Mengatasi insomnia tanpa obat-obatan

Info penanya: pria, 49 Tahun

Selamat siang Dokter, Saya penderita insomnia sejak remaja, sy sering mengkonsumsi obat seperti alprazolam, frisium, dan Esilgan (selalu gonta ganti). Meskipun sy selalu minum dlm dosis kecil, namun sy mulai tergantung obat2an tsb. Saat ini sy sedang minum Esilgan dgn dosis 1 mg. Sy ingin mulai melepaskan ketergantungan ini, karena sy takut efek samping di kemudian hari. Sy mulai mencoba menkonsumsi supplemen melatonin dengan dosis 5 mg, namun hal tsb tidak memberikan efek apapun, yg ada justru keesokan harinya sy semakin pusing di kantor. Apakah sy salah cara meminumnya? Dan saat ini sy kembali ke obat Esilgan. Hal yg ingin sy tanyakan adalah, apakah ada obat alternative lain selain obat2an di atas? Atau mungkin adalah obat non-benzodiazepine yg kabarnya lbh aman? Terimakasih sebelumnya Rgrds; Anton
Sikap Pesimistis dan Optimistis Bisa Pengaruhi Kualitas Tidur? (Fizkes/Shutterstock)
Info Sehat
Sikap Pesimistis dan Optimistis Bisa Pengaruhi Kualitas Tidur?
8 Cara Ampuh Mengatasi Insomnia (Kleber Cordeiro/Shutterstock)
Info Sehat
8 Cara Ampuh Mengatasi Insomnia
8 Penyebab Insomnia yang Jarang Diketahui (Photographee.eu/Shutterstock)
Info Sehat
8 Penyebab Insomnia yang Jarang Diketahui
5 Cara Mudah Mengatasi Sulit Tidur Saat Hamil (Artem-Oleshko/Shutterstock)
Info Sehat
5 Cara Mudah Mengatasi Sulit Tidur Saat Hamil

Masih Mengantuk Padahal Tidur Cukup

Info penanya: wanita, 17 Tahun

Halo, Dok. Saya tidur cukup antara 6-8 jam sehari, tapi kenapa badan saya selalu lemas dan tidak fresh ketika bangun tidur, ya? Apabila saya merasa kelelahan dan mengantuk ketika sedang di kelas, saya selalu menyalahkan jam tidur saya. Saya selalu merasa kurang tidur padahal saya tidur cukup. Apa saya punya indikasi penyakit yang terkait dengan tidur saya? Saya juga mudah lelah dan terkadang berkeringat berlebih padahal suhu ruangan normal. Kantuk berlebih yang saya alami mengganggu jam belajar saya, sehingga apabila ada pekerjaan rumah yang harus dikerjakan, kadang saya lebih memilih kebutuhan tidur daripada mengerjakan pekerjaan tersebut. Semoga bisa terjawab, Terima Kasih, Dok.
Dampak Negatif Membawa Pulang Pekerjaan ke Rumah (Baranq/Shutterstock)
Info Sehat
Dampak Negatif Membawa Pulang Pekerjaan ke Rumah
Ibu Hamil Sulit Tidur, Kenali Penyebab dan Cara Mengatasinya (Monkey-Business-Images/Shutterstock)
Info Sehat
Ibu Hamil Sulit Tidur, Kenali Penyebab dan Cara Mengatasinya
Manfaat Tidur yang Cukup untuk Hubungan Sosial Anda (Amelia Fox/Shutterstock)
Info Sehat
Manfaat Tidur yang Cukup untuk Hubungan Sosial Anda

Sering kebangun dan susah tidur kembali

Info penanya: wanita, 21 Tahun

Hallo dok saya mau bertanya , saya sering kebangun jam 3 pagi dan susah di buat tidur kembali , itu kenapa ya ?
Ini Dia Bahaya Pakai Narkoba untuk Mengatasi Insomnia (Marcos-Mesa-Sam-Wordley/Shutterstock)
Info Sehat
Ini Dia Bahaya Pakai Narkoba untuk Mengatasi Insomnia

cara mengatasi insomnia

Info penanya: pria, 15 Tahun

Begini dok,umur saya 15th saya mau bertanya klu cara mengobati INSOMNIA yg tepat itu bagaimana ya,dok.
Puasa Ramadan Bikin Insomnia Makin Parah? (amenic181/Shutterstock)
Info Sehat
Puasa Ramadan Bikin Insomnia Makin Parah?
Kenali Gangguan Tidur Akibat Kerja Shift (PR-Image-Factory/Shutterstock)
Info Sehat
Kenali Gangguan Tidur Akibat Kerja Shift

