tangan lemas

Info Penanya, pria 16 Tahun

Selamat sore dok, setiap hari saya melakukan push up 20× tetapi kenapa hari ini lengan saya terasa sangat lemas, bahkan tidak kuat push up sekalipun? Bahkan mati rasa, itu kenapa ya? Terimakasih

12 Nov 2019, 18:43 WIB
dr. M. Dejandra Rasnaya
dijawab oleh: dr. M. Dejandra Rasnaya

Terima kasih telah bertanya menggunakan fitur tanya Dokter.

Perkenalkan, saya dr. Dejandra Rasnaya. 

Kami mengerti kekhawatiran anda, perlu kami tanyakan apakah sebelumnya anda pemanasan? dan apakah ini baru pertama kali anda lakukan? berapa berat badan anda? apakah anda push up dengan cara yang benar? kemungkinan besar yang anda alami adalah kelelahan otot atau faitgue. karena anda tidak terbiasa mengangkat beban yang seberat itu sehingga otot anda belum terbiasa dan mengalami kelelahan. selain itu, bisa juga karena cara push up anda yang salah sehingga bisa terjadinya cedera otot atau tendok pada bahu atau pergelangan tangan anda hingga mengalami mati rasa.

Lebih lanjut mengenai hal ini, anda bisa baca:

meredakan otot usai olahraga

tips angkat beban untuk pemula

menambah berat badan untuk si kurus

Demikian informasi ini kami sampaikan, semoga bermanfaat. 

12 Nov 2019, 18:43 WIB
Tanya Dokter
Pengaturan program olahraga rutin
Olahraga Terbaik untuk Mengatasi Depresi (Maksym-Fesenko/Shutterstock)
Info Sehat
Olahraga Terbaik untuk Mengatasi Depresi
Olahraga Sebelum Sarapan Bakar Lebih Banyak Lemak (LarsZ/Shutterstock)
Info Sehat
Olahraga Sebelum Sarapan Bakar Lebih Banyak Lemak
5 Jenis Olahraga untuk Meningkatkan Performa Seks Anda (Fuss Sergey/Shutterstock)
Info Sehat
5 Jenis Olahraga untuk Meningkatkan Performa Seks Anda
6 Kesalahan yang Sering Dilakukan Saat Olahraga (William Perugini/Shutterstock)
Info Sehat
6 Kesalahan yang Sering Dilakukan Saat Olahraga
Cuaca Panas, Hati-hati Berolahraga di Car Free Day (Faizal Fanani/Liputan6)
Info Sehat
Cuaca Panas, Hati-hati Berolahraga di Car Free Day
Mana yang Lebih Banyak Bakar Kalori, Aerobik atau Zumba? (Iakov Filimonov/Shutterstock)
Info Sehat
Mana yang Lebih Banyak Bakar Kalori, Aerobik atau Zumba?
Cedera yang Paling Sering Dialami Pesepak Bola dan Cara Mencegahnya (Photo-oxser/Shutterstock)
Info Sehat
Cedera yang Paling Sering Dialami Pesepak Bola dan Cara Mencegahnya
Daftar Makanan Terbaik untuk Dikonsumsi Setelah Lari (margouillat-photo/Shutterstock)
Info Sehat
Daftar Makanan Terbaik untuk Dikonsumsi Setelah Lari
7 Tips agar Tidak Cepat Lelah Saat Olahraga (Syda Productions/Shutterstock)
Info Sehat
7 Tips agar Tidak Cepat Lelah Saat Olahraga