10 Cara Mudah Merawat Gigi di Rumah
searchtext customer service

Perawatan Gigi yang Bisa Anda Lakukan Sendiri di Rumah

Merawat gigi tidak melulu harus ke dokter gigi, karena ada beberapa hal yang dapat dilakukan sendiri di rumah. Yuk, simak cara merawat gigi di rumah yang tepat!
Perawatan Gigi yang Bisa Anda Lakukan Sendiri di Rumah

Klikdokter.com, Jakarta Merawat gigi dan mulut itu penting dilakukan secara rutin. Akan tetapi, bukan berarti Anda harus selalu melakukannya di dokter gigi. Untuk gigi yang tidak bermasalah, perawatan gigi di dokter gigi sebenarnya hanya dilakukan setiap enam bulan sekali.

Lain halnya untuk orang yang sudah mempunyai masalah gigi. Tidak bisa hanya enam bulan sekali berkunjung ke dokter gigi. Orang tersebut harus merawat dan memperbaiki giginya sampai tuntas, baru melakukan perawatan gigi rutin enam bulan sekali. 

Jika seseorang tidak merawatnya sampai tuntas, maka kerusakan gigi akan bertambah parah dan bisa menyebabkan masalah gigi lainnya.

Supaya gigi Anda selalu terjaga kesehatannya, maka diperlukan kedisiplinan dalam melakukan perawatan gigi di rumah. Terdapat beberapa cara merawat gigi di rumah yang bisa Anda lakukan, seperti: 

1 dari 11

1. Menyikat Gigi

Menyikat Gigi
loading

Menyikat gigi secara teratur adalah cara yang paling mudah untuk mendapatkan gigi yang bersih serta sehat.

Dengan melakukan rutinitas tersebut dua kali sehari, yaitu pagi setelah sarapan dan malam hari sebelum tidur, maka plak dan sisa makanan yang menempel di permukaan gigi akan dapat dihilangkan. 

Lakukan sikat gigi selama dua menit, yakni satu menit untuk gigi atas dan satu menit untuk gigi bawah.

2 dari 11

2. Gunakan Sikat Gigi yang Tepat

Gunakan Sikat Gigi yang Tepat
loading

Pilihlah sikat gigi dengan bulu sikat yang lembut dan ujung sikat yang mengecil, agar sikat gigi dapat mencakup seluruh permukaan hingga ke belakang. 

Jangan lupa pula, ganti sikat gigi Anda setiap tiga bulan sekali atau jika bulu sikat gigi sudah rusak.

Artikel lainnya: Perawatan Mulut yang Bisa Ditangani oleh Dokter Gigi Umum

3 dari 11

3. Lakukan Dental Floss

Lakukan Dental Floss
loading

Salah satu cara merawat gigi di rumah adalah dengan melakukan dental floss. Perlu diketahui, membersihkan sela-sela gigi tidak bisa dengan bulu sikat saja. Gunakan juga dental floss untuk membersihkan sela-sela gigi. 

Lakukanlah rutinitas ini minimal satu kali sehari dengan teknik flossing yang benar. Tidak menggunakan teknik flossing yang benar malah dapat menyebabkan kerusakan dan masalah gigi dan gusi, seperti karies pada celah gigi, radang gusi, dan lainnya.

4 dari 11

4. Menyikat Lidah

Menyikat Lidah
loading

Menyikat bagian lidah tidak boleh Anda lupakan. Hal ini membantu meminimalkan jumlah bakteri di mulut karena bakteri banyak berkumpul di pangkal lidah. 

Pastikan Anda menyikat lidah setiap hari setelah menyikat gigi. Anda tidak perlu menggunakan alat khusus penggosok lidah, tetapi bisa menggunakan sikat gigi biasa.

5 dari 11

5. Gunakan Obat Kumur

Gunakan Obat Kumur
loading

Cara lainnya untuk merawat gigi di rumah adalah dengan berkumur menggunakan obat kumur yang mengandung fluoride.

Meski menggunakan obat kumur dapat mencegah penyakit gusi dan mengurangi jumlah plak pada gigi serta menghilangkan sisa makanan, cara ini tidak dapat menjadi pengganti menyikat gigi dan flossing.

