Nyeri Pinggang

Dok, kenapa ya udah 4hari ini pinggang saya sakit kalau setelah tiduran. Saat batuk dan bersin juga sakit. Tapi untuk jalan normal aja ga sakit. Kenapa ya kira kira?

Lihat Selengkapnya
wanita, 20 Tahun13 Nov 2018, 03:03 WIB

dr. Atika

Dijawab oleh:

dr. Atika

Terima kasih telah bertanya menggunakan KlikDokter.com,

Kami memahami kekhawatiran yang Anda rasakan. Sakit pinggang dapat disebabkan oleh beberapa hal (otot, ginjal, saraf, tulang belakang). Bila menyebar hingga kaki dapat disebabkan oleh terjepitnya saraf. Nyeri pinggang juga dapat disebabkan oleh nyeri alih, misal pada batu ginjal. Pada nyeri kolik karena batu ginjal, keluhan berupa nyeri tajam, seperti diremas, tiba-tiba,  yang terjadi pada bagian pinggang belakang atau pada perut bagian bawah. Nyeri ini dapat menjalar ke  daerah selangkangan dan nyeri terjadi terus menerus

Nyeri punggung atau Low back pain (LBP) dipengaruhi oleh faktor usia, jenis kelamin, faktor kegemukan, pekerjaan, dan aktivitas/olahraga. Di antara penyebab LBP yang lain adalah proses degeneratif (spondilosis, HNP, osteoartritis), penyakit peradangan, osteoporotik, kelainan bentuk tulang belakang (skoliosis), gangguan sirkulasi, tumor, infeksi, masalah psikoneurotik, dsb.

Bagaimana dengan aktivitas Anda sehari-hari? Rasa nyeri yang Anda alami dapat dikurangi dengan konsumsi obat anti nyeri. Namun harus juga diperhatikan untuk menghindari berbagai aktivitas yang dapat memicu dan memperberat keluhan ini. Beberapa tips yang dapat diterapkan adalah:

Biasakan untuk melakukan pemanasan sebelum bekerja

Selalu perhatikan posisi duduk atau berdiri yang benar

Saat hendak mengangkat benda berat, jagalah sumbu tubuh dalam posisi tegak, jangan membungkuk yang justru akan menambah beban dan regangan pada tulang belakang

Olahraga berenang, senam, yoga atau bersepeda bermanfaat untuk mengurangi nyeri dengan mengurangi tekanan pada struktur tulang punggung dan sekitarnya.

Hindari olaharaga yang memberikan beban pada tulang belakang seperti lari dan mengangkat beban yang justru akan memperparah nyeri, seperti lari atau angkat beban

Tidur dalam posisi lurus

Coba latihan kekuatan otot punggung/latihan core seperti plank, side plank, bridge

Kami menduga, nyeri pinggang kiri yang Anda rasakan disebabkan oleh gangguan otot. Karena, apabila tubuh tidak berada di dalam posisi anatomis, maka akan menimbulkan keluhan pegal dan nyeri. Namun sebaiknya Anda memeriksakan diri ke dokter spesialis saraf untuk dilakukan pemeriksaan dan terapi lebih lanjut.

 

Demikian informasi yang dapat kami berikan, semoga bermanfaat.

Salam sehat,

REAKSI ANDA

PERTANYAAN TERKAIT

Pertanyaan - #265733

Dijawab oleh:dr. Alberta Jesslyn Gunardi. BMedSc Hons

Nyeri Pinggang

Dijawab oleh:dr. Resthie Rachmanta Putri. M.Epid

Nyeri Pinggang Setelah Duduk Lama

Dijawab oleh:dr. Atika

Nyeri Pinggan Menjalar ke Kaki

Dijawab oleh:dr. Alberta Jesslyn Gunardi. BMedSc Hons

BAB Berdarah

Dijawab oleh:dr. Sara Elise Wijono MRes

0 KOMENTAR

Tulis Komentar Anda

Masuk KlikDokter untuk
meninggalkan komentar

Masuk