search

Semangka untuk Jerawat, Bikin Sembuh atau Tambah Banyak?

Semangka dipakai dalam beberapa produk skin care. Di sisi lain, semangka juga tinggi gula sehingga dipercaya bikin jerawat! Jadi, mana yang benar?
Semangka untuk Jerawat, Bikin Sembuh atau Tambah Banyak?

Klikdokter.com, Jakarta Bicara soal buah manis dan banyak mengandung air, pasti pikiran Anda tak akan jauh-jauh dari semangka. Tak cuma enak dikonsumsi, buah yang satu ini juga dipercaya bisa meningkatkan kesehatan kulit!

Produk skincare bahkan menggunakan semangka untuk jerawat dan antiaging. Sayangnya, ada juga yang berpendapat sebaliknya tentang manfaat semangka untuk jerawat.

Bukannya mencegah dan membantu menghilangkan penyumbatan pori, kandungan gula yang tinggi dalam buah itu justru memperparah masalah yang ada!

Kalau sudah begitu, mana yang benar menurut dokter?

1 dari 4

Kandungan Gizi dalam Semangka

Kandungan Gizi dalam Semangka
loading

Sebelum mengetahui lebih lanjut soal pro dan kontra manfaat semangka untuk kulit, ada baiknya Anda ketahui dulu nilai gizi dari buah segar tersebut.

Dilansir dari Healthline, dalam secangkir semangka seberat 154 gram terkandung:

  • Vitamin C = 21 persen dari kebutuhan harian.
  • Vitamin A = 18 persen dari kebutuhan harian. 
  • Kalium = 5 persen dari kebutuhan harian.
  • Magnesium = 4 persen dari kebutuhan harian.
  • Vitamin B1, B5 dan B6 = 3 persen dari kebutuhan harian.

Karotenoid, termasuk beta-karoten dan likopen, lalu citrulline dan asam amino penting juga dimiliki oleh semangka.

Karena banyaknya antioksidan dalam buah tersebut, tak mengherankan kalau semangka dipercaya bisa mengatasi berbagai masalah kulit, termasuk jerawat, kulit kusam, dan penuaan dini

Artikel Lainnya: 8 Buah yang Bisa Mengusir Jerawat

2 dari 4

Jadi, Semangka Benar Bisa untuk Atasi Jerawat dan Sehatkan Kulit?

Jadi, Semangka Benar Bisa untuk Atasi Jerawat dan Sehatkan Kulit?
loading

Meski kandungan nutrisi di atas terasa menjanjikan, Anda tak boleh kelewat senang dulu.

Pasalnya, menurut dr. Arina Heidyana, anggapan semangka bisa menyehatkan kulit tapi bisa juga bikin jerawatan ternyata sama-sama benar!

“Iya, kedua anggapan tersebut memang benar. Semangka memang bagus untuk kesehatan kulit, tapi kalau dikonsumsi berlebihan, justru menimbulkan jerawat karena meningkatkan konsumsi gula. Jadi, Anda tetap harus perhatikan porsinya, jangan sampai berlebihan,” jelas dr. Arina. 

Dalam 100 gram semangka, terkandung 6 gram gula. Sedangkan, 1 potong semangka beratnya 180 gram.

Batasan jumlah konsumsi gula per hari untuk orang dewasa adalah 50 gram atau tak lebih dari 5-9 sendok teh (sdt) per hari. 

Jika Anda mengonsumsi banyak potongan semangka ditambah makanan dan minuman manis di hari yang sama, asupan gula pun jadi berlebih! Bukannya kulit menjadi sehat, jerawat pun akan semakin banyak.

Makanan tinggi gula akan meningkatkan produksi sebum, yaitu minyak yang menyumbat pori-pori. Makin banyak minyak yang terproduksi, makin tinggi risiko Anda untuk mengalami bruntusan dan jerawat. 

Supaya manfaatnya tetap terasa, cobalah untuk mengonsumsi buah semangka secukupnya saja. Misalnya 1-2 potong saja.

Artikel Lainnya: Manfaat Mengagumkan Buah Nanas untuk Kecantikan Kulit

3 dari 4

Lebih Baik Dimakan Langsung atau Menggunakan Produk Skin Care?  

Lebih Baik Dimakan Langsung atau Menggunakan Produk Skin Care?  
loading

Tak masalah jika Anda ingin mencoba produk skin care berbahan dasar semangka sebagai campurannya.

Sleeping mask, toner, krim, hingga essence berbahan dasar semangka dijual secara bebas saat ini. 

Hal yang terpenting Anda sudah memastikan bahwa bahan dari produk tersebut tidak bikin alergi.

Caranya, dengan mengoleskannya sedikit saja ke belakang telinga. Jika tak ada reaksi alergi, produk tersebut aman dipakai ke wajah. 

Bila tak yakin dengan kandungannya, lebih baik buah yang satu itu dimakan saja langsung.

Dokter Arina bahkan mengatakan, mengonsumsi buah semangka lebih baik dibanding mengaplikasikannya langsung ke kulit. 

“Hal itu tentunya bukan tanpa sebab. Ketika Anda mengonsumsinya secara langsung, manfaat ke kulit dapat, ke organ-organ lain pun dapat. Ketika tubuh secara keseluruhan sehat, maka terpancar juga di kulit. Jadi, semua bagian mendapatkan manfaatnya,” ucap dr. Arina. 

Semangka untuk jerawat akan efektif jika Anda makan dalam jumlah yang cukup serta mengombinasikannya dengan pola hidup bersih dan sehat. 

Baca Juga

Misalnya saja, membersihkan wajah secara rutin, tidak sering menyentuh wajah, tidak banyak mengonsumsi makanan berminyak dan tinggi gula, hingga pandai mengelola stres. Bila makan semangka berlebihan, hasil yang didapatkan malah sebaliknya. 

Masih ada pertanyaan seputar kesehatan kulit? Yuk, langsung saja konsultasikan hal itu pada dokter kami lewat fitur LiveChat di aplikasi Klikdokter

(HNS/AYU)

ARTIKEL TERKAIT

Kesalahan Pakai Skincare yang Bikin Kulit Jadi Jerawatan

Info Sehat
26 Nov

Menyingkap Manfaat Bekam untuk Jerawat

Info Sehat
21 Nov

Daftar Obat Jerawat yang Ampuh dan Dijual Bebas

Info Sehat
10 Nov

Sering Minum Minuman Beralkohol Bikin Jerawatan? Ini Faktanya!

Info Sehat
09 Nov

Ampuhkah Hilangkan Jerawat dengan Es Batu?

Info Sehat
27 Okt

REAKSI ANDA

0 KOMENTAR

Tulis Komentar Anda

Masuk KlikDokter untuk
meninggalkan komentar

Masuk
livechat