Meningkatkan Kualitas Sperma

Pagi dok. Cara memperbanyak sperma itu bagaimana? Dan katsnya konsumsi bawang putih itu jg bagus untuk memperbanysk jg. Tp bagaimana cara dan aturan yang tepat untuk hasil yang maksimaldok.

Lihat Selengkapnya
pria, 28 Tahun06 Sep 2018, 09:31 WIB

dr. Atika

Dijawab oleh:

dr. Atika

Terima kasih telah mengajukan pertanyaan mengenai kualitas sperma melalui fitur Tanya Dokter. 

Kami mengerti kekhawatiran yang Anda rasakan. Sperma dihasilkan di dalam saluran reproduksi pria yaitu testes dan kemudian disimpan dan disalurkan apabila terjadi ejakulasi. Sel sperma akan matang dalam waktu kurang lebih 48 jam. Apabila ejakulasi terjadi lebih dari satu kali dalam waktu kurang dari 48 jam maka kualitas sperma akan berkurang karena sperma belum matang.

Onani atau masturbasi yang sampai menimbulkan ejakulasi lebih dari satu kali dalam waktu 48 jam akan mengurangi kualitas sperma.kualitas sperma akan menurun sejalan dengan pertambahan usia, dari segi jumlah maupun pergerakannya yang melambat. Selain usia, kualitas sperma juga dipengaruhi oleh beberapa faktor pada pria seperti makanan dengan gizi kurang adekuat, stress, obesitas, obat-obat,merokok, pestisida yang terdapat dalam makanan.

Kualitas sperma dapat ditingkatkan dengan meningkatkan asupan makanan yang mengandung:

Vitamin C: Melindungi sperma dari kerusakan karena oksidasi serta mengurangi aglutinasi sperma (sperma saling menempel)

Vitamin B6: Penting dalam pembentukan hormon seks pria

Vitamin B12: Bersama dengan asam folat, B12 diperlukan untuk pembentukan materi genetik. Kadar yang kurang menyebabkan produksi sperma yang abnormal, penurunan jumlah sperma, dan kemampan gerak sperma.

Vitamin E: Juga merupakan antioksidan. Membantu sperma dalam penetrasi sel telur.

Zinc: Kekurangan zinc menurunkan kadar testosteron. Suplementasi mikronutrien ini dapat meninkatkan jumlah sperma dan memperbaiki kesuburan.

Arginin dan L-Carnintine: Asam-asam amino yang diperlukan dapal pemebentukan serta fungsi normal sperma.

Yang dapat anda lakukan untuk mengatasinya adalah berolah raga teratur, makan makanan yang banyak mengandung zink (sea food, terong), dan vitamin E (tauge) yang dapat membantu meningkatkan jumlah sperma. Adapun untuk bawang putih belum diektahui efektivitasnya. Hindari stres dan faktor risiko yang kami sebutkan di atas dapat membantu memperbaiki kualitas sperma. Di samping mengubah pola hidup menjadi lebih sehat, kami sarankan untuk berkonsultasi dengan dokter spesialis andrologi agar dapat dikalukan pemeriksaan secara langsung.

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan mengenai kualitas sperma. Semoga bermanfaat.

REAKSI ANDA

PERTANYAAN TERKAIT

Hamilkah Jika Sperma Dikeluarkan di Luar Vagina?

Dijawab oleh:dr. Astrid Wulan Kusumoastuti

Jumlah Sperma Berkurang

Dijawab oleh:dr. Dyan Mega Inderawati

Cairan Penis Keluar Saat Terangsang

Dijawab oleh:dr. Dyan Mega Inderawati

Hamilkah Jika Sperma Dikeluarkan di Luar Vagina?

Dijawab oleh:dr. Atika

Keluar Gumpalan Putih Bersama Sperma

Dijawab oleh:dr. Sepriani Timurtini Limbong

0 KOMENTAR

Tulis Komentar Anda

Masuk KlikDokter untuk
meninggalkan komentar

Masuk