Nyeri Pinggang 02 November 2018 - Tanya Dokter Klikdokter.com
search

Nyeri Pinggang

Sudah sebulan pinggang terasa nyeri tiap kali buat menunduk / ruku' kira-kira kenapa ya dok

Lihat Selengkapnya
pria, 23 Tahun02 Nov 2018, 06:24 WIB

dr. Resthie Rachmanta Putri. M.Epid

Dijawab oleh:

dr. Resthie Rachmanta Putri. M.Epid

Terima kasih telah menggunakan fitur Tanya Dokter.

Nyeri pinggang dapat disebabkan oleh beberapa hal, termasuk otot, ginjal, saraf, tulang belakang. Bila menyebar hingga kaki dapat disebabkan oleh terjepitnya saraf. Nyeri pinggang juga dapat disebabkan oleh nyeri alih, misal pada batu ginjal. Pada nyeri kolik karena batu ginjal, keluhan berupa nyeri tajam, seperti diremas, tiba-tiba, yang terjadi pada bagian pinggang belakang atau pada perut bagian bawah. Nyeri ini dapat menjalar ke daerah selangkangan dan terjadi terus-menerus.

Nyeri pinggang yang Anda keluhkan perlu dipastikan terlebih dahulu penyebabnya, untuk itu sebaiknya Anda mengunjungi praktek dokter terdekat di kota anda agar dapat dilakuakn pemeriksaan lebih lanjut. Sementara itu, rasa nyeri yang Anda alami dapat dikurangi dengan konsumsi obat antinyeri. Yang harus Anda diperhatikan juga yaitu menghindari berbagai aktivitas yang dapat memicu dan memperberat keluhan ini. Beberapa tips yang dapat diterapkan adalah:

  • Biasakan untuk melakukan pemanasan sebelum bekerja
  • Selalu perhatikan posisi duduk atau berdiri yang benar
  • Saat hendak mengangkat benda berat, jagalah sumbu tubuh dalam posisi tegak, jangan membungkuk yang justru akan menambah beban dan regangan pada tulang belakang
  • Olahraga berenang atau bersepeda bermanfaat untuk mengurangi nyeri dengan mengurangi tekanan pada struktur tulang punggung dan sekitarnya.
  • Hindari olaharaga yang memberikan beban pada tulang belakang seperti lari dan mengangkat beban yang justru akan memperparah nyeri, seperti lari atau angkat beban
  • Tidur dalam posisi lurus, sebaiknya di atas kasur/alas yang keras
  • Coba latihan kekuatan otot punggung/latihan core seperti plank, side plank, bridge.

Kami menyarankan agar Anda berkonsultasi dengan dokter untuk dilakukan wawancara medis yang mendetil dan pemeriksaan fisis secara langsung, guna menentukan penyebab dari keluhan Anda dan penanganan yang paling sesuai. Semoga bermanfaat.

REAKSI ANDA

PERTANYAAN TERKAIT

Nyeri Pinggang Setelah Duduk Lama

Dijawab oleh:dr. Atika

Nyeri Pinggan Menjalar ke Kaki

Dijawab oleh:dr. Alberta Jesslyn Gunardi. BMedSc Hons

Nyeri Pinggang dan Kram Perut

Dijawab oleh:dr. Alberta Jesslyn Gunardi. BMedSc Hons

Nyeri pinggang dan pinggul dengan saraf kejepit

Dijawab oleh:dr. Adeline Jaclyn

Nyeri Pinggang Kanan Menjalar ke Punggung

Dijawab oleh:dr. Astrid Wulan Kusumoastuti

0 KOMENTAR

Tulis Komentar Anda

Masuk KlikDokter untuk
meninggalkan komentar

Masuk
livechat