Mudah Terbangun Saat Tidur

Info Penanya, pria 18 Tahun

Halo dok, saya mau nanya nih. Akhir-akhir ini saya setiap tidur selalu gampang terbangun kenapa ya? Dengan suara yang tidak mengganggu pun saya suka bangun sekarang, padahal sebelumnya tidur saya normal saja, kejadian seperti ini sudah berlangsung sekitar 4 hari-an lah, kira-kira penyebabnya apa ya? Dan bagaimana cara agar bisa tidur normal kembali?

15 Nov 2018, 10:22 WIB
dr. Sepriani Timurtini Limbong
dijawab oleh: dr. Sepriani Timurtini Limbong

Terima kasih telah menggunakan layanan e-konsultasi Klikdokter

Kami memahami rasa khawatir Anda.Gangguan tidur yang Anda alami disebut sebagai "middle Insomnia".

Keadaan ini disebut normal bila memang saat Anda terbangun, Anda lagsung tertidur lagi.

Namun saat Anda terbangun lebih dari 30 menit dan sulit tidur lagi, di mana kejadian ini berlangsung lebih dari 3 hari maka dapat diakibatkan oleh gangguan tidur.

Gangguan tidur yang dimaksud dapat disebabkan oleh beberapa hal seperti: 

Gangguan Tidur : sleep apnea (nafas yang berhenti tiba-tiba di malam hari), nakrolepsi (keadaan dimana sering tertidur tiba-tiba di suang hari)Penyakit Mendasar : Adanya Indigestion (asam lambung yang tinggi), pembesaran prostat, dan keadaan stres.Beberapa cara yang dapat Anda lakukan adalah :

Pastikan saat Anda tidur, Anda merasa bersih dan nyaman (sleep hygiene)Buat kamar menjadi nyamanKurangi konsumsi alkohol dan kopiSaat Anda bangun lebih dari 20 menit, coba berdiri dari tempat tidur dan lakukan stretchingSaat Anda terbangun hindari penggunaan media elektronik Demikian informasi yang dapat kami sampaikan, semoga bermanfaat.

Salam,

15 Nov 2018, 10:22 WIB