Nyeri Lutut Setelah Olahraga

Info Penanya, pria 21 Tahun

Hai Dok, Saya mau bertanya, 2 minggu lalu lutut bagian dalam saya terasa nyeri karena saya berolahraga. Sampai sekarang kadang lutut bagian dalam saya terasa nyeri saat saya membengkok atau meluruskan kaki saya, terutama setelah duduk dalam jangka waktu lama ataau setelah tidur. Apakah bisa diobati dengan kompres es batu dan kira-kira berapa lama saya tidak boleh berolahraga?

19 Jun 2018, 21:46 WIB
dr. Andika Widyatama
dijawab oleh: dr. Andika Widyatama

Terima kasih telah menggunakan fitur Tanya Dokter untuk menanyakan mengenai Nyeri Lutut Setelah Olahraga.

Kami memahami kekhawatiran yang Anda rasakan.

 

Nyeri pada lutut bisa berasal dari lutut itu sendiri atau dari tempat lain (seperti pinggang, pergelangan kaki atau punggung bagian bawah) karena adanya persarafan yang saling berhubungan. Struktur dari lutut terdiri dari tulang, tulang rawang, tendon, ligamen dan bursa. Kelainan atau gangguan pada struktur tersebut dapat menimbulkan nyeri.

Penyebab nyeri lutut yang paling sering antara lain infeksi, peradangan (rheumatoid arthitis, osteoarthitis, dll), atau cedera. Pengobatan tergantung dari penyebab yang mendasarinya, biasanya anda akan diberikan obat anti radang baik yang non steroid ataupun yang steroid. Anda bisa mengkonsumsi vitamin B complex dan juga kondroitin.

Untuk menguragi nyeri dapat dilakukan beberapa metode yang disingkat dengan PRICE, yaitu:

  • P: Protection (memberikan perlindungan pada bagian lutut)
  • R: Rest (mengistirahatkan atau mengurangi aktivitas yang membuat lutut nyeri)
  • I: Ice (mengkompres lutut dengan es bila terasa nyeri)
  • C: Compress (membalut lutut yang terasa nyeri)
  • E: Elevated (meninggikan kaki yang mengalami nyeri)

Bila rasa nyeri sangat mengganggu, Anda dapat mengonsumsi antinyeri seperti parasetamol atau ibuprofen. Bila nyeri tak juga hilang, periksakan diri ke dokter. Mungkin Anda juga memerlukan rontgen lutut dan pemeriksaan lain untuk diketahui penyebabnya.

Demikian penjelasan yang dapat kami berikan mengenai Nyeri Lutut Setelah Olahraga. Semoga bermanfaat.

Salam,

19 Jun 2018, 21:46 WIB