Mengatasi Penuaan Dini

Info Penanya, wanita 18 Tahun

Dok saya mau tanya apakah ada cara untuk menghilangkan kan panuaaan dini

18 Jul 2018, 23:05 WIB
dr. Alberta Jesslyn Gunardi. BMedSc Hons
dijawab oleh: dr. Alberta Jesslyn Gunardi. BMedSc Hons

Terima kasih telah bertanya mengenai mengatasi penuaan dini melalui fitur Tanya Dokter

Proses penuaan merupakan proses yang alami dan akan terus terjadi pada setiap manusia. Proses penuaan tidak dapat dihentikan namun dapat diperlambat. Ada banyak faktor yang dapat membuat kulit dan wajah tampak lebih tua daripada usianya. Struktur tulang wajah yang tegas juga dapat membuat wajah tampak lebih tua. Faktor lain yang dapat menyebabkan penuaan dini diantaranya: genetik/keturunan, stres, alkohol, rokok, asupan nutrisi buruk (kurang sayur dan buah), sering terpapar sinar matahari dan polusi.

Proses penuaan dapat diperlambat dengan menerapkan gaya hidup sehat, yaitu:

  • mengurangi stress
  • Konsumsi lebih banyak buah dan sayur yang kaya anti-oksidan
  • Istirahat cukup, tidur minimal 7-8 jam/hari
  • Olahraga teratur, 3-4x/minggu minimal 30 menit
  • Kurangi konsumsi gulaHindari alkohol, rokok, narkoba
  • Hindari paparan sinar matahari dengan menggunakan sunscreen/sunblock setiap hari

Selain itu, untuk perawatan wajah, Anda dapat menggunakan krim retinoic acid/tretinoin, mulai dengan dosis terendah (0,25%). Retinoid acid dapat mencegah keriput dan memeperbaiki garis-garis kulit di wajah dengan cara memicu pembentukan kolagen. Krim retinoic acid digunakan hanya pada malam hari, oleskan 1-2 jam sebelum tidur untuk memberikan waktu kepada kulit menyerap obat tersebut dan menghindari krim menempel pada bantal. Gunakan sunscreen dengan SPF 30 atau lebih dan pelembab pada pagi harinya untuk mengurangi efek samping sinar uv yang dapat mempercepat penuaan kulit dan menjaga kelembaban kulit.

Demikian informasi yang dapat kami berikan mengenai mengatasi penuaan dini . Semoga bermanfaat.

18 Jul 2018, 23:05 WIB