Berat Badan Turun

Info Penanya, wanita 22 Tahun

Siang dok saya mau tanya ...knp berat badan saya turu drastis badan saya juga knp sering jatuh sakit

27 Jun 2019, 13:25 WIB
dr. Atika
dijawab oleh: dr. Atika

Terima kasih karena Anda telah menggunakan fitur Tanya Dokter mengenai berat badan turun.

Kami mengerti kekhawatiran anda. Pada dasarnya, berat badan turun dapat dipengaruhi oleh banyak sekali kondisi. Beberapa penyakit yang dapat membuat berat badan turun adalah beban pekerjaan yang terlalu berat, stres psikologis, penyakit hipertiroid, diabetes melitus, TBC, HIV/AIDS, Kanker dan banyak lagi.

Bila Anda mencurigai adanya penurunan berat badan akibat penyakit, ada baiknya untuk memeriksakan diri pada dokter. Mungkin juga dibutuhkan pemeriksaan tambahan seperti laboratorium. Pertama yang perlu di cek tetaplah asupan makanan Anda. Apakah ada penurunan asupan makanan baru-baru ini?

Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menaikkan berat badan, antara lain:

Makan secara teratur 3 kali sehari dengan gizi seimbang lebih banyak dari biasanya dan ditambah 2 kali makanan kecil (biskuit yang mengandung keju dan susu, minuman yogurt, jus buah). Gizi seimbang adalah susunan hidangan sehari yang mengandung zat gizi (karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral) dalam jumlah dan kualitas yang sesuai dengan kebutuhan tubuh untuk dapat hidup sehat secara optimal.

Meningkatkan asupan protein dan karbohidrat sangat baik untuk meningkatkan berat badan.

Makan lebih banyak makanan sumber energi dan protein dari biasanya seperti roti, nasi, umbi-umbian, ikan, daging, tempe, tahu.  Berolahraga secara teratur.

Beberapa jam setelah olahraga biasanya akan terasa lapar sehingga meningkatkan nafsu makan, yang tentunya berguna untuk menaikkan berat badan. Jenis olah raga pun tidak perlu yang sulit atau terlalu berat. Berjalan kaki selama 30 menit secara teratur sudah cukup untuk menjaga keseimbangan tubuh.

Istirahat yang cukup agar energi Anda tidak banyak terbuang percuma.

Kami menyarankan anda untuk memeriksakan diri ke dokter. Dokter akan melakukan wawancara mendalam, pemeriksaan fisik, dan pemeriksaan penunjang jika diperlukan untuk menegakkan diagnosis. Setelah diagnosis ditegakkan, barulah dokter akan memberikan penanganan yang tepat.

Jika Anda memiliki pertanyaan seputar kesehatan, silakan kirimkan pertanyaan Anda melalui fasilitas e-konsultasi dari KlikDokter.com

 

 

 

27 Jun 2019, 13:25 WIB