Efek samping vit c 12 Oktober 2020 - Tanya Dokter Klikdokter.com
searchtext customer service

Efek samping vit c

konsumsi enervon c setiap hari boleh atau engga? ada efek samping atau engga ya?

Lihat Selengkapnya
wanita, 25 Tahun12 Okt 2020, 07:32 WIB

dr. Bobtriyan Tanamas

Dijawab oleh:

dr. Bobtriyan Tanamas

Terima kasih telah menggunakan layanan e-konsultasi Klikdokter.

Mohon maaf atas keterlambatan kami dalam menjawab konsultasi Anda. Kami sangat senang karena Anda mempercayakan layanan konsultasi kami untuk membantu mengatasi masalah kesehatan Anda.

Konsumsi vitamin C lebih dari 1000 mg per hari dapat menyebabkan mual, gangguan sistem pencernaan, kram perut, diare, dan meskipun mekanismenya belum jelas kemungkinan faktor terjadinya batu ginjal meningkat. Perlu diingat, bahwa dampak negatif tersebut banyak ditemukan pada konsumsi suplemen vitamin C bukan pada konsumsi natural dari bahan makanan.

The Food and Nutrition Board, U.S. National Academy of  Sciences menetapkan bahwa batas maksimum vitamin C yang masih dapat ditoleransi oleh tubuh dan tidak memberikan efek samping paling tidak 2000 mg per hari. Namun, lebih aman bagi kesehatan untuk mengonsumsi vitamin C kurang dari 1000 mg per hari. Sebaiknya kebutuhan tubuh kita akan vitamin C dipenuhi dari konsumsi makanan sehari-hari yang seimbang, tanpa suplemen yang berlebihan. Rekomendasi jumlah asupan vitamin C untuk pria dewasa adalah 75 mg/hari.

Hitunglah kira-kira berapa mg vitamin C yang Anda konsumsi setiap hari dari berbagai suplemen Anda. Batasi sesuai rekomendasi di atas.

Untuk melengkapi pengetahuan Anda seputar konsumsi vitamin C dosis tinggi pada tubuh, kami lampirkan tautan (link) berikut ini yang memuat informasi kesehatan tersebut:

Perlukah Asupan Suplemen Vitamin C Dosis Tinggi?

Demikian, semoga informasi ini bermanfaat.

REAKSI ANDA

PERTANYAAN TERKAIT

Minum kopi dan multivitamin

Dijawab oleh:dr. Muhammad Iqbal Ramadhan

Kebutuhan Vitamin C untuk Ibu Menyusui

Dijawab oleh:dr. Sara Elise Wijono MRes

Suntik vitamin C

Dijawab oleh:dr. Adeline Jaclyn

Mencampur vitamin c dan niacinamide pada skincare

Dijawab oleh:dr. M. Dejandra Rasnaya

Berbahayakah Minum Vitamin C 1000mg Untuk Anak?

Dijawab oleh:dr. M. Dejandra Rasnaya

0 KOMENTAR

Tulis Komentar Anda

Masuk KlikDokter untuk
meninggalkan komentar

Masuk
livechat