Mengatasi Mual Saat Kehamilan

Info Penanya, pria 21 Tahun

Selamat siang dok...mau tanya usia kehamilan sy baru 2bln susu apa yg bagus untuk mengurangi mual&muntah?trmksh

19 Dec 2017, 09:15 WIB
dr. Sara Elise Wijono MRes
dijawab oleh: dr. Sara Elise Wijono MRes

Terima Kasih telah menggunakan layanan Tanya Dokter KlikDokter.com

Kami mengerti kekhawatiran Anda. Mual dan muntah dalam kehamilan terjadi akibat peningkatan produksi hormon kehamilan (beta-hCG) yang umumnya terjadi di awal kehamilan (minggu ke 6-8, mencapai puncaknya pada minggu ke 12-14, dan membaik pada minggu ke-22) sampai tubuh wanita hamil beradaptasi dengan peningkatan hormon tersebut. Kurang lebih 80% wanita yang hamil mengalami keluhan ini. Hormon lain seperti hormon stress (kortisol), kurangnya vitamin B6 dan magnesium juga dapat membuat keluhan mual ini semakin hebat saat hamil. Mual dan muntah saat hamil dapat terjadi sepanjang hari, terburuk di pagi hari karena perut yang kosong atau jika ibu hamil tidak makan dalam porsi yang cukup. Beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mengurangi rasa mual yaitu :

  • Batasi/hindari makanan yang memicu peningkatan asam lambung seperti makanan yang asam/pedas/berminyak/berlemak.
  • Pilih makanan yang tinggi karbohidrat atau protein, rendah lemak dan mudah dicerna.
  • Makanan yang mengandung garam (asin) kadang membantu.
  • Minum air jahe hangat dapat mengurangi mual.
  • Makanlah dengan porsi sedikit namun lebih sering (5-6x sehari), dibandingkan makan 3x dengan porsi yang besar.  Pada ibu hamil, perut yang kosong akan membuat rasa mual memburuk.
  • Perbanyak minum air putih.
  • Perhatikan apa saja yang memicu rasa mual.
  • Hindari makanan atau bau-bauan yang memperburuk mual. Hirup udara segar. Buka jendela di dalam rumah maupun tempat kerja agar ventilasi udara bagus.
  • Berjalan setiap pagi juga dapat membantu.
  • Jangan lupa minum suplemen hamil, utamanya yang mengandung Magnesium dan vitamin B6

Nah, Apabila langkah-langkah tersebut tidak berhasil atau ibu mengalami muntah hebat selama kehamilan, berkonsultasilah kepada dokter spesialis kandungan dan kebidanan untuk mendapatkan obat untuk mengurangi keluhan mual yang dirasakan.

Demikian informasi ini kami sampaikan, semoga bermanfaat.

19 Dec 2017, 09:15 WIB