sulit tidur 17 September 2019 - Tanya Dokter Klikdokter.com
searchtext customer service

sulit tidur

Selamat siang, saya mau tanya, saya mengalami gangguan tidur yang lumayan parah karena saya baru bisa merasakan ngantuk jam 4 pagi kadang juga jam 6/7 pagi baru bisa tidur, apa yang harus saya lakukan? Padahal saya tidak suka ngopi atau miras dan saya sudah memaksakan untuk tidur pun tetap tidak bisa, mohon bantuannya dok. Terima kasih

Lihat Selengkapnya
pria, 21 Tahun17 Sep 2019, 02:34 WIB

dr. M. Dejandra Rasnaya

Dijawab oleh:

dr. M. Dejandra Rasnaya

Terima kasih telah bertanya menggunakan fitur tanya Dokter.

Perkenalkan, saya dr. Dejandra Rasnaya.

Kami mengerti kekhawatiran anda, gangguan tidur atau yang disebut insomnia bisa disebabkan banyak hal. untuk mengatasi insomnia tersebut, anda harus mencari dulu penyebab sulitnya tidur selain kopi, alkohol, dan rokok. insomnia bisa disebabkan oleh stress, depresi, makan terlalu banyak menjelang waktu tidur, jetlag atau karena perjalanan dengan perbedaan waktu, didepan layar terlalu lama (handphone, tv, laptop, dll), dan ada penyakit yang menyertai. 

Untuk penanganan awal anda dapat rutin olahraga, meredupkan cahaya atau matikan lampu saat tidur, makan secukupnya menjelang tidur, jangan main handphone menjelang tidur, dan mengulang jam tidur anda, jadi jika anda tidak bisa tidur sampai pagi, tahan tidur anda lalu tidur saat jam tidur normal, misal jam 10 malam.

lebih lanjut mengenai hal ini anda bisa membaca:

 penyebab insomnia

cara mengatasi insomnia

kapan konsultasikan ke dokter?

 

Demikian informasi ini kami sampaikan, semoga bermanfaat.  

REAKSI ANDA

PERTANYAAN TERKAIT

Mengatasi insomnia tanpa obat-obatan

Dijawab oleh:dr. Muhammad Iqbal Ramadhan

Masih Mengantuk Padahal Tidur Cukup

Dijawab oleh:dr. Atika

Sering kebangun dan susah tidur kembali

Dijawab oleh:dr. Adeline Jaclyn

cara mengatasi insomnia

Dijawab oleh:dr. M. Dejandra Rasnaya

Mengatasi Sulit Tidur

Dijawab oleh:dr. Devia Irine Putri

0 KOMENTAR

Tulis Komentar Anda

Masuk KlikDokter untuk
meninggalkan komentar

Masuk
livechat