Cara mengontrol tekanan darah

Dijawab oleh:

dr. Muhammad Iqbal Ramadhan

Terima kasih telah bertanya seputar cara mengontrol tekanan darah melalui fitur Tanya Dokter.

Untuk penderita tekanan darah tinggi, minum obat saja tidak cukup untuk mengontrol tekanan darah. Yang lebih penting adalah mengubah diet dan gaya hidup. Simak tips-tips mengontrol tekanan darah di bawah ini:

1. Turunkan berat badan anda dengan diet yang sehat
2. Olahraga rutin 2-3 kali per mimnggu
3. Kurangi asupan garam dari makanan
4. Hindari rokok dan alkohol
5. Kurangi asupan kafein
6. Hindari stres dengan terapi ataupun olahraga relaksasi

Berikut kami lampirkan beberapa artikel sebagai bahan referensi lain anda.

Terima kasih, semoga bermanfaat.