkan American Urological Association.

Artikel lainnya: Benarkah Obat Hipertensi Sebabkan Ejakulasi Dini?

11 dari 16

11. Gunakan Kondom

loading

Penggunaan kondom dapat dipertimbangkan untuk membantu mengurangi sensasi, hingga butuh waktu lebih lama agar air mani keluar. Hal ini dapat menjadi cara mengatasi ejakulasi dini sendiri di rumah.

12 dari 16

12. Stop Kebiasaan Buruk

loading

Hindari kebiasaan merokok dan minum alkohol. Menerapkan kebiasaan baik bisa menjadi “obat” ejakulasi dini yang alami. Selain itu, gaya hidup sehat juga lebih baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.

13 dari 16

13. Hentikan Sesi Bercinta

loading

Cara alami mengatasi ejakulasi dini lainnya adalah memberikan jeda istirahat saat berhubungan seksual. Tujuannya adalah menunda ejakulasi. 

Alihkan perhatian pada sesuatu yang berbeda. Selain itu, coba menarik napas dalam untuk menghentikan refleks ejakulasi.

14 dari 16

14. Relaksasi 

loading

Pria dengan masalah ejakulasi dini pasti akan merasa cemas setiap akan berhubungan intim. Di sisi lain, rasa cemas berlebihan juga dapat membuat masalah ejakulasi dini semakin parah. 

Maka itu, cobalah teknik relaksasi yang paling disukai sebelum bercinta, misalnya latihan pernapasan.

15 dari 16

15. Minta Bantuan Ahli

loading

Bila cara mengatasi ejakulasi dini sendiri di atas belum membantu, konsultasi dengan dokter urologi untuk mempelajari sumber masalah sekaligus mencari solusi. 

Baca Juga

Pada kondisi tertentu, diperlukan bantuan obat-obatan untuk membantu mengatasi kondisi air mani yang keluar terlalu cepat. 

Dapatkan berbagai informasi lengkap dan akurat seputar kesehatan pria di aplikasi KlikDokter, solusi untuk #JagaSehatmu!

(FR/JKT)

Referensi:

Urology Care Foundation Amerika Serikat. Diakses 2022. What is Premature Ejaculation?

KONSULTASI LEBIH LANJUT

avatar

dr. Euis Kurniawati

Dokter Umum
wallet
Rp. 50.000
avatar

dr. Devi Agustiani

Dokter Umum
wallet
Rp. 20.000
avatar

dr. Wendri Wildiartoni Pattiawira

Dokter Umum
wallet
Rp. 20.000

ARTIKEL TERKAIT

Benarkah Pria Lebih Suka Wanita Feminin?

Info Sehat
25 Jul

Mengenal Tanda dan Gejala Infeksi Prostat pada Pria

Info Sehat
22 Jun

Konsumsi Kedelai Berlebih, Akibatkan Penis Kecil?

Info Sehat
13 Jun

Ciri-Ciri Pria Ingin Segera Menikahi Kekasihnya

Info Sehat
02 Apr

Ragam Penyakit Penyebab Nyeri Panggul pada Pria

Info Sehat
23 Mar

REAKSI ANDA

6 KOMENTAR

Avatar
Toko herbal
1 Tahun Lalu

Obat ejakulasi dini https://youtu.be/kuf-xiP_C2M

Avatar
Artemesia
2 Tahun Lalu

Obat jenis apa ya dok diapotik yg bisa menunda ejakulasi dini..trims

Avatar
Awal Arga
2 Tahun Lalu

saya klo mau beraetubuh selalu keluar air terus loyo apa solusinya

Avatar
Awal Arga
2 Tahun Lalu

saya klo mau hubungan sesalu loyo kenapa ya dok

Avatar
sriwahyuni
3 Tahun Lalu

selamat malam dok.suami saya mempunyai air mani berwarna putih apakah mani seperti itu bisa mndapatkan keturunan terimah kasih

Tulis Komentar Anda

Masuk KlikDokter untuk
meninggalkan komentar

Masuk
livechat