Menambah Nafsu Makan Saat Hamil

Info Penanya, pria 26 Tahun

Dok saya sedang hamil usia 8w, tetapi nafsu makan saya kurang,dan saya KEK, minum obat TTD dan vit yg diberi dok,perut saya jadi mual,jadi saya cua minum susu ibu hamil, ada gk dok cara supaya nafsu makan saya bertambah,dan apakah ada obat tertentu buat nafsu makan ibu hamil, supaya nutrisi dan gizi buat janin tetap ada..terimakasih

09 Nov 2017, 09:03 WIB
dr. Rio Aditya
dijawab oleh: dr. Rio Aditya

Terimakasih telah menggunakan layanan e-konsultasi Klikdokter.

Kami mengerti kekhawatiran yang Anda rasakan. Hilangnya nafsu makan selama hamil merupakan hal yang normal, terutama pada bulan-bulan pertama. Seiring bertambahnya usia kehamilan, nafsu makan tersebut akan kembali. Namun, Ibu tetap harus mempertahankan asupan kalori yang cukup. Caranya adalah dengan makan dalan jumlah sedikit-sedikit namun frekuensinya ditambah (sering).

Jumlah kalori yang dibutuhkan adalah antara 2500 - 2700 dengan memakan berbagai macam makanan. Secara umum, pilih makanan yang mengandung serat seperti roti whole-grain, sereal, pasta, nasi, buah, dan sayur-sayuran. Jangan lupa minum susu untuk memenuhi kebutuhan kalsium. Buah-buahan yang dianjurkan terutama yang mengandung vitamin C seperti jeruk, anggur, pepaya, atau sayur-sayuran seperti brokoli dan tomat. Apakah saat ini Anda minum vitamin/suplemen kehamilan? Jika belum, konsultasikanlah kepada dokter kebidanan dan kandungan Anda.

Yang juga penting adalah memonitor perkembangan janin dengan secara teratur kontrol ke dokter. Perhatikan pula kenaikan berat badan Ibu. Pada umumnya, selama 9 bulan kenaikan berat badan adalah 11,5 - 16 kg, dengan kenaikan pada triwulan pertama 1,6 kg, sedangkan pada triwulan ke-dua dan tiga sekitar 0,5 kg per minggu.

Malas makan dan stres pada ibu hamil dapat menyebabkan berat badan bayi rendah dan gangguan perkembangan janin selain itu stres pada ibu hamil dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh sehingga lebih mudah terserang penyakit.

Demikian penjelasan yang dapat kami berikan. Semoga bermanfaat.

09 Nov 2017, 09:03 WIB