Nyeri di Tumit Belakang 05 Juni 2018 - Tanya Dokter Klikdokter.com
search

Nyeri di Tumit Belakang

Selamat malam Dok, saya mau nanya kalau sering nyeri ditumit belakang itu masalahnya apa ya dok? cara mengurangi sakitnya gimana ya? makasih sebelumnya Dok.

Lihat Selengkapnya
wanita, 50 Tahun05 Jun 2018, 11:57 WIB

dr. Reza Fahlevi

Dijawab oleh:

dr. Reza Fahlevi

Terima kasih telah bertanya di fitur Tanya Dokter

Kami mengerti kekhawatiran Anda. Nyeri pada tumit kerap disebabkan oleh 2 hal, yaitu plantar fasciitis dan Achilles tendinitis. Yang membedakan keduanya ialah lokasi nyeri. Apabila nyeri terasa di bawah tulang tumit, kemungkinan besar disebabkan oleh plantar fasciitis. Sedangkan bila nyeri terasa di belakang tumit, atau di sisi belakang pergelangan kaki, kemungkinan besar disebabkan oleh Achilles tendinitis.

1. Plantar fasciitis

Pada telapak kaki terdapat jaringan penyokong yang menghubungkan antara tumit hingga jari-jari kaki. Penyokong ini berperan dalam menyokong lengkung telapak kaki sehingga bila kaki kita menapak, jaringan tersebut akan meregang. 

Banyak berjalan, berlari, berdiri, menggunakan sepatu dengan alas tinggi, berat badan berlebih, peregangan mendadak pada tumit dapat menjadi penyebab timbulnya masalah ini. Penyakit ini banyak timbul pada perempuan terutama usia 40 tahun ke atas.

Bila terjadi penyakit ini penanganan yang dapat diberikan adalah:

Penghilang nyeri dan anti peradangan seperti ibuprofen.Penderita juga dianjurkan untuk menggunakan sepatu dengan sol yang tebal dan lunak.Juga tidak dianjurkan untuk menggunakan sepatu dengan hak tinggi.Sebaiknya mengurangi aktivitas berjalan dan berlari selama fase pengobatan.Dalam beberapa saat proses peradangan akan hilang dan masalah akan sembuh secara perlahan.Untuk mencegah terjadinya Plantar Fasciitis, diperlukan untuk mengubah gaya hidup Anda, antara lain:

  • Istirahatkan kaki sebisa mungkin sesampai di rumah begitu selesai bekerja.Saat bekerja gunakan sepatu dengan bantalan tebal lunak namun tidak tinggi.
  • Berikan bantalan tambahan pada tumit dengan ketebalan 1cm.
  • Gunakan sepatu olahraga saat berolah raga daripada menggunakan sandal.
  • Lakukan gerakan latihan teratur untuk meregangkan otot dan jaringan penyokong telapak kaki.
  • Gunakan obat oles untuk penghilang nyeri selain menggunakan obat minum.

2. Achilles tendinitis

Kondisi ini banyak dialami oleh atlet dan pelari. Biasanya, nyeri dirasakan di belakang pergelangan kaki di atas tumit setelah melakukan aktifitas olahraga. Nyeri akan memberat olahraga diteruskan. Nyeri ini muncul pada olahraga yang banyak menggunakan telapak kaki seperti berlari, memanjat, dan lari cepat. Nyeri dan kekakuan lebih dirasakan pada pagi hari dan akan meningkat dengan aktivitas ringan harian. Terapi utamanya adalah dengan fisioterapi. Akan tetapi, perlu diketahui dulu apakah hanya terjadi peradangan atau terdapat robekan tendon. 

Demikian informasi ini kami sampaikan , semoga bermanfaat

REAKSI ANDA

PERTANYAAN TERKAIT

Nyeri Tumit Saat Bangun Tidur

Dijawab oleh:dr. Alberta Jesslyn Gunardi. BMedSc Hons

0 KOMENTAR

Tulis Komentar Anda

Masuk KlikDokter untuk
meninggalkan komentar

Masuk
livechat