Mengatasi Sulit Tidur

Info penanya: pria, 20 Tahun

Dok mau tnya udh sminggu lebih sya susah tidur klo mlm , pagi siang sore jga g bsa tdur jdi trgantung mlm klo tdur , klo bsa tdur cma 4 smpe 5 jam, bahaya apa g y dok, bdan jdi gmna gtu , udh ke dokter pnykit dlm dksih obat braxidin sma clobazam msih sma aja bngon jm 2 mlm , sblmnya ps lgi skit maag dksih obat tdur alprazolam itu bsa tdur dok bngn jm 5 apa alprazolam y dok yg cocok bwt sya

Anak Sering Terbangun Tengah Malam

Info penanya: wanita, 24 Tahun

Dok saya mau tanya... Anak saya umur nya 15 bulan... Akhir akhir ini sering bangun tengah malam menjelang pagi (2 atw 3 subuh) .. Padahal sebelum nya tidurnya normal normal saja, dann kadang full nyampe paginya gak tidur lagi, memang dia baru sembuh dari sakit tapi kira kira apa itu normal dok di usianya yg 15 bln... Dan kalo siang nya kadang dia suka tidur cuman sebentar tapi tetap aja bangun nya jam sgtu...
Tidur Kurang Nyenyak Semalam? Jangan Lakukan Ini Esok Hari (Lenetstan/Shutterstock)
Info Sehat
Tidur Kurang Nyenyak Semalam? Jangan Lakukan Ini Esok Hari
Jarak Waktu yang Tepat antara Makan Malam dan Tidur (airdone/Shutterstock)
Info Sehat
Jarak Waktu yang Tepat antara Makan Malam dan Tidur
Kenali 10 Jenis Gangguan Tidur Paling Umum (Sam-Wordley/Shutterstock)
Info Sehat
Kenali 10 Jenis Gangguan Tidur Paling Umum

Sulit tidur

Info penanya: wanita, 16 Tahun

Hallo dok:) dok mau tanya, kenapa ya akhir akhir ini saya sulit untum tidur. Mulai dari jam 12 keatas saya sering nangis tanpa sebab, gelisah, kepala terasa ringan dan pusing, badan terasa dingin. Skitar jam 2 pagi bru bisa tidur kembali
Gangguan Tidur Bisa Picu Stres, Benarkah? (Sam Wordley/Shutterstock)
Info Sehat
Gangguan Tidur Bisa Picu Stres, Benarkah?
6 Kebiasaan Sehari-hari yang Merusak Kualitas Tidur (Lopolo/Shutterstock)
Info Sehat
6 Kebiasaan Sehari-hari yang Merusak Kualitas Tidur
Lapar Palsu, Kenali Tanda-tandanya (Tatyana Chaiko/Shutterstock)
Info Sehat
Lapar Palsu, Kenali Tanda-tandanya
7 Kondisi Medis yang Membuat Anda Susah Tidur (Twin Design/Shutterstock)
Info Sehat
7 Kondisi Medis yang Membuat Anda Susah Tidur
Sering Mengantuk? Waspadai Gangguan Tidur Hipersomnia (pathdoc/Shutterstock(
Info Sehat
Sering Mengantuk? Waspadai Gangguan Tidur Hipersomnia
Insomnia Anda Bisa Jadi Karena Faktor Genetik (Photographee.eu/Shutterstock)
Info Sehat
Insomnia Anda Bisa Jadi Karena Faktor Genetik

Terbangun Saat Tidur

Info penanya: wanita, 23 Tahun

Selamat pagi dok, akhir akhir ini saya sering terbangun ketika tidur. Belum ada 1 jam tidur sudah terbangun dan sering sekali. Kira kira karena apa ya dok? Dan bagaimana cara mengatasinya? Terima kasih dok.
Pengaruh Mimpi Terhadap Kualitas Tidur (Volha_R/Shutterstock)
Info Sehat
Pengaruh Mimpi Terhadap Kualitas Tidur
Kiat Atasi Insomnia di Awal Kehamilan (Monkey-Business-Images/Shutterstock)
Info Sehat
Kiat Atasi Insomnia di Awal Kehamilan
3 Makanan Ini Bikin Anda Kena Gangguan Tidur Semalaman (Syda-Productions/Shutterstock)
Info Sehat
3 Makanan Ini Bikin Anda Kena Gangguan Tidur Semalaman

Susah tidur, insomnia?

