Bagaimana Cara Mengatasi Sulit Tidur?
Tampilkan foto dan video

Cara Mengatasi Sulit Tidur

Info penanya: pria, 25 Tahun

Saya mengalami sulit untuk memulai tidur dan gelisah. sebenarnya sudah berbulan-bulan bahkan hitungan tahun ini terjadi, namun akhir2 ini semakin parah, dikarenakan kondisi kerja saya. saya bekerja 4 hari masuk 4 hari libur, 1 hari bekerja selama 12 jam (sistem shift). Bulan ini saya shift sore (4 sore-4 pagi), jika bekerja saya tidur biasanya jam 7/8 pagi, kemudian bangun jam 2 siang, namun ternyata saat libur jam tidur sayapun mengikuti jm tidur saat saya bekerja, bahkan cenderung tidak dapat tidur di malam hari dan baru tidur jam 10/11 siang setiap harinya, dengab kondisi sangat gelisah di malam hari. Seperti hari ini saya sebenarnya akan masuk kerja jam 4 sore namun sampai pukul 11 siang ini saya tidak bisa tidur padahal kemarin saya tidak bekerja. Saya benar2 ingin mengkonsultasikan ini.