Penyebab Rambut Rontok dan Kelelahan

Info Penanya, pria 18 Tahun

Selamat siang dok.. Saya mau tanya..mengapa rambut saya akhir2 ini aerinh sekali rontok serta sering mengalami kelelahan dok Memang aktifitas saya sehari 10 jam bekerja Lalu,bagaimanamengatasinya

20 Dec 2018, 14:29 WIB
dr. Dyan Mega Inderawati
dijawab oleh: dr. Dyan Mega Inderawati

Terima kasih telah bertanya tentang Penyebab Rambut Rontok dan Kelelahan melalui fitur Tanya Dokter

Kerontokan rambut banyak penyebabnya bisa saja karena pengaruh genetik atau karena berhubungan penyakit seperti infeksi jamur atau hipotiroid. Namun untuk menentukannya diperlukan pemeriksaan fisik langsung.

Pertumbuhan rambut normal berlangsung selama 2-6 tahun. Masing-masing rambut tumbuh sebanyak 1 cm/bulan dalam fase ini. Sekitar 90% dari rambut di kepala tumbuh setiap saat, 10% sisanya dalam fase istirahat. Setelah 2-3 bulan, rambut yang berada dalam fase istirahat rontok dan rambut baru mulai tumbuh pada tempat yang sama. Suatu hal yang normal apabila mendapatkan rambut yang rontok setiap hari. Rata-rata kulit kepala memiliki sekitar 100.000 helai rambut, dan secara kasar 50-100 helai rambut dapat rontok setiap hari. Hal tersebut masih berada di dalam batas normal.

Ada beberapa tips yang dapat Anda lakukan, untuk mencegah kerontokan rambut seperti:

  • Banyak makan makanan yang banyak mengandung protein dan zat besi
  • Hindari obat-obatan yang mengganggu pertumbuhan rambut
  • Rajin olah raga untuk memperlancar peredaran darah
  • Cukup istirahat
  • Hindari rokok dan asap rokok
  • Hindari pemakaian pengering rambut dan keramas dengan air panas
  • Hindari pemakaian bahan-bahan kimia di rambut

Bila tetap belum teratasi, sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter kulit.

Terkait kelelahan, ketika tubuh menunjukkan tanda-tanda kelelahan dan lesu, beberapa cara di bawah ini dapat membantu mengembalikan vitalitas tubuh Anda.

  1. Perbanyak konsumsi sayur dan buah
  2. Perbanyak minum air putih
  3. Hindari minuman beralkohol dan kafein
  4. Jauhi rokokIstirahat yang cukup
  5. Hindari begadang
  6. Jangan lupa sarapan
  7. Konsumsi vitamin dan suplemen
  8. Olahraga rutin
  9. Lakukan hobi Anda.

Demikian penjelasan yang dapat kami sampaikan seputar Penyebab Rambut Rontok dan Kelelahan. Semoga bermanfaat.

20 Dec 2018, 14:29 WIB