Tangan Dingin Saat Gugup

Info Penanya, pria 27 Tahun

Selamat siang, dok mau tanya kenapa tangan saya selalu tiba-tiba dingin disaat saya gugup marah atau sedih? itu penyakit apa ya dok.. Terima kasih

18 Jul 2018, 15:41 WIB
dr. Dyan Mega Inderawati
dijawab oleh: dr. Dyan Mega Inderawati

Terima kasih telah bertanya tentang Tangan Dingin Saat Gugup melalui fitur Tanya Dokter

Sebenarnya, tangan diingin saat gugup, marah atau sedih adalah suatu yang normal. Pada kondisi inim tubuh banyak dipengaurhi hormon adrenalin yang membuat tekanan darah jadi lebih tinggi dan jantung berdetak lebih kencang. Pada pembuluh darah, hormon ini membuat ukurannya mengecil sehingga pada ujung- ujung tangan dan kaki terlihat lebih pucat dan dingin.

Walau demikian, bila memang mengganggu dan belangsung berlebihan, apa yang anda alami bisa bersumber dari anxiety disorder. Perasaan tidak tenteram karena khawatir atau takut disebut sebagai kecemasan atauanxiety disorder. Bila kecemasan berlarut-larut dan terus dirasakan, bahkan setelah tidak ada lagi yang perlu dicemaskan, hal itu bisa menjadi gangguan. Gangguan kecemasan sendiri dapat menjadi awal suatu kondisi yang serius apabila rasa khawatir dan takut timbul secara konstan.

Berikut adalah gejala-gejala umum Gangguan Kecemasan yang perlu Anda ketahui :

  • Perasaan panik, takut, dan gelisah 
  • Susah tidur 
  • Tangan dan / atau kaki dingin atau berkeringat 
  • Sesak napas 
  • Jantung berdebar-debar 
  • Ketidakmampuan untuk diam dan tenang 
  • Mulut kering 
  • Mati rasa atau kesemutan di tangan atau kaki 
  • Mual 
  • Otot tegang 
  • Pusing

Mungkin Anda dapat mencoba beberapa tips untuk mengatasi serangan panik dan gangguan cemas yang Anda alami, seperti :

  1. Cobalah untuk menarik napas dalam dan perlahan-lahan saat serangan
  2. Ingatkan diri Anda bahwa Anda tidak sedang dalam keadaan bahaya
  3. Cobalah untuk membiasakan diri menghadapi hal-hal yang menjadi sumber ketakutan Anda, hingga Anda dapat mengontrol perasaan takut tersebut
  4. Carilah hobi yang mampu membuat Anda melupakan kecemasan.

Demikian penjelasan yang dapat kami sampaikan seputar Tangan Dingin Saat Gugup. Semoga bermanfaat.

18 Jul 2018, 15:41 WIB