jam tidur tidak teratur- #246136

Info Penanya, pria 21 Tahun

Dok sejak awal puasa tidur saya tidak teratur pagi tidur sampe maghrib malam bangun sampai pagi apakah itu berbahaya? Dan bagaimana saya merubah jam tidur yg lebih baik?

01 Jun 2018, 14:31 WIB
dr. Astrid Wulan Kusumoastuti
dijawab oleh: dr. Astrid Wulan Kusumoastuti

Terima kasih telah menggunakan layanan e-Konsultasi Tanya Dokter KlikDokter.com.

Kami memahami kekhawatiran yang Anda rasakan. Menurut beberapa penelitian yang dilakukan dewasa ini, lama tidur ideal adalah 6-8 jam, dan dilakukan secara teratur/konstan. Tidur kurang dari 6 jam atau lebih dari 8 jam, atau tidur dengan jam / lama tidur yang tidak teratur diketahui dapat menimbulkan akibat buruk bagi kesehatan. Tidur yang tidak cukup juga dapat menyebabkan gangguan konsentrasi saat beraktivitas.

Demikian informasi ini kami sampaikan, semoga bermanfaat.

 

01 Jun 2018, 14:31 WIB