14 Penyebab Anda Sering Mengantuk padahal Tidur Cukup
searchtext customer service

Kenapa Sering Mengantuk padahal Tidur Cukup?

Apakah Anda termasuk orang yang masih mengantuk meski sudah cukup tidur? Ini beberapa penyebab sering mengantuk yang wajib diwaspadai mulai saat ini!
Kenapa Sering Mengantuk padahal Tidur Cukup?

Klikdokter.com, Jakarta Apakah Anda pernah atau bahkan sering merasa sudah tidur cukup, tapi badan malah sering mengantuk? Tentu hal itu terasa menyebalkan. 

Apalagi ketika Anda sedang ingin produktif bekerja, tapi kondisi fisik tidak mendukung. Bila juga merasakannya, maka Anda tidak sendirian! Penyebab ngantuk terus padahal tidur cukup perlu diungkap dengan baik dan cermat. 

Sebab, ada berbagai kondisi yang bisa menjawab masalah kenapa sering mengantuk. Apa sajakah? Berikut beberapa penyebab mudah mengantuk yang perlu diketahui.

1 dari 15

1. Stres

Stres
loading

Beban pekerjaan, ekonomi, dan sebagainya bisa membuat Anda kepikiran. Hal tersebut adalah cikal bakal terjadinya stres, yang nantinya akan mengganggu kualitas tidur Anda.

Alhasil, Anda pun akan sering mengantuk meski sudah cukup tidur.

2 dari 15

2. Syok Emosional

loading

Keadaan berduka, putus hubungan, dan semacamnya dapat membuat Anda tertekan secara berlebihan. Hal tersebut berpotensi menyebabkan rasa lelah dan kantuk terus-menerus. 

3 dari 15

3. Depresi

loading

Sedih, kurang energi, dan perasaan terbangun dari tidur dengan kondisi kurang “puas” mungkin berkaitan dengan depresi

Kondisi ini adalah tingkat lanjut dari stres, yang benar-benar bisa membuat Anda cepat merasa lelah dan kantuk meski sudah cukup istirahat.

Artikel lainnya: Ini yang Terjadi pada Organ Tubuh Ketika Mengantuk

4 dari 15

4. Kecemasan

Kecemasan
loading

Kecemasan yang terjadi akibat berbagai hal bisa mengganggu waktu maupun kualitas tidur Anda. 

Sudah pasti, hal tersebut ikut berkontribusi pada terjadinya perasaan ngantuk meski Anda merasa sudah tidur cukup.

5 dari 15

5. Kehamilan

loading

Rasa kantuk atau lelah berlebih umumnya terjadi pada 12 minggu pertama kehamilan, termasuk ketika Anda mengalami anemia pada kehamilan. 

Kondisi tersebut dapat membuat tubuh dapat merasa lemas dan juga lelah terus-menerus.

6 dari 15

6. Obesitas

loading

Berat badan di atas normal alias obesitas akan memaksa tubuh untuk mengeluarkan energi lebih saat beraktivitas. 

Oleh karena itulah, Anda akan merasa cepat lelah dan mengantuk.

7 dari 15

7. Pengobatan Kanker

Pengobatan Kanker
loading

Bagi penderita kanker yang sedang menjalani pengobatan seperti radioterapi dan kemoterapi, salah satu efek samping yang mungkin dirasakan adalah perasaan mudah lelah dan cepat mengantuk.

Artikel lainnya: Anda Sering Mengantuk? Waspada Gejala Diabetes!

8 dari 15

8. Sleep apnea

loading

Sleep apnea merupakan kondisi gangguan tidur yang ditandai dengan terinterupsinya pernapasan selama berulang kali ketika tidur. Interupsi pernapasan yang terjadi menyebabkan penderita mengalami henti napas selama beberapa kali ketika tidur.

Kondisi tersebut menyebabkan penderitanya memiliki tidur yang kurang berkualitas. Akibatnya, penderita akan kerap merasa mengantuk pada siang hari. 