Info penanya: pria, 24 Tahun

Dokter. Saya kena insomnia parah, ini di akibatkan pola hidup saya dok. Dulu saya kerja masuk malam pulang subuh selama 4th. Akhirnya saya memutuskan resign. Namun sampai sekarang insomnia nya belom ilang juga. Apakah ada obat insomnia? Jika ada, merek nya apa? Terimakasih dokter.
4 Faktor Risiko Penyakit Jantung yang Tak Terduga (Magic Mine/Shutterstock)
Info Sehat
4 Faktor Risiko Penyakit Jantung yang Tak Terduga
Anda Sering Pusing di Pagi Hari? Waspadai 5 Hal Ini! (GBALLGIGGSPHOTO/Shutterstock)
Info Sehat
Anda Sering Pusing di Pagi Hari? Waspadai 5 Hal Ini!
5 Asupan Ini Bisa Bikin Anda Tidur Nyenyak (Narith Thongphasuk/Shutterstock)
Info Sehat
5 Asupan Ini Bisa Bikin Anda Tidur Nyenyak
Berapa Kali Sebaiknya Berolahraga dalam Seminggu? (Twin Sails/Shutterstock)
Info Sehat
Berapa Kali Sebaiknya Berolahraga dalam Seminggu?
Benarkah Kepribadian Pengaruhi Kualitas Tidur? (Stokkete/Shutterstock)
Info Sehat
Benarkah Kepribadian Pengaruhi Kualitas Tidur?
Tanda Kelelahan yang Harus Diperhatikan Pekerja Shift (Arts-Illustrated-Studios/Shutterstock)
Info Sehat
Tanda Kelelahan yang Harus Diperhatikan Pekerja Shift
Manfaat Kesehatan Melakukan Aktivitas Fatherhood (Dimedrol68/Shutterstock)
Info Sehat
Manfaat Sehat Melakukan Aktivitas Fatherhood
Sering Terbangun Saat Tidur? Ini Penyebabnya (Supavadee Butradee/Shutterstock)
Info Sehat
Sering Terbangun Saat Tidur? Ini Penyebabnya
Benarkah Insomnia Bisa Mengancam Jiwa? (Nadya Lukic/Shutterstock)
Info Sehat
Benarkah Insomnia Bisa Mengancam Jiwa?
Mitos tentang Tidur, Mana yang Boleh Anda Percaya? (Federico Marsicano/Shutterstock)
Info Sehat
Mitos tentang Tidur, Mana yang Boleh Anda Percaya?

Sulit tidur di malam hari

Info penanya: pria, 21 Tahun

kenapa sya tidak bisa tidur di malam hari
4 Efek Terlalu Sering Minum Minyak Ikan (R_Szatkowski/Shutterstock)
Info Sehat
4 Efek Terlalu Sering Minum Minyak Ikan
6 Cara Bangun Tidur Lebih Pagi di Akhir Pekan (Puhhha/Shutterstock)
Info Sehat
6 Cara Bangun Tidur Lebih Pagi di Akhir Pekan

Seputar Insomnia

Info penanya: wanita, 2002 Tahun

Hallo dokter sekalian! Saya punya keluhan sulit tidur, setiap saya tutup mata saya ketakutan dan ngerasa disekitar saya bergetar padahal semuanya normal. Bahkan setiap harinya saya hanya tidur sekitar 3-4 jam dimalam hari dan semakin hari semakin memburuk, bahkan saya sensitive terhadap suara kecil seperti suara jam dinding, bahkan suara jantung saya sendiri. Gimana cara mengatasinya ya dok, saya cukup stress dan aktivitas saya terhambat karna hal ini. Terima kasih:)
5 Tips agar Tidur Berkualitas bagi Penderita Insomnia (Fizkes/Shutterstock)
Info Sehat
5 Tips agar Tidur Berkualitas bagi Penderita Insomnia
Pengaruh Obat Tidur pada Ibu Menyusui dan Bayinya (Tomsickova Tatyana/Shutterstock)
Info Sehat
Pengaruh Obat Tidur pada Ibu Menyusui dan Bayinya
7 Cara Tepat Atasi Susah Tidur pada Ibu Menyusui (Katarzyna Białasiewicz/123rf)
Info Sehat
7 Cara Tepat Atasi Susah Tidur pada Ibu Menyusui