Benarkah Minum Oralit Bikin Kenyang Seharian Saat Puasa?
searchtext customer service

Benarkah Minum Oralit Bikin Kenyang Seharian Saat Puasa?

Oralit yang biasa digunakan untuk mengobati diare disebut-sebut bermanfaat untuk menahan lapar saat puasa. Simak penjelasan lengkapnya di sini.
Ilustrasi minum oralit saat puasa

Saat bulan Ramadan, umat muslim di Indonesia harus puasa selama kurang lebih 12 jam. Untuk mengatasi rasa lapar dan haus, baru-baru ini beredar informasi di media sosial yang menyebutkan manfaat minum oralit selama puasa. 

Minum oralit diyakini membantu mempertahankan rasa kenyang dan menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik.  Lantas, benarkah oralit dapat membuat seseorang lebih kuat menjalankan puasa? Simak penjelasan berikut ini. 

Apa Itu Oralit?

Ilustrasi manfaat oralit

 

Oralit disebut juga dengan terapi rehidrasi oral dan oral rehydration salts (ORS). Oralit memiliki dua zat penting, yaitu elektrolit (garam) dan karbohidrat (dalam bentuk gula). 

Karena kedua kandungan tersebut, oralit biasa digunakan untuk menggantikan garam dan mineral yang hilang dari tubuh atau ketika mengalami dehidrasi akibat oleh gastroenteritis, diare, atau muntah.

Takaran garam dan gula dalam oralit telah disesuaikan dengan kebutuhan tubuh untuk mengatasi dehidrasi. 

Produk oralit tersedia dalam bentuk sachet (bubuk), tablet, ataupun dalam bentuk minuman. Oralit juga dijual bebas di apotek dan tersedia dalam berbagai rasa.

Benarkah Oralit Membuat Tubuh Kenyang Lebih Lama Saat Puasa?

Ilustrasi minum oralit agar kuat berpuasa

Karena kedua kandungan tersebut, oralit biasa digunakan untuk menggantikan garam dan mineral yang hilang dari tubuh atau ketika mengalami dehidrasi akibat oleh gastroenteritis, diare, atau muntah.

Takaran garam dan gula dalam oralit telah disesuaikan dengan kebutuhan tubuh untuk mengatasi dehidrasi. 

Produk oralit tersedia dalam bentuk sachet (bubuk), tablet, ataupun dalam bentuk minuman. Oralit juga dijual bebas di apotek dan tersedia dalam berbagai rasa.

Artikel Lainnya: Kembalikan Energi Saat Buka Puasa dengan Makanan Ini 

Dijelaskan oleh dr. Theresia Rina Yunita, kandungan zat di dalam oralit memang dapat membantu tubuh kenyang dan terhidrasi lebih lama saat puasa. 

“Namun, kembali lagi pada kondisi masing-masing orang. Ada yang waktu pengosongan lambungnya cepat, ada pula yang lebih lama sehingga hasil yang didapat saat mengonsumsi oralit pada waktu sahur akan berbeda-beda,” ucap dr. Theresia.

Melansir dari BioSpace, minum cairan oralit telah lama digunakan umat muslim yang berpuasa, khususnya bagi mereka yang tinggal di daerah dengan udara atau cuaca panas. 

Menjalani ibadah puasa di wilayah panas dan kering berisiko tinggi menyebabkan dehidrasi. Oleh karena itu, mereka membutuhkan cairan tambahan yang dapat mencegah dehidrasi seperti oralit.  

Pasalnya ketika tingkat hidrasi optimal tidak bisa dipertahankan, konsumsi air saja tidak akan cukup menggantikan cairan tubuh yang hilang selama puasa. Tingkat hidrasi optimal umumnya melibatkan keseimbangan elektrolit dan garam.

Oleh karena itu, untuk mengembalikan hidrasi tubuh selama puasa, Anda memerlukan air yang mengandung glukosa, natrium, dan elektrolit. Kandungan tersebut tersedia di dalam minuman oralit.  

Artikel Lainnya: Saat Sahur, Hindari Minuman Ini Agar Puasa Lancar 

Apakah Aman Minum Oralit Setiap Hari?

 

Mengatasi Muntaber yang Menginfeksi Pencernaan Anak

Menurut dr. Theresia, mengonsumsi oralit dalam jumlah tidak berlebihan, misalnya 1-2 saset saat sahur atau sesuai dosis di kemasan, masih aman bagi kesehatan.

Namun, jika dikonsumsi berlebihan padahal tubuh tidak kekurangan elektrolit atau tidak mengalami dehidrasi selama puasa, hal itu justru berbahaya. Minum oralit berlebihan dapat menyebabkan kadar elektrolit dalam tubuh lebih tinggi dari ambang normal. 

Kelebihan elektrolit dapat memicu efek samping mual dan muntah ringan. Efek samping ini sebenarnya dapat diatasi dengan mengurangi takaran oralit yang Anda minum. Akan tetapi, bila efek ini berlangsung lama atau memburuk, sebaiknya segera hubungi dokter.

Anda juga perlu memberi tahu jika memiliki efek samping serius, termasuk pusing, badan lemas, pembengkakan di pergelangan kaki atau tangan, perubahan suasana hati (lekas marah, gelisah), atau kejang.

[bacajuga:Baca Juga](3627292 2696107 3627273)

Untuk tahu tips sehat selama puasa lainnya, Anda dapat berkonsultasi dengan dokter melalui fitur Live Chat atau membaca artikel di aplikasi KlikDokter

(OVI/JKT)

Sumber

WebMD. Diakses 2022. Normalyte ORS 1.3-1.45-0.75 Gram/10.5 Gram Oral Powder Packet - Uses, Side Effects, and More

Healthline. Diakses 2022. Electrolyte Water: Benefits and Myths

Healthnavigator. Diakses 2022. Rehydration salts

Bio Space. Diakses 2022. Clinova Initiates A New Hydration Initiative To Debut A New Lifestyle For Fasting Individuals

Khaleej Times. Diakses 2022. How to stay hydrated while fasting

Ditinjau oleh dr. Theresia Rina Yunita

ARTIKEL TERKAIT

Mengenal Jenis-jenis Air Minum Kemasan

Info Sehat
24 Jan

Sering Mengalami Mulut Kering? Waspadai Penyakit Ini

Info Sehat
13 Jan

Cegah Stres dengan Rutin Minum Air Putih

Info Sehat
12 Jan

Minuman Terbaik untuk Gantikan Cairan Tubuh Saat Diare

Info Sehat
06 Jan

Waspada Bahaya Dehidrasi akibat Diare

Info Sehat
16 Des

REAKSI ANDA

0 KOMENTAR

Tulis Komentar Anda

Masuk KlikDokter untuk
meninggalkan komentar

Masuk
livechat