Tak Sempat Berjemur Saat Pandemi, Awas Kekurangan Vitamin D! - Info Sehat Klikdokter.com
searchtext customer service

Tak Sempat Berjemur Saat Pandemi, Awas Kekurangan Vitamin D!

Kadang berjemur untuk dapatkan vitamin D tak bisa dilakukan saat pandemi. Nah, ketahui cara mendapatkan vitamin D yang mudah dan efektif di sini!
Tak Sempat Berjemur Saat Pandemi, Awas Kekurangan Vitamin D!

Klikdokter.com, Jakarta Gelombang COVID Omicron di tengah pandemi menjadi perhatian dunia. Meski gejalanya cenderung lebih ringan, tetapi varian ini lebih cepat penyebarannya dibandingkan varian Delta.

Sebagai langkah pencegahan penularan, kita harus lebih ketat melakukan prokes dan menjaga daya tahan tubuh. Vitamin yang penting bagi daya tahan tubuh di masa pandemi COVID-19 adalah vitamin D

Dibutuhkan asupan vitamin D sebanyak 600 IU untuk sehari demi menjaga kondisi tubuh. Produksi vitamin D di dalam tubuh bisa ditunjang oleh paparan sinar matahari pagi. 

Tapi, tak semua orang bisa rutin berjemur untuk mendapatkan vitamin D, misalnya karena musim hujan, isoman, sibuk bekerja, dan sebagainya. Kondisi ini mesti diwaspadai agar tidak kekurangan vitamin D dan imun tubuh tetap prima.

Artikel Lainnya: Kekurangan Vitamin D, Benarkah Lebih Rentan Kena COVID-19?

1 dari 3

Bahaya Kekurangan Vitamin D Saat Pandemi

loading

Bagaimana peran vitamin D bagi tubuh di masa pandemi? Vitamin D merupakan vitamin yang larut di dalam lemak dan memainkan sejumlah peran penting di dalam tubuh. 

Vitamin ini dinilai berperan meningkatkan respons sistem imun tubuh, terutama dalam sistem kekebalan bawaan (innate immune system). 

Vitamin D berefek pada sel-sel kekebalan tubuh, seperti menghambat proliferasi sel B dan memblokir diferensiasi sel B serta sekresi immunoglobulin

Vitamin D juga menekan proliferasi sel T. Efek ini mengakibatkan penurunan produksi sitokin inflamasi. 

Vitamin D mendorong fungsi sel imunitas, termasuk makrofag dan sel T, yang memproteksi tubuh dari berbagai patogen. 

Karena sejumlah manfaatnya, vitamin D sudah menjadi bagian dari cara menjaga daya tahan tubuh ataupun pengobatan infeksi virus corona

Beberapa penelitian telah menunjukkan, orang yang memiliki kadar vitamin D cukup di dalam tubuhnya dapat membantu menjaga sistem kekebalan agar tetap sehat dan terlindungi dari penyakit pernapasan secara umum.

Beberapa studi cross-sectional meneliti hubungan antara kadar vitamin D yang lebih rendah dengan peningkatan risiko infeksi. 

Hasilnya, individu dengan jumlah vitamin D yang lebih rendah (infeksi saluran napas bagian atas dibanding orang yang cukup vitamin D di dalam tubuhnya. 

Artikel Lainnya: Sudah Sembuh dari COVID-19, Masih Perlu Konsumsi Vitamin D?

2 dari 3

Cara Mendapatkan Vitamin D Selain Berjemur

loading

Meski tak sempat berjemur, anda wajib dapatkan vitamin D dari sumber lain. Ada sumber lainnya yang bisa menjadi pilihan, misalnya makanan, minuman, atau suplemen. 

Makanan sumber vitamin D contohnya minyak ikan, salmon, tuna, produk olahan susu, jamur, hati, dan kuning telur. Tetapi kadar vitamin D tidak begitu banyak jika didapatkan dari makanan tersebut.

