Makanan Kolesterol Tinggi, Siapa Takut? - Spesialis Klikdokter.com
searchtext customer service

Makanan Kolesterol Tinggi, Siapa Takut?

Tidak perlu takut untuk mengonsumsi makanan yang mengandung kolesterol tinggi. Ini alasannya.
Makanan Kolesterol Tinggi, Siapa Takut?

Klikdokter.com, Jakarta Banyak orang menganggap makanan yang mengandung kolesterol tinggi sebagai musuh bebuyutan. Kekhawatiran akan timbulnya penyakit berbahaya di kemudian hari menjadi alasan yang kerap dilontarkan.

Tidak dimungkiri, makanan yang mengandung kolesterol tinggi memang dapat menjadi biang keladi penyakit jantung dan stroke. Namun jangan salah, ternyata makanan bukanlah satu-satunya faktor penyebab melonjaknya kadar kolesterol di dalam tubuh.

Faktanya, masih ada hal-hal lain yang lebih berkontribusi pada terjadinya penyakit berbahaya tersebut. Sebut saja kebiasaan merokok, penyakit diabetes melitus, obesitas, dan malas bergerak.

Jadi, sebenarnya Anda boleh saja mengonsumsi makanan yang mengandung kolesterol tinggi seperti martabak, tahu goreng, telur puyuh, kulit ayam goreng, dan lainnya. Tapi ada aturan yang harus Anda ikuti, yaitu tidak mengonsumsinya secara berlebihan atau terlalu sering.

Contohnya, Anda hanya mengonsumsi makanan yang mengandung kolesterol tinggi satu bulan sekali. Hari-hari lain Anda isi dengan menu yang terdiri dari sumber karbohidrat kompleks seperti nasi merah, daging tanpa lemak dan kulit, serta sayur-sayuran.

Baca Juga

Di samping itu, pastikan pula Anda teratur periksa kolesterol, menjaga asupan dan pola makan yang sehat, menikmati hidup tanpa rokok dan minuman beralkohol, giat berolahraga, mengendalikan berat badan dan menghindari stres. Jaga tekanan darah Anda agar tetap normal dan konsumsi plant stanol ester untuk hasil yang maksimal.

Jadi, Anda masih takut dengan makanan yang mengandung kolesterol tinggi? Tetap bijak dalam mengonsumsinya, agar penyakit jantung dan stroke tidak terjadi kemudian.

(NB/ RH)

ARTIKEL TERKAIT

Benarkah Makan Seafood Bikin Kolesterol Tinggi?

Spesialis
22 Nov

Awas, Kolesterol Tinggi Bisa Bikin Umur Lebih Pendek

Spesialis
22 Nov

Wanita yang Sering Migrain Rentan Stroke?

Spesialis
10 Nov

Mengenal Stroke, Si Pendiam yang Mematikan

Spesialis
10 Nov

Pelo Akibat Stroke, Bisakah Disembuhkan?

Spesialis
10 Nov

REAKSI ANDA

1 KOMENTAR

Avatar
Sarwaji Budima N Ji
5 Tahun Lalu

dok aq mau tanya.dg hasil lab kolestrol 243 itu sdh lama menghinap kolestrol tinggi.sampai mata penglihatanya agak kabur.bagaimana cara mengatasinya biar cpt smbuh.trims..

Tulis Komentar Anda

Masuk KlikDokter untuk
meninggalkan komentar

Masuk
livechat