search

Pakai Gadget Seharian? Waspada Gangguan Mata Lelah!

Penggunaan gadget kini banyak menyita waktu. Kondisi ini dapat memicu gangguan mata lelah. Yuk, cari tahu cara mengatasinya di sini.
Pakai Gadget Seharian? Waspada Gangguan Mata Lelah!

Klikdokter.com, Jakarta Penggunaan gadget di era modern seperti sekarang sudah menjadi bagian yang tidak terpisahkan. Menurut data survei pada Januari 2019 dari total penduduk Indonesia, sebanyak 91 persen penduduk menggunakan gadget.

Sementara, lamanya waktu untuk menggunakan internet sebanyak 8 jam 36 menit. Durasi ini dapat memicu gangguan kesehatan, terutama kerusakan mata atau penglihatan. Salah satu gejala yang perlu diwaspadai adalah mata lelah.

1 dari 4

Penggunaan Gadget dan Risiko Mata Lelah

loading

Penggunaan gadget dapat memberi pengaruh buruk terhadap kesehatan mata bila digunakan dalam waktu lama. Risiko yang dapat cukup nyata dirasakan adalah mata lelah.

Kondisi mata lelah dalam dunia medis dinamakan astenopia. Keluhan ini dipicu oleh berbagai aktivitas yang dilakukan mata secara terus-menerus, di antaranya:

  1. Bekerja di rumah menggunakan komputer lebih dari dua jam.
  2. Membaca tanpa jeda untuk mengistirahatkan mata.
  3. Membaca dalam cahaya redup.
  4. Berkendara jarak jauh.
  5. Kegiatan yang menyebabkan mata harus terus fokus sehingga menyebabkan kelelahan mata.

Penyebab mata lelah saat terlalu lama menggunakan gadget disebabkan oleh kedipan mata yang berkurang. Normalnya, mata berkedip 15 kali setiap menit.

Saat menatap layar gadget, jumlah kedipan mata akan menurun menjadi 7 kali setiap menit.

Anda perlu mengenali gejala mata lelah sebelum terjadi gangguan kesehatan mata.

Artikel Lainnya: Jaga Kesehatan Mata, Ini Tips Main Gadget yang Aman

2 dari 4

Waspadai Gejala Mata Lelah saat Menggunakan Gadget

loading

Mata lelah dapat dikenali dengan beberapa gejala sebagai berikut:

  • Mata terasa perih dan gatal.
  • Mata terasa nyeri.
  • Mata kering atau berair.
  • Penglihatan menjadi buram.
  • Sulit membuka mata.
3 dari 4

Cara Mengatasi Mata Lelah Akibat Gadget

loading

Umumnya, mata lelah bukan kondisi berbahaya dan tidak memerlukan perawatan khusus. Berikut beberapa cara untuk mengatasi mata lelah:

  1. Gunakan teknik 20-20-20. Setiap 20 menit saat menatap layar gadget, sebaiknya istirahat dengan melihat objek yang berjarak sekitar 20 kaki selama 20 detik.
  1. Mengatur pencahayaan layar gadget agar tidak terlalu terang.
  1. Batasi durasi penggunaan gadget tidak lebih dari dua jam.
  1. Konsumsi suplemen mata yang memiliki kandungan antioksidan. Beberapa kandungan yang dapat digunakan, seperti lutein dan zeaxanthin.

Kandungan tersebut merupakan macular carotenoid alami yang memiliki berbagai manfaat untuk mata lelah.

Artikel Lainnya: Nutrisi Penting untuk Mengatasi Mata Lelah

Nah, untuk bantu memenuhi kebutuhan antioksidan mata, Anda bisa mengonsumsi NUTRIEYE.

Dengan harga yang terjangkau, formulasi NUTRIEYE sesuai rekomendasi dosis harian yang memberikan manfaat untuk kesehatan mata.

NUTRIEYE, Membantu Meredakan Gangguan Mata Lelah
loading

Kandungan lutein dan zeaxanthin dalam NUTRIEYE melindungi mata Anda dari paparan sinar biru yang berbahaya yang biasa ada di layar monitor dan gadget.

Kedua kandungan ini juga mengurangi risiko penyakit kronis mata, seperti katarak dan gangguan retina.

Selain itu, kandungan ekstrak bilberry pada NUTRIEYE juga dapat meredakan ketegangan otot pada mata sehingga membantu meredakan gejala mata lelah.

Baca Juga

Itu dia beberapa penyebab mata lelah akibat gadget, gejala, dan cara mengatasinya. Gunakan gadget dengan bijaksana dan jangan lupa istirahatkan mata. Lalu, penuhi kebutuhan antioksidan mata dengan NUTRIEYE!

Bila ingin konsultasi seputar kesehatan mata lebih cepat, Anda bisa gunakan LiveChat di Klikdokter bersama dokter spesialis mata.

(FR/AYU)

ARTIKEL TERKAIT

Awas, Ini Bahaya Bila Pasien PPOK Kekurangan Nutrisi

Info Sehat
22 Feb

Cegah Klaster Keluarga, Pilih Cat Tembok dengan Silver Ion

Info Sehat
22 Feb

Manfaat Sinbiotik di 1.000 Hari Pertama Kehidupan Anak

Info Sehat
17 Feb

Sambiloto, Herbal Pahit untuk Antivirus COVID-19

Info Sehat
17 Feb

Lawan Mutasi Virus Corona, Lakukan Proteksi Ekstra di Rumah

Info Sehat
16 Feb

REAKSI ANDA

0 KOMENTAR

Tulis Komentar Anda

Masuk KlikDokter untuk
meninggalkan komentar

Masuk
livechat