Jika sulit memenuhi kebutuhan vitamin D dari makanan, kini tersedia minuman kesehatan yang mengandung vitamin D yang telah direkomendasikan oleh Dokter karena disesuaikan dengan kebutuhan Anda & vitamin D dalam bentuk cair lebih cepat & efektif diserap oleh tubuh.

Pilihlah minuman sehat yang mengandung vitamin D3. Menurut penelitian, bentuk vitamin D3 lebih unggul dalam meningkatkan simpanan vitamin D tubuh.

Untuk memenuhi kebutuhan vitamin D dan menjaga daya tahan tubuh, Dokter umum pilih Hydro Coco VITA-D, yaitu minuman Vitamin D3 pertama. Minuman ini cocok bagi Anda yang sibuk, karena praktis diminum kapan pun dan di mana pun.

Hydro Coco VITA-D mengandung vitamin D3 600 IU, sehingga  100 persen memenuhi kebutuhan asupan vitamin D3 harian. 

Hydro Coco VITA-D mampu membantu menjaga daya tahan tubuh selama pandemi. Minuman vitamin D3 ini lebih bermanfaat karena berbentuk cair yang jauh lebih cepat & efektif diserap tubuh dibanding vitamin tablet atau isap.

Karena juga mengandung air kelapa asli, Hydro Coco VITA-D mengandung tinggi serat, bernutrisi, dan kaya mineral, serta bebas lemak. Vitamin D di minuman sehat ini juga membantu memelihara kesehatan tulang dan gigi.

Artikel Lainnya: Ini Pentingnya Penuhi Kebutuhan Vitamin D Setiap Hari

Hydro Coco VITA-D pun aman dikonsumsi tiap hari karena tanpa pengawet, pewarna, dan pemanis buatan. Kemasan memiliki logo PLS (Pilihan Lebih Sehat) karena rendah gula

Dapatkan Hydro Coco VITA-D di Indomaret, Alfamart dan supermarket terdekat (area Pulau Jawa).

Baca Juga

Menurut para dokter, Anda wajib mengonsumsi vitamin D untuk daya tahan tubuh yang baik saat pandemi. Selalu sedia Hydro Coco VITA-D solusi praktis & efektif penuhi kebutuhan vitamin D di tengah aktivitas agar tetap sehat!

Bila ingin tanya lebih lanjut seputar asupan vitamin D, konsultasi kepada dokter lebih mudah via LiveChat di aplikasi KlikDokter

(FR/AYU)

Referensi:

  • Journal of Investigative Medicine. Diakses 2022. Vitamin D and the Immune System.
  • Royal Society Open Science. Diakses 2022. Vitamin D and COVID-19: evidence and recommendations for supplementation.
  • Healthline. Diakses 2022. Can Vitamin D Lower Your Risk of COVID-19?
  • Healthline. Diakses 2022. What Vitamin D Dosage is Best?
  • SAGE Journals. Diakses 2022. Vitamin D regulation of the immune system and its implications for COVID-19: A mini review.

 

KONSULTASI LEBIH LANJUT

avatar

dr. Putri Novika Anggraeni

Dokter Umum
wallet
Rp. 15.000
avatar

dr. Nurmala Mulyanawati

Dokter Umum
wallet
Rp. 15.000
avatar

dr. Della Ihsanti

Dokter Umum
wallet
Rp. 15.000

ARTIKEL TERKAIT

Syarat Perubahan Status Pandemi Menjadi Endemi

Info Sehat
14 Mar

Studi Terbaru: Varian Deltacron Ditemukan Keberadaannya

Info Sehat
11 Mar

Syarat Terima Vaksin COVID-19 untuk Penderita Hipertensi

Info Sehat
11 Mar

Benarkah COVID-19 Sebabkan Penyusutan Otak?

Info Sehat
10 Mar

Nose Sanitizer dengan Oksida Nitrat Ampuh Atasi COVID-19?

Info Sehat
10 Mar

REAKSI ANDA

0 KOMENTAR

Tulis Komentar Anda

Masuk KlikDokter untuk
meninggalkan komentar

Masuk
livechat