Mengatasi Kerontokan Rambut

Info Penanya, wanita 18 Tahun

Dok saya pnya keluhan rambut rontok dan rontok ny itu parah bngt . Skli ssir bisa satu kepal gtu dok saya takut klo lma klmaan nnti botak . Sbelum ny memang rontok tp stelah saya brhijab rntok nya jd prah bngt saya jd tkut buat kramas krn nnti ny kpla saya suka pusing trus rmbut ny juga bnyak yg rntok jd saya jrang keramas . Sbelum ny saya ketombean parah juga saya pusing dok udah pke shampo apa ajh juga msih ttep ktmboean . Gmna ya dok? Sbnr nya sya pngen bngt dtng lngsung ke dokter kulit kpla pngen di periksaa sbnr nya saya knapa tpi wktu ny yg blom smpet . Tlong ya dok saya hrus gmna?

21 Jul 2018, 11:49 WIB
dr. Astrid Wulan Kusumoastuti
dijawab oleh: dr. Astrid Wulan Kusumoastuti

Terima kasih telah bertanya seputar mengatasi rambut rontok menggunakan fitur Tanya Dokter di KlikDokter.com

Kami memahami kekhwatiran yang Anda rasakan. Pertumbuhan rambut normal berlangsung selama 2-6 tahun. Masing-masing rambut tumbuh sebanyak 1 cm/bulan dalam fase ini. Sekitar 90% dari rambut di kepala tumbuh setiap saat, 10% sisanya dalam fase istirahat. Setelah 2-3 bulan, rambut yang berada dalam fase istirahat rontok dan rambut baru mulai tumbuh pada tempat yang sama. Suatu hal yang normal apabila mendapatkan rambut yang rontok setiap hari. Rata-rata kulit kepala memiliki sekitar 100.000 helai rambut, dan secara kasar 50-100 helai rambut dapat rontok setiap hari. Hal tersebut masih berada di dalam batas normal.

Rambut tipis diakibatkan karena kerontokan. Jika rambut Anda sudah rontok sekitar lebih dari 100 helai rambut/hari, terdapat beberapa hal yang dapat menjadi faktor penyebab, yaitu faktor herediter (keturunan) dan faktor yang didapat (karena penyakit atau keadaan tertentu). Rambut rontok yang disebabkan oleh faktor herediter, tidak dapat disembuhkan, yang dapat dilakukan adalah mencegah agar kerontokan rambut  tidak terlalu cepat.  Sedangan untuk faktor yang didapat, dapat disebabkan oleh karena penyakit tertentu seperti infeksi/gangguan pada kulit kepala (jamur, bakteri, kutu), anemia, demam, sakit tifus ataupun akibat keadaan-keadaan tertentu seperti salah perawatan rambut, proses yang dilakukan pada rambut seperti pengecatan, pengeritingan, maupun pelurusan rambut.

Ada beberapa tips yang dapat Anda lakukan, untuk mencegah kerontokan rambut seperti: 

  • banyak makan makanan yang banyak mengandung protein dan zat besi
  • hindari streshindari obat-obatan yang mengganggu pertumbuhan rambut
  • rajin olah raga untuk memperlancar peredaran darah
  • cukup istirahat
  • stop merokok (pada yang merokok)
  • hindari pemakaian pengering rambut dan keramas dengan air panas
  • hindari pemakaian bahan - bahan kimia di rambut  Mengatasi Kerontokan Rambut

Berikut makanan yang dapat dikonsumsi untuk menjaga kesehatan rambut :

  • Salmon

Kandungan protein dan vitamin D yang merupakan kunci rambut yang kuat tinggi pada salmon. Selain itu asam lemak omega-3 pada salmon diperlukan oleh tumbuh untuk menumbuhkan rambut. Omega-3 juga ditemukan pada membran sel pada kulit kepala serta pada minyak alami yang menjaga kulit kepala dan rambut terhidrasi. Asam lemak esensial juga bisa didapatkan pada alpukat.

  • Walnut

Walnut, semacam kacang kenari, memiliki kandungan omega-3 yang tinggi dan kaya akan viotin serta vitamin E dan dapat menolong melindungi sel dari kerusakan DNA. Kekurangan biotin dapat menyebabkan kerontokan rambut.

  • Oyster

Oyster kaya akan zinc. Kekurangan zinc dapat menyebabkan kerontokan rambut serta kulit kepala yang kering dan berkerak. Sumber zinc lain adalah sereal yang sudah difortifikasi, roti, daging, dan telur.

  • Wortel

Wortel merupakan sumber antioksidan beta karoten yang baik. Beta karoten diubah menjadi vitamin A dalam tubuh. Pada dasarnya, setiap sel dalam tubuh tidak dapat berfungsi dengan baik tanpa vitamin A.

  • Telur

Telur merupakan sumber protein dan kaya mineral seperti zinc, selenium, sulfur, dan besi. Kandungan zat besi juga banyak terdapat pada daging.

  • Bayam

Kandungan zat besi, beta karoten, asam folat, dan vitamin C pada bayam menjaga folikel rambut sehat. Alternatif lain adalah sayuran seperti brokoli.

Bila hal-hal tersebut telah Anda lakukan namun kerontokan tidak kunjung berkurang, segeralah berkonsultasi ke Dokter Spesialis Kulit untuk dievaluasi faktor-faktor penyebab yang mendasari, agar Anda bisa mendapatkan pengobatan yang tepat.

Demikianlah informasi yang dapat Kami sampaikan, semoga bermanfaat.

Salam,

21 Jul 2018, 11:49 WIB