9 dari 15

9. Efek Samping Obat

loading

Terdapat beberapa jenis obat, baik kimia maupun herbal, yang dapat menimbulkan efek mudah lelah dan sering mengantuk.

10 dari 15

10. Konsumsi Alkohol Berlebih

Konsumsi Alkohol Berlebih
loading

Kebiasaan minum alkohol berlebihan bisa membuat fungsi organ tubuh bagian dalam terganggu. Sebagai akibatnya, Anda bisa saja mengalami kelelahan kronis dan mudah mengantuk. 

Bahkan, konsumsi alkohol berlebih juga berhubungan erat dengan terjadinya sirosis hati.

11 dari 15

11. Kurang atau Berlebihan Olahraga

loading

Kekurangan maupun kelebihan olahraga bisa berdampak pada rasa lelah. Terutama, ketika olahraga berlebihan tidak dibarengi dengan istirahat yang cukup.

Artikel lainnya: Kenapa Sering Ngantuk Setelah Makan?

12 dari 15

12. Kafein

loading

Kopi, teh, minuman bersoda, dan minuman berenergi mengandung kafein. Senyawa tersebut memang dapat membuat tubuh Anda terjaga. 

Di balik itu, kafein sebenarnya juga bisa membuat tubuh Anda kelelahan dan menyebabkan rasa kantuk berlebihan ketika efeknya sudah tidak dirasakan.

13 dari 15

13. Bekerja Shift Pagi dan Malam

Bekerja Shift Pagi dan Malam
loading

Jam biologis pada tubuh pekerja shift pagi atau malam akan kesulitan untuk menyesuaikan dengan kondisi di luar. 

Oleh karena itu, mereka yang bekerja shift pagi dan malam bisa saja mengalami kelelahan atau mengantuk berlebihan meski merasa sudah cukup tidur.

14 dari 15

14. Kebanyakan Tidur Siang

loading

Tidur siang yang terlalu lama bisa berdampak pada sulitnya tidur di malam hari. Hal ini juga berkontribusi pada munculnya rasa lelah dan mengantuk berlebih saat pagi hari.

Dari berbagai penyebab sering mengantuk yang telah dijelaskan, apakah Anda merasakan salah satu kondisi tersebut? 

Baca Juga

Jika ya, segera perbaikilah kebiasaan buruk yang mungkin mendasarinya. Nah, jangan sungkan untuk meminta pertolongan pada dokter bila diperlukan, ya!

Jika Anda ingin berdiskusi lebih lanjut seputar topik ini, konsultasikan dengan dokter kami di layanan Live Chat 24 Jam.

[HNS/JKT]

Referensi:

NHS.UK. Diakses 2021. Why am I tired all the time?

Healthline. Diakses 2021. Why Do You Feel Exhausted? 12 Reasons

WebMD. Diakses 2021. What's Causing Your Sleepiness?

KONSULTASI LEBIH LANJUT

avatar

dr. Peter Fernando, DiMAP.

Dokter Umum
wallet
Rp. 50.000
avatar

dr. Jessica Wirjosoenjoto

Dokter Umum
wallet
Rp. 50.000
avatar

dr. Wendri Wildiartoni Pattiawira

Dokter Umum
wallet
Rp. 20.000

ARTIKEL TERKAIT

Tips Tidur Tetap Nyaman untuk Penderita Penyakit GERD

Info Sehat
05 Apr

Manfaat Tidur Siang Singkat Saat Puasa

Info Sehat
02 Apr

Cara Mengatasi Wajah Bengkak Saat Bangun Tidur

Info Sehat
30 Mar

Pakai Anting saat Tidur, Amankah?

Info Sehat
30 Mar

Tips Tidur Tetap Nyaman untuk Orang dengan Stent Ginjal

Info Sehat
28 Mar

REAKSI ANDA

1 KOMENTAR

Avatar
Siti suriani
1 Tahun Lalu

Saya sering ngantuk dok itu knpa ya

Tulis Komentar Anda

Masuk KlikDokter untuk
meninggalkan komentar

Masuk
livechat