latihan dan makanan
Tampilkan foto dan video

cara agar otot cepat terbentuk

Info penanya: pria, 26 Tahun

Begini dok, saya berencana untuk membentuk tubuh saya supaya berotot, jd saya minta sarannya dong dok, latihan nya seperti apa, angkat beban / push up dll atau gimana dok, dan makanan yg dikonsumsi itu apa saja agar bisa cpt terbentuk ototnya