6 dari 11

6. Hindari Asupan Manis Secara Berlebihan

Hindari Asupan Manis Secara Berlebihan
loading

Menurut National Institutes of Health, kerusakan gigi adalah penyakit kronis yang paling umum pada anak-anak maupun orang dewasa. Makanan atau minuman yang manis menjadi salah satu penyebab utamanya.

Gula dikonsumsi oleh bakteri di dalam mulut yang kemudian melepaskan asam dan menyerang gigi, sehingga menyebabkan kerusakan atau gigi berlubang

Oleh karena itu, perawatan gigi di rumah yang juga perlu dilakukan adalah minum air setelah mengonsumsi makanan manis dan batasi pula konsumsinya.

Artikel lainnya: Perawatan Gigi yang Tak Boleh Dilewatkan

7 dari 11

7. Jauhi Kebiasaan Buruk

Jauhi Kebiasaan Buruk
loading

Beberapa kebiasaan buruk dapat meningkatkan kemungkinan terjadinya masalah pada gigi dan gusi. Misalnya, merokok, mengonsumsi alkohol dalam jumlah yang berlebih, menggigit-gigit suatu benda atau kuku, dan lainnya. 

Karenanya, segera hentikan jika Anda memiliki kebiasaan tersebut agar kesehatan gigi tetap terjaga. 

8 dari 11

8. Gunakan Pasta Gigi Ber-fluoride

Gunakan Pasta Gigi Ber-fluoride
loading

Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa fluoride tidak hanya efektif mencegah gigi berlubang, tetapi juga dapat memperbaiki enamel gigi. 

Anda tidak perlu khawatir dengan bahan ini. Fluor adalah elemen alami yang sangat aman bila digunakan sesuai petunjuk. 

9 dari 11

9. Minum Air yang Cukup

Minum Air yang Cukup
loading

Mulut yang kering dapat meningkatkan akumulasi plak serta kerusakan gigi dan penyakit gusi. Hal ini bisa disebabkan oleh kebiasaan merokok, alkohol, kafein, dan efek samping obat. 

Oleh karena itu, guna menjaga kelembapan mulut, sangat penting untuk memperbanyak konsumsi air putih.

10 dari 11

10. Konsumsi Makanan yang Sehat

Konsumsi Makanan yang Sehat
loading

Cara merawat gigi di rumah yang tidak kalah penting adalah menjaga pola makan. Perbanyaklah makanan yang bergizi, mengandung serat dan air seperti sayur-sayuran dan buah-buahan agar gigi tetap sehat dan kuat.

Baca Juga

Itulah beberapa cara merawat gigi di rumah yang sederhana dan dapat Anda lakukan sendiri. 

Namun, jangan lupa untuk tetap menjadwalkan kunjungan ke dokter gigi secara rutin minimal enam bulan sekali. Dengan begitu, munculnya penyakit gigi dan gusi dapat dideteksi sedini mungkin sehingga bisa diatasi dengan tepat. 

Apabila Anda memiliki pertanyaan seputar kesehatan gigi dan mulut, gunakan fitur Live Chat di aplikasi KlikDokter untuk konsultasi dengan dokter.

[RS]

KONSULTASI LEBIH LANJUT

avatar

drg. Ganendra Anugraha, Sp. BM

Dokter Gigi Spesialis Bedah Mulut
wallet
Rp. 50.000
avatar

drg. Robin, Sp. Perio

Dokter Gigi Spesialis Periodonsia
wallet
Rp. 50.000
avatar

drg. Max Johnson, Sp. BM

Dokter Gigi Spesialis Bedah Mulut
wallet
Rp. 50.000

ARTIKEL TERKAIT

Rata-rata Orang Indonesia Kehilangan 11 Gigi pada Usia 65 Tahun

Info Sehat
14 Apr

Benarkah Pakai Behel Bisa Bikin Gusi Turun?

Info Sehat
13 Apr

Gigi Anak Tumbuh Renggang, Perlukah Khawatir?

Info Sehat
12 Apr

Cara Efektif untuk Memutihkan Gigi di Rumah

Info Sehat
12 Apr

Gigi Berlubang, Ditambal atau Dicabut?

Info Sehat
12 Apr

REAKSI ANDA

1 KOMENTAR

Avatar
aria mandala putra
3 Tahun Lalu

good

Tulis Komentar Anda

Masuk KlikDokter untuk
meninggalkan komentar

Masuk
livechat