Sering Merasa Cemas

sy sudah kurang lebih 8 tahun mengalami sakit perasaan was was,cemas dan ketakutan..setiap ada masalah sy selalu cemas,was was dan ketakutan dan sekarang sy masih mengkonsumsi obt dr dokter ahli syaraf yg sy konsumsi kurang lebih 6 tahun sampai sekarang tapi tidak bisa menyembuhkan sy secara total..dokter tolong bantu sy apa dan harus bagaimana supaya sy bisa sembuh total dari perasaan was was,cemas dan ketakutan..trmksh dok

Lihat Selengkapnya

pria, 52 Tahun09 Jun 2021, 06:42 WIB

Dijawab oleh:

dr. Arina Heidyana

Halo Pak,

Saya mengerti keluhan dan kekhawatiran yang Anda rasakan.

Cemas/kecemasan adalah perasaan gelisah, khawatir atau takut. Kecemasan dalam kadar tertentu (sedikit) dapat membantu, misalnya ketika Anda cemas sebelum ujian, hal itu akan membuat Anda lebih waspada/siaga sehingga performa akan lebih baik. Tetapi kecemasan yang terlalu banyak akan membuat Anda lelah dan sulit berkonsentrasi.

Anda dapat mencoba beberapa tips berikut untuk mengurangi kecemasan yang dialami:

-Cobalah untuk menarik napas dalam dan perlahan-lahan saat serangan

-Ingatkan diri Anda bahwa Anda tidak sedang dalam keadaan bahaya

-Cobalah untuk membiasakan diri menghadapi hal-hal yang menjadi sumber ketakutan Anda, hingga Anda dapat mengontrol perasaan takut tersebut

-Carilah hobi yang mampu membuat Anda melupakan kecemasan

Bila kondisi ini sangat mengganggu kualitas hidup Anda, kami sarankan Anda mengunjungi psikiater atau psikolog untuk konsultasi lebih lanjut. Dokter akan membantu Anda dengan mendengarkan keluhan Anda dan membantu Anda mencari penyelesaian untuk masalah Anda.

Terima kasih sudah berkonsultasi di fitur Tanya Dokter. Jangan ragu untuk kembali berkonsultasi jika masih ada keluhan lainnya, ya.

Anda dapat juga berkonsultasi melalui Aplikasi Klikdokter kapan pun dan di mana pun.

Semoga Anda sehat selalu.