Sering Mengantuk

Info Penanya, wanita 19 Tahun

Dok saya mau bertanya, sy bisa dibilang tukang tidur. Padahal banyak tugas kuliah yg hrs sy kerjakan di malam hari. Sy jarang olahraga, kerja dan kuliah dan kebetulan rumah sy jauh dr tempat sy kerja. Pulang pasti sekitar jam 11an. Itu bagaimana cara mengatasinya dok? Atau hal itu wajar krn sehari" Sy kurang tidur dan kelelahan bekerja smbil kuliah? Atau efek sy jarang olahraga dan jarang makan sayur? Tlg bantuannya dok. Terimakasih

10 Oct 2019, 10:28 WIB
dr. Sepriani Timurtini Limbong
dijawab oleh: dr. Sepriani Timurtini Limbong

Terima kasih telah mengajukan pertanyaan mengenai penyebab sering mengantuk melalui fitur Tanya Dokter.

Kami memahami kekhawatiran yang Anda rasakan. Keluhan Anda saat ini adalah selalu mengantuk. Mudah mengantuk dapat disebabkan oleh beberapa hal, diantaranya adalah kekurangan oksigen di otak, anemia (kekurangan sel darah merah), penyakit kronis, kurang olahraga, hipoglikemia (kadar gula darah rendah), hipotensi (tekanan darah rendah), dan banyak lagi penyebab lainnya.

Asupan makanan yang kurang adekuat sehingga menyebabkan defisiensi atau kekurangan mineral tertentu untuk tubuh juga dapat menyebabkan gejala yang Anda keluhkan.Selain porsi makanan, sebaiknya Anda juga memperhatikan kandungan gizi pada makanan. Kami sarankan agar Anda mengubah pola hidup menjadi lebih sehat, dengan cara :

asupan nutrisi cukup, kaya akan zat besi dan folat sebagai sumber utama pembentukan sel darah merahistirahat atau tidur teratur, 6-8 jam sehariberolahraga 3-5x/hari, @30 menitmedical check-up 1 tahun sekali

Apabila keluhan Anda berlanjut dan semakin mengganggu, kami menyarankan Anda untuk melakukan konsultasi langsung ke dokter secara langsung untuk mencari penyebab dari keluhan yang Anda alami.

Demikian informasi mengenai penyebab sering mengantuk. Semoga bermanfaat.

Salam sehat,

10 Oct 2019, 10:28